Test Kan jag känna mig lycklig?

"Att acceptera livet som det är kommer att befria dig från rädslan för misslyckande och perfektionistiska förväntningar"

Tal Ben-Shahar, professor i Harvard

Många gånger avgör vi i vilka "Vad synd tur Jag har " och därifrån lämnar vi inte. Vi drunknade i ett glas vatten. Något litet bakslag gör oss till en värld och i slutändan hamnar vi ens tråkiga andra.

Vi pratar bara om våra problem och fokuserar all vår uppmärksamhet på dem, inte för att erövra oss själva utan att återskapa oss i en slags masochism som skapar missbruk. Även när vi har någon bredvid oss ​​som går mycket värre än oss, kan vi inte koppla bort från det svarta hålet som vi har i vårt inre.

Av den anledningen skulle det inte göra oss någon skada att reflektera lite på vad som är vad är verkligen viktigt i livet och huruvida vi är lika olyckliga som vi tror. Varför inte vi gör ett litet test och vi kontrollerar om vi har lika stor otur som vi tror?

"Det är viktigare att känna sig lycklig än att vara"

Det finns människor som med små saker kan känna sig lyckliga och tacksamma för livet. Men andra som har allt i sina händer klagar alltid. Det är därför vi borde ändra attityd om vi är från denna sista grupp människor.

Eftersom det inte är värt att känna att vi är störst på planeten! Med detta är det enda vi gör att skada oss själva och leva olyckliga och varför? Varför denna inställning som inte är riktig, det är bara i vårt huvud?

Det är därför vi måste tänka på många saker innan vi säger den ödesdigra frasen av vad en otur jag har! Fråga dig själv dessa frågor:

1. Igår gick du hungrig?

2. Har du tillgång till sjukvård??

3. Kan du sova i en säng och under ett tak?

4. Är du i en stad, ett stad eller ett land där du känner dig trygg?

5. Har du minst en person som kan ge dig en kram, en kyss eller ett ord av tröst??

6. Tycker du om god hälsa idag??

7. Har du tillräckligt med pengar för att dra?

8. Om något hände dig som att bli sjuk vid en viss tid hemma, skulle du få någon att gå till, en släkting, en granne?

9. Kan du lyssna på musik eller läsa en bok??

En studie från Harvard University ger oss 6 nycklar att vara lyckliga

Tal Ben-Shahar, är professor i positiv psykologi vid Harvard University. En ström som är allmänt accepterad över hela världen och som han själv definierar som "vetenskapen om lycka". För honom samma sak som vi lär oss att åka skidor eller spela golf kan vi lära oss att vara lyckliga ... ja det kräver träning. Här är hans tips:

1.Förlåt dina misslyckanden, även välja.

2.tack allt gott som händer med dig.

3.Gör sport, väcker endorfiner av lycka. Med bara 30 minuters snabba promenader vaknar du upp dessa hormoner.

4. Komplicera inte liv eller arbete eller till och med på fritiden. När du måste vila måste du vila och peka.

5.mediterar. Även om det kostar lite arbete, försök varje dag att stänga dina ögon, ta djupa andetag och försök att inte tänka på någonting. Det hjälper till att släppa negativa tankar.

6.Öva motståndskraften. Det är möjligheten att vi måste möta negativa situationer och återhämta sig även om vi stärks.

Vilka andra tips ger vi dig så att du har tur?

1. Ha i din rubrik detta testet eller andra liknande sådana. De hjälper dig att få fötterna på marken.

2. Varje dag inget mer gå upp tror att du kan stå upp, andas, se, höra ... och tacka livet för dem.

3. Besök ett sjukhus. Om du idag tycker om hälsa och besöker ett sjukhus, titta genom korridorerna människor i alla åldrar, stora och små som ligger i en ful sjukhussäng. I en fula säng ser man på taket av tristess eller smärta.

4. Känn dig lycklig med små saker. Njut av ett barns leende, ät choklad, gå till stranden ...