4 tips för att övervinna rädslan för engagemang

Rädsla för engagemang är ett välkänt uttryck som vi brukar höra och vad vi använder för att beskriva oss själva eller andra som inte kan bestämma om framtiden för ett förhållande.

Många människor känner att de är rädda för engagemanget att frukta att fånga och förlora sin frihet.  Rädsla för kompromiss kan sträcka sig från en liten osäkerhet om deras förhållande till en absolut skräck av det som vanligen kallas "sittande huvud".

Vad ligger bakom rädslan för engagemang?

Centrum för all rädsla är rädslan att något kan gå vilse.  Men varje beslut som vi fattar i livet, per definition, innebär förlusten av andra alternativ. Oavsett vad du gör finns det alltid en annan typ av liv som du kunde ha levt om du hade gjort ett annat beslut. I den meningen är rädsla för kompromiss rädslan för att fatta ett felaktigt beslut.

Men det finns något mer. Människor som fruktar att engagera sig i ett förhållande har ofta svårt att begå andra beslut   Ironi är att rädsla för kompromiss kan dölja en desperat önskan om intimitet och säkerhet som kommer från ett långsiktigt hälsosamt förhållande.

Det kan vara så, att djupt ner, avvisas den berörda personen  eller känner att konsekvenserna av en framtida upplösning är sämre desto mer tid och engagemang ger du den andra personen.

Strategier för att förlora rädslan för engagemang

Vad kan du göra om du är rädd för engagemang? I stället för att avvisa något förslag, reflektera först. Följande strategier hjälper dig att fatta ett beslut och förlora din rädsla.

1 - Namnge din rädsla

Fråga dig själv varför du är rädd, vad är du rädd för. Använd inte begreppet "rädsla för engagemang" på ett generiskt sätt. Tänk på vad det verkligen innebär att begå och fokusera på vad du fruktar.

Tänk på vad du verkligen måste ge upp och vad du kommer att få i gengäld, vad vill du ha i framtiden? Och glöm inte att ett hälsosamt förhållande borde hjälpa till att möta dina behov av frihet och självständighet som en del av relationen själv.

2- Kläm inte fast till obeslutsamhet som vana

Med tiden blir obeslutsamhet en vana. När du är i tvivel är det lätt att inte behöva bestämma och fortsätta, släppa taget. Men det gör det inte lättare för dig.

Leaving time tar inte lösningen.

Lär dig att fatta beslut om saker, att tänka på vad du ska göra, och inte bara låta dig gå. Tänk på dina alternativ i allmänhet att bli vana att bestämma och uppleva konsekvenserna.

3 - Tänk på ditt liv utan rädsla för engagemang

Föreställ dig ett ögonblick i ditt liv utan rädsla för engagemang. Tänk på hur ditt liv skulle vara på medellång och lång sikt, i vad du kan uppnå, i de många fördelarna med ett hälsosamt förhållande som är centrerat på det åtagandet som förvärvats.

Föreställ dig och beskriv vad ditt liv skulle vara utan rädsla, låt din fantasi jobba och visa dig alternativen, oavsett om du förpliktar dig själv eller inte.

4 - Nu är allt du har

Rädsla för engagemang är vanligtvis rädslan för att förlora andra alternativ, så du kan känna dig fast. Men det roliga är att det nu är allt du har och allt du alltid har. Ja, du måste bestämma om framtiden, men du kommer bara att leva din nuvarande, din verklighet av det nu. faktiskt, fatta det beslut du fattar, du vet inte vad som händer i framtiden. Var därför inte rädd för att bestämma vad du ska göra, för ingenting är för evigt.

Livet består av nuvarande stunder och du kan bara veta om något fungerar när du sätter det på provet.

6 sätt att läka dina känslor när ett förhållande slutar Även om du vet vad som är bäst, när kärlek är över lämnar det ett tomrum. Därför är det viktigt att läka dina känslor när ett förhållande slutar. Läs mer "

Bild med tillstånd av Amanda Cass.