En resa i dina minnen

Idag är jag här för att väcka dina minnen. Jag föreslår att du stänger dina ögon och tänker på din barndom, kom ihåg lukten av din farföräldrars hus, lukten av din mors hår, kyssen på din fars godnatt, striderna och spelen med dina bröder, intensiteten av kärlek i tonåren, illusionen i barndomen. Kom ihåg något, vad du vill, men känner det.

Har du gjort det? Nu kan du förstå det Vad jag kommer att prata om idag är nostalgi ... Nostalgisk känsla har ingen ålder eller kultur, både vuxna och barn gör det och förmodligen oftare än vi tror.

"Njut av det förflutna lever två gånger"

-Marcus Valerius Martialis-

I verkligheten är det inte nytt för någon eftersom vi är helt medvetna om att vi från tid till annan gör det och vi kan göra det med total naturlighet. emellertid, Det är relevanta anledningen till att vi tillgriper längtan och den effekt det har på oss ...

Det förflutna är framtidens framtid

Rekreation i minnen hjälper till att lugna humöret, höja vår självkänsla och stärka våra interpersonella relationer. Nostalgi är en källa till balans och psykiskt välbefinnande.

Det verkar som om vi ibland lider av det, minns och känner dessa minnen intensivt och levande är ett sätt att hålla oss emotionellt.

också, nostalgi ger oss en bro mellan förflutna och nutid, vilket hjälper oss att uppfatta självets kontinuitet och vara medveten om att vi delar många kvaliteter med den person vi var. Nostalgi producerar den känslan att igår och idag går samman i en ...

I nuläget har nostalgi inte alltid haft denna varierade konnotation; om vi tittar på ordet i sig själva kommer vi att inse att det här kommer från grekiska termer NOSTOS (retur) och somethings (smärta) och därför, beskriver bokstavligen smärtan som ger en önskan att återvända till det förflutna.

Men idag förenar vi detta med flera positiva begrepp, hur man kommer ihåg gamla glada tider som får oss att le.

Minnen och deras effekter

Det är möjligt att fler än ett tillfälle du har torterat längtan efter en tidigare tidpunkt när jag följde en betydande person som inte längre är med dig, men Det är troligt att när du kommer ihåg din barndom känner du dig bra och ler mot dig själv.

Jag vill dock göra en anteckning här och berätta det en typ av återkommande minnen som du borde lämna undan är det för fel. Om du hade fel, insistera inte på att återvända, det ger ingen mening åt dig och det gör det inte att du mår bra.

Minne och depression

men minnas kan också bli mycket destruktiv för en person som är väldigt ledsen eller deprimerad. Varför? Eftersom han kommer att uppleva sina minnen på ett väldigt komplext sätt och släppa lös i hans tankar ett komparativt klagomål som gör att han kommer in i en oändlig loop.

I motsats till vad vi hade tidigare, kan få dig att känna att det förflutna är väldigt långt borta och det, jämfört med personen han var, nu är det en riktig katastrof.

Det uppfattade temporära avståndet kommer att vara anledningen till att dessa människor blir värre när de kommer ihåg något positivt, vilket kommer att ta dem mer och mer bort från verkligheten.

Av denna anledning, om du känner dig ledsen eller känner någon som går igenom en grov patch eller "att leva i det förflutna", försök att eliminera denna tendens att komma ihåg "en lycklig tid." Med detta vill jag säga att även om avsikten är bra, du kan göra mycket skada som försöker lyfta humöret av någon ledsen genom att komma ihåg glada stunder.

Och, som du kanske har tänkt, vi brukar vara mer nostalgiska när vi är ledsna och störda. Det beror på två skäl, en negativ och en positiv. Det första är att vi kan delta i att "någon tidigare tid var bättre" loop, solidifying grunden för lidande och besegra oss. Den andra uppfyller den positiva funktionen genom att höja vårt välbefinnande om vi arbetar med de minnen som motiverar oss för att förbättra vårt humör.

Använd dina minnen med intelligens

Vi har också sagt det Att komma ihåg kan hjälpa oss att stärka våra länkar. Du kommer att komma ihåg vad som förenar dig med andra, hur viktigt och värdefullt du är för dem och hur viktigt ditt stöd eller ditt var att övervinna de doldrums. Ingen var så nära den personen som du var, eller hur??

Med allt detta, Släpp lös våra minnen kan göra oss mycket bra, men vi måste vara noga med att dessa inte tjänar till att sjunka oss längre om vårt humör inte är bra. Nostalgi ger oss inte bara välbefinnande, utan också en förebyggande effekt för att skydda oss mot de negativa tankar som stör oss.

Du kan gå till dina minnen för att lugna ditt dåliga humör, att slappna av, att le och ge dig skäl att fortsätta skapa så många vackra minnen. Öppna fotoalbum och läsa gamla brev, hitta plats för dina minnen och inte låta dem gå vilse i glömska, eftersom de är där för att göra dig lycklig.

Använd förflutet som ett springbräda, inte som en soffa. Fortiden kan fungera som en soffa för att klaga eller som ett springbräda för att fortsätta växa. Valet är i ditt tänkande. Läs mer "

Bild med tillstånd av Versta