Duellen för parets uppdelning

Liksom alla processer där en älskad är förlorad, sorgen över parets uppbrott kan vara mycket komplicerat. Många människor, när de slutar ett förhållande, invaderas av en serie känslor som de inte kan kontrollera, särskilt om beslutet är ensidigt eller helt enkelt, försvinner det andra utan förklaring.

Dock är sorgen för parets uppdelning mycket lik de andra typerna av dueller. Detta har en stor fördel: psykologer har spenderat många årtionden och studerar hur man kan övervinna förluster. därför, Det finns många verktyg som kan hjälpa oss att bli bättre vid separation. Låt oss fördjupa.

Faser av sorg för parets uppbrytning

Processen att roa parets uppbrytning går igenom fem faser. Den särdrag är det de kan presenteras på ett något annorlunda sätt till hur de uppstår när en älskling död uppstår. Grundstrukturen är dock densamma.

Så när vår partner bryter med oss ​​är det vanliga att vi går igenom fem steg:

• förnekande.
• vrede.
• förhandling.
• depression.
• acceptans.

Dessa faser de behöver inte uppstå i samma ordning för alla. Således kan någon börja med ilska, hoppa sedan till förnekelse och sedan gå vidare till depression. En annan person kommer kanske fångas mellan förhandlingar och depression, hoppar från en till en annan under en lång period.

Nyckeln är att komma ihåg det alla dessa känslor är helt normala. Dessutom måste vi komma ihåg att innan ett par uppbrott uppstår sorg nästan oundvikligen om det fanns starka känslor. Därför kan bara förstå vad varje fas består av, avsevärt lindra känslomässig smärta.

Låt oss se var och en av dem.

1- Steg av förnekelse

Den första av de faser som korsas när man förlorar ett viktigt par är det negativa. Vid brott, den drabbade personen kan inte tro att förhållandet är över. Därför fortsätter det att fungera som om den andra personen när som helst skulle komma tillbaka.

Beroende på personen, Detta kan ske på olika sätt. För vissa verkar uppbrytningen inte vara mer än en vanlig kamp. I dessa fall tror den drabbade personen att det inom kort kommer att finnas en avstämning. För andra å andra sidan kommer det att vara uppenbart att det är en riktig paus, men de tror att de med en liten ansträngning kommer att kunna återfå sin ex partner.

Om du tror att du befinner dig i detta skede, du måste börja titta på vad som har hänt framåt. Att förneka verkligheten kommer bara att ge dig mer långvarigt lidande.

2- Steg av ilska

När personen accepterar att deras förhållande är över, uppträder känslor av fientlighet och ilska vanligtvis. Dessa uppfyller en grundläggande funktion: De tillåter känslomässig smärta att vara mindre intensiv.

Några av de typiska tankarna i detta skede är följande:

• "Jag förtjänade verkligen inte".
• "Jag är bättre utan henne".
• "Han vet inte vad som är förlorat".

Men denna mentala dialog döljer stora mängder av vrede och smärta. För att gå vidare med sorgprocessen är det nödvändigt att förstå det expartnern är en normal person, som bara agerar på det bästa sättet som vet. Först då kan ilska spädas och gå vidare till nästa fas.

3- Förhandlingsstadiet

I förhandlingar, den person som upplever sorg försök att återvinna ex-paret på något sätt möjligt. Således kan romantiska gester, grunder eller till och med emotionell utpressning uppträda. Detta gäller särskilt för personer med vissa typer av personlighet, såsom histrionics eller depressiva..

Det enda sättet att övervinna detta stadium är att acceptera att expartnern inte kommer att återvända. Först då kommer det att vara möjligt att gå vidare till duellens nästa fas.

4- Stage av depression

Under denna fas accepterar personen slutligen att hans ex kommer inte att återvända. Processen att övervinna sorg över parets uppbrott är dock inte över. I depressionstiden, Den övervägande tron ​​är att du inte kan leva utan den andra personen.

Således är några av de vanligaste tankarna i denna fas följande:

• "Jag hittar aldrig någon som helst".
• "Jag kommer att dö ensam".
• "Jag kommer inte bli bra".
• "Ingen kommer att älska mig som honom / henne".

De meddelanden som personen skickar till sig är mestadels irrationella tankar. För att sluta övervinna duellen är det nödvändigt acceptera att du kan vara bra utan den andra, och att förlora detta förhållande är inte något riktigt så hemskt.

5- Antagningsstadiet

Det sista skedet av rosen inträffar när personen slutligen accepterar vad som hände. också, han inser att han inte behöver den andra att vara bra. Vid den här tiden kan de drabbade bygga upp sina liv och till och med starta ett nytt förhållande på en hälsosam sätt.

Den tid det tar att gå igenom de fem faserna av sorg beror på varje person. Om du nu övervinner en paus, Du måste vara tålmodig med dig själv. Det enda grundläggande är att du går framåt lite efter en liten stund och att du arbetar aktivt i din återhämtning.

5 fasta stöd för att möta en paus En paus lär oss vad vi inte vill veta om kärlek men det kan lära oss en lektion om oss själva och om hur vi förhåller oss till varandra som ett par. Läs mer "