Testhobia symptom, orsaker och behandling

Term som består av orden test, som kommer från engelska och betyder test och fobi, vars ursprung är det grekiska ordet Phobos, vilket betyder rädsla. Därför är dess innebörd tydlig, Det är en irrationell, ihållande och mycket intensiv rädsla för undersökningar / utvärdering. Lider du av det eller känner du någon som lider av det? Vi berättar allt om testfobi, inklusive dess symtom och de vanligaste formerna för intervention.

Även om det inte har någon egen klinisk kategori, eftersom det är en specifik fobi, har den stor betydelse, eftersom det i många fall hindrar ämnet från att utvecklas i sitt personliga liv och i sin professionella karriär. Utspelningen sker vanligtvis i början av vuxenstadiet, men det kan också påverka barn.

Påverkar inte bara studenter, men också gör motståndare, idrottare när de måste konkurrera eleverna undersöka körkortet, skådespelare, proffs som har att undervisa en klass eller föreläsning, etc. Det kan bero på alla som förutser en extern utvärdering. Låt oss lära känna henne bättre för att veta hur man ska handla inför denna fobi.

"Rädsla är alltid villig att se saker värre än de är".

-Tito Livio-

Symtom på testhobia

Reaktionen som utlöses tidigare eller vid utvärderingstidpunkten är den av en ångestattack, som även kan vara svår. Så långt som symtomen på testfobi är de av en orolig kris, även för att utlösa en panikattack. Det beror på att det sympatiska nervsystemet är aktiverat, vilket orsakar ofrivilliga motorreaktioner.

Den vanligaste och funktioner inkluderar: yrsel, hjärtklappning, svettningar, andfåddhet, hjärtklappning, förhöjt blodtryck, gastrointestinala problem, svåra besvär som kan leda en person att tro att du har en stroke eller en hjärtattack, eller till och med han kommer att dö Det är också Utövandet av handlingar för att undvika att behöva möta testet.

Dessa symtom utlöses inte bara på teststället utan också något element som är relaterat till det kan få dem att visas. Miljön på den plats där testet ska utföras, beredningsstället, personer som deltar, material som ska användas etc..

Orsaker till testfobi

En fobi är en intensiv rädsla som svarar mot förväntan på fara, även om detta är osannolikt eller försumbar i objektiva termer. I det här fallet kan misslyckandet eller fortsatta misslyckanden i liknande utvärderingssituationer fungera som förstärkare av rädsla.

också Det kan bero på att personen är rädd för misslyckande, eller att deras förväntningar är mycket höga. Det brukar manifesteras när den vuxna scenen börjar, även om den kommer från barndomen, och även vissa fall kan uppstå i detta skede.

"Ingen kom till toppmötet åtföljs av rädsla".

-Publius Siro-

Behandling av testhobia

Fobier har behandling. Detta sker med hjälp av olika strategier som hjälper personen att minska rädslan, ångest och obehag som dessa trigger när de har att möta den situation som orsakar.

Den metod som används mest utställningen: upprepade gånger möta den rädda stimulansen på ett kontrollerat sätt tills intensiteten av rädslan sjunker och den person som lider kan dominera det.

normalt Denna exponering är gradvis, ser till att bryta med de föreningar som ligger på grund av rädsla. En av dessa stimuli kan vara till exempel klassrummet där de utför tentorna eller provningarna själva om de är speciella.

Bara rädd, i fobier spelar ångest också en viktig roll. Därför, om vi lär oss att slappna av, kommer vi att få lägre spänningstoppar. Därför kommer utställningen att fokusera på utställningen, men det kommer att vara bra att införliva verktyg som hjälper personen att arbeta med element som är associerade med fobin själv.

Hantera ångest när det ställs inför ett svårt test När vi måste göra en provning kan ångest uppstå och göra det svårt för oss att utföra det. Vi föreslår en rad tips för att lösa det. Läs mer "