Lev ensamhet utan sorg

Det finns tre egenskaper som definierar ensamhet: det utgör en subjektiv upplevelse eftersom den kan kännas även när man är i en grupp; är resultatet av ett eller flera bristfälliga sociala relationer, det är obehagligt och orsakar angst eller depression. Med få undantag är levande ensamhet något du inte vill ha, liksom sorgsenheten.

Det är inte detsamma som social isolering, eftersom personen inte vill ha det på det sättet, men han känner sig inte lugn med de vänner eller kollegor han har för att han anser dem för ytliga, tomma eller otillförlitliga.

sedan, levande ensamhet har att göra med den emotionella och sociala, på samma gång Men även experter säger att folk har oförmåga att uttrycka sina åsikter eller känslor.

"Människans sociala instinkt är inte baserad på samhällets kärlek, utan av rädslan för ensamhet."

-Arthur Schopenhauer-

Om förmågan att relatera är bristfällig, så finns det mer chans att stanna ensam, att leva ensamhet,eftersom relationer är mindre empati och entusiastiska. De som lider av neuros är inte så snälla eller dyrbara, och avvisar alla möjliga vänner för att skydda sig mot eventuellt avslag.

Bo ensamhet frivilligt eller oönskat?

Den vanligaste definitionen av ensamhet säger att det är bristen på företag och är kopplad till staterna av heartbreak, sorg och negativitet. Men det tar inte desto mindre hänsyn till fördelarna med att leva i enstaka och önskade ensamhet. Den typiska "jag behöver vara ensam" tjänar till att tänka, inse vissa saker, vila, rensa sinnet, etc..

Det motsatta sker när vi till exempel förlorar en älskad. Det försvinner från vårt liv och i sin plats finns det fortfarande en stor tomrum som inte kan fyllas så enkelt. Sorg, förtvivlan och andra liknande känslor visas snart. Vi ser oss som förlorade, utan referenspunkter för att fortsätta. Det är "oönskade ensamheten", vilket ger mycket smärta och är en av de mest komplicerade att behandla.

Som sociala varelser som vi är, Det är komplicerat att leva i ensamhet, vi behöver andra att må bra. Det betyder inte att det bara handlar om att täcka våra behov, men det bidrar också till att öka andras utveckling, stärka självkänsla, förbättra sätt och empati etc..

Att förstå ensamhet Att leva ensam med sig själv är en sann konst, eftersom vi har varit socialt och kulturellt utbildade för att åtföljas. Läs mer "

Fyll en tomrum

Förlusten av någon (och därmed ensamhet) är oersättlig, men inte irreparabel. Det hålet eller hålet är där tills vi tillåter oss att fylla det. Hur? Med förtroende för oss själva kommer vi att ha tillräcklig styrka för att skapa nya relationer.

Detta betyder inte att processen händer från en dag till nästa, men förr eller senare kommer det att hända. Vi måste se till att frånvaron av den personen inte blir ett "socialt" fel eller "allmän" med alla andra.

Utan tvekan är det en smärtsam ensamhet, men vi har förmågan att göra det till något positivt om vi tolkar det eller ser det som en möjlighet att lära oss att leva på ett annat sätt..

Vi måste internalisera och styra den djupa och irrationella känslan, Att lära sig att inte vara rädd och inte tro att det är en svaghet. Tvärtom måste det tas som en möjlighet att det är vår största styrka.

Vad är social ensamhet?

En person som lider av social ensamhet är den som nästan inte pratar med någon eller bara med några medlemmar i din familj. Det är allt vanligare i städer, där vi inte ens vet vem som bor i huset bredvid. Om vi ​​lägger till att färre och färre människor möter "ansikte mot ansikte" och att meddelandena är via e-post, mobila eller sociala nätverk blir situationen värre.

Dagliga förpliktelser, långa arbetstider, stress och kris är också vänner av social ensamhet som vi lider idag. I sin tur är relationer inte som tidigare, där du kunde lita på fler människor, var den andra inte orolig för att "spara" oavsett resten.

Vi förändrar vår natur och upphör att vara social för att bli "tekniska" varelser eller maskiner.

Hur man kan övervinna oönskade ensamhet

Dessa enkla steg hjälper dig att lägga undan den sorgen och smärta som påverkar dig när du bor ensamhet:

• Diagnostisera problemet, Den typ av ensamhet du lider och varför den är förfallen. Du måste vara väldigt objektiv vid denna tidpunkt.
• Känna dig själv: eliminera rädsla som inte tillåter dig att se inuti, möta behovet av att vara som du är, känna dina illusioner, dina begränsningar, dina rädslor etc..
• Farväl till skönhet: Ta initiativet i dina relationer eller att få nya. Fastställa vilken typ av människor du är intresserad av och utveckla en strategi för att kontakta dem.
• Kom ihåg att det inte finns något att förlora och om mycket att vinna: rädslan att avvisas är ett av de största hindren i detta problem, både för att få en kärlek eller en vän.
• Gör inte offer för dig själv: världen kan vara full av dåliga, grymma, materialistiska eller ytliga människor, men det finns säkert tusentals andra med dygder.
• Bli inte låst: Om du lider av social ensamhet men du är kvar hemma framför datorn, kommer situationen inte att förändras mycket.

"Vem vet inte hur man fyller sin ensamhet, vet inte hur man ska vara ensam bland en upptagen folkmassa."

-Charles Baudelaire-

Men inte allt är så illa som det verkar

Ensam ensamhet kan vara ett önskat alternativ. Ibland insisterar vi på att ha någon vid vår sida och vi kan riskera att bli beroende. Många väljer att leva i ensamhet, vilket inte betyder att man är isolerad från samhället. De har vänner, familj, men de vill inte knyta sig till någon. De väljer den friheten.

Att välja ensamhet som följeslagare kan vara en stor utmaning, eftersom det kan hjälpa oss att internalisera och lära känna oss bättre.. Att komma hem, sitta tyst och granska vår dag är en övning som när vi lever i ensamhet kan vi utföra mer tyst. Men när vi bor med fler människor borde vi kunna få våra stunder av ensamhet.

Ensamhet skyddar oss också från vad som inte passar oss. Fritt vald fritt vald ensamhet kan fungera som en balm och som en terapi för att återansluta med oss ​​själva. Läs mer "