Sårterapi hur man står inför farväl

Döden och förlusten av en älskad är en mycket svår process för vilken vi alla har gått eller kommer att hända någon gång. Medan det är sant att inte alla människor har samma resurser eller verktyg att klara av. Ibland blir denna process kronisk och blir ett allvarligt problem.

Det uppskattas att detta inträffar mellan 10-20% av tiden som en duell går igenom. För dessa fall finns det olika tekniker, stöds med olika studier, det kan hjälpa oss att övervinna detta tillstånd där vi alla kan falla "fångar". Bland dem kommer vi att prata om riktad klagomål. Å andra sidan, och först och främst, kommer vi att försöka skilja på en vanlig duell från en patologisk duell, och det kommer vi att göra så motiverade av en fråga: i vilken utsträckning är lidandet så normalt??

Normal sorg och patologisk sorg

Sorgen är en uppsättning reaktioner på en fysisk, känslomässig och social nivå, som utlöses av en betydande förlust: i vårt fall är den älskade dödens död. Symtomen kan variera i intensitet och varaktighet, i vissa fall varar en livstid. Kom ihåg att det i första hand är en adaptiv reaktion.

Sorg, sorg och ångest är de vanligaste känslorna, i samma ordning, förutom rädslan för ensamhet. Skuldkänslor kan också dyka upp och intresset för allt som omger personen kan minska. Det normala är att dessa symtom försvinner under en period mellan sex månader och året.

När de känslomässiga reaktionerna är mycket intensiva, gör det svårt att fortsätta med det dagliga livet och varar mer än ett år kan vi prata om patologisk sorg. I dessa fall förekommer också mycket ovanliga symptom, såsom hallucinationer (visioner eller röster hos den avlidne) eller självmordstankar. Denna process är ofta komplicerad av andra beteenden som social isolering, personlig försummelse eller substansanvändning. Det är i det här fallet när det är bekvämt att överväga att gå till bedrägeri för professionella för att hjälpa oss.

Sörjbehandling: terapeutiska strategier

Vid behandling av patologisk sorg används både individuella terapier och gruppterapier. Det har även visat sig att det i vissa fall är mycket effektivt att använda båda. Det handlar om att förbättra de individuella resurserna hos varje person, men också erbjuda det sociala stöd du behöver för att avsluta deras isolering.

I alla fall är huvudmålen för sorgbehandling inte att glömma den avlidne, men Förvandla processen så att den avlidnes minne inte antar en blockad. De grundläggande målen med denna terapi skulle därför vara följande:

• Underlätta uttryck för känslor och erfarenheter i förhållande till den avlidne. Vid många tillfällen har personen varit tyst och inte lagt ord på vad han kände eller trodde, vilket gjorde det svårt att övervinna döden.
• Diskutera de omständigheter som ledde till döden. Många gånger, på grund av den typ av död som har uppstått (självmord, terroristattack, etc.) blir sorgen mer smärtsamt. Att prata om det kommer att underlätta assimilering och acceptans.
• Fokusera terapi på att lösa vardagliga problem och om anpassning till ditt normala dagliga liv. Genom små dagliga steg får du bra resultat.
• Projekt patienten in i framtiden, gradvis införlivande givande aktiviteter i sin rutin. Detta kommer att få patienten att känna att trots allt finns det fortfarande saker som kan få honom att må bra.

Slagsmål riktad som sorgande terapi

Denna terapi används för personer som genomgår en patologisk sorg med undvikande beteende, känslomässigt block och re-experiment i form av mardrömmar eller invasiva tankar. I den meningen är det värt att notera den roll som kan spelas den regerade klagomålet. Det består av att utsätta personen för minnen som relaterar den till den avlidne, särskilt för delade erfarenheter.

Till exempel brukar du använda läsning av bokstäver eller presentationen av ett fotoalbum. Det är i vilket fall som helst att bryta med den störande känslomässiga inhiberingen. Den underliggande mekanismen som gör denna typ av terapi fungerar är försvagningen av det konditionerade känslomässiga svaret (sorgsenhet) genom upprepad presentation av stimuli som alstrar samma svar. Det vill säga att vi gör patienten utsatt för det som genererar tråkighet upprepade gånger tills känslan, före den frekventa præsentationen, minskar intensiteten.

Denna upprepade exponering kan också utföras med initialt glädjande beteenden, som har avbrutits eftersom de kom ihåg den avlidne personen. Till exempel: går på bio, reser, går ut på middag, etc. I dessa fall tjänar tillfredsställelsen av aktiviteten också som terapiens underliggande mekanism.

Indikatorer för återhämtning efter patologisk sorg

Hur kan vi veta att sorgsterapi har fungerat? Vilka beteenden bestämmer återhämtning efter patologisk sorg? Här är en serie indikatorer eller signaler som gör att vi kan differentiera denna återställning:

• Personen har återställt de biologiska konstanterna i relation till aptit och sömn.
• Det verbala uttrycket av känslor och affektiva uttryck återkommer som leenden eller kramar.
• Ämnet är redan inblandat i givande beteenden, återupptar sitt sociala liv och deltar även i frivilliga aktiviteter för att hjälpa andra.
• Minnet av den avlidne är redan integrerad som en del av den personliga historien utan att utlösa överdrivna negativa känslor. De framkallar positiva erfarenheter som levde hos den som inte längre är.
• Det vardagliga livet trivs och framtida mål ställs in.

Kort sagt är sorg en vanlig process som kräver en personlig utveckling som inte alltid är lätt att utföra. Under alla omständigheter kan man känna till den patologiska sorgen och några av de terapeutiska lösningarna hjälp att identifiera och möta det sista farväl, förutom att motivera oss att söka hjälp av en professionell vid behov av det.

Utan godkännande finns det ingen duell som läker. Det finns ingen duell som läker om det som hänt är inte accepterat. Döden av en släkting, pausen med paret ... Att övervinna det är omöjligt utan godkännande. Läs mer "