Lida i tystnad, den anpassade så vår

Många av oss gör det, vi gömmer oss i våra privata konches omkretsar för att lida i ensamhet, tyst och utan att någon märker. Vi uppträder stoiskt motstånd och vi låtsas att ingenting händer när vi i våra inre slag strider utan våldsamhet ... tills det händer, tills en dag utan mer bryts vi.

Vi är sociala varelser, och ändå vi väljer att lida ensam. Vi föredrar att dela skrattet, de goda tiderna och vi klämmer oss till dagens rutiner med dem runt oss, för det är så att vi lyckas få en viss känsla av kontroll. Som om ingenting hände, som om ingenting slukade våra känslomässiga ingångar.

"Det tar mer mod att möta lidande än att dö"

-Marlene Dietrich-

Något som både psykologer och psykiatriker vet mycket bra är det trauma och tystnad går nästan alltid hand i hand. Det är inte lätt att uttrycka högt vad som gör ont för oss, och det är sant för två mycket specifika skäl: Vi fruktar att dömas och framför allt visar vår sårbarhet. För i den här oförstörbara världen triumferar starka personligheter, de som kan med allt, de som inte klagar och demonstrerar effektivitet, optimism och personlig säkerhet.

Allt detta leder oss utan tvekan till den förödande känslan att i våra nuvarande tider är lidandet fortfarande en stigma. Något som visar oss en gång varför det finns så många människor med depression som fortfarande inte får behandling, och varför idag Självmord bland ungdomar når oroande priser.

Vi föreslår att du tänker på det.

Anledningar till varför du inte skulle lida i tystnad

Mycket nyligen, I ett digitalt medie av en välkänd tidning publicerades det personliga brev av en kvinna som förklarade att hon inte kunde med sitt liv. Hon hade varit en mamma för tredje gången och kände mig oförmögen att gå ut ur sängen. Nyfiken nog var nästan 80% av kommentarerna rent nedsättande, ibland rörande gränsen för grymhet.

Älska dig lite mer och du kommer att lida mindre ...

Postpartum depression eller det hårda skedet som är puerperiumet är fortfarande ett nästan tabu ämne idag. Om en kvinna upplever det här stämningsförloppet strax sanktioneras, för det som förväntas av henne är att hon alltid är 100% glad och villig. Därför lever många mödrar denna episod av dörrar inåt, privat och nästan nakna som fruktar samhällskritik.

Samma sak händer med ungdomar, pojkar och flickor som lever mobbning i den första personen men i tystnad, utan att fråga om hjälp, i ensamhetens bur och i deras privatliv, den enda platsen där de känner sig trygga. Det är inte lämpligt, Det är nödvändigt och nästan nödvändigt att reagera innan det är för sent, innan viljan försämras ännu mer och vår verklighet är lite mer än en meningslös kritik.

6 skäl med egen röst för vilken vi måste sluta att lida i tystnad

Den första anledningen till att man slutar lida i tystnad är lika enkelt som uppenbart: lidandet är förlängt. Om du inte tar steget och inte begär hjälp kommer smärtan att intensifieras ännu mer. Det kommer att bli som en lång och kvävande skugga som sväljer allting.

• Symtomen blir ännu mer resistenta, vi kommer sluta vara människor för att bli en reflektion av smärta, med en mycket djupare och mer komplex symptomatologi.

• Negativa tankar kommer att intensifieras. Vi kommer att fångas i vårt eget fängelse.

• Det kommer en tid då social kontakt kommer att bli obekväma och vi kommer även att avvisa det. Kramarna, emotionella smekningar och vänliga ord kommer att förlora sin ursprungliga betydelse för oss. Vi kommer att se dem med misstro och tolka dem som hot.

• Att skjuta upp behovet av att be om hjälp kommer att göra efterföljande behandling mycket mer komplex.

• Vi kommer att fortsätta stigmatiseringen. Att inte ta steget, vägra att begära uppmärksamhet hos en professionell eller att kommunicera vad som händer med någon du litar på, ger tillbaka ännu mer idén om att trauma och lidande går hand i hand med tystnad.

Sist och inte minst, Vi måste komma ihåg att lidandet förändrar oss. Vi mejslar efter vilja att bli någon annan. Vi kommer sluta vara sanna mot oss själva, och det är något som ingen förtjänar.

Vad kan vi lära oss av smärtsamma upplevelser? Smärtsamma upplevelser döljer lektioner som livet vill att vi ska lära oss. Även om vi ser allt svart, ser vi solen skiner. Läs mer "

Anslut till läkning

Lider isolat, men sambandet med våra kamrater och med sig själv är terapeutisk och helande. När vi delar våra sårbarheter och smärta med rätt person eller med välutbildad professionell får vi två framsteg. Den första är att stoppa själv-sabotage. Ingen väljer att lida efter depression. Ingen förtjänar att bli offer för mobbning, eller en slav av ett traumatiskt förflutet, av en förlorad barndom. Varken förtjänar att försumma sig för att sluta älska varandra.

"När du lider måste du komma ihåg ett lyckligt ögonblick. En enda firefly är slutet av mörkret "

-Alejandro Jodorowsky-

Den andra fördel som vi kommer att uppnå är en adekvat känslomässig katarsis. Det finns många människor som kommer till psykoterapi klädd i vrede av vrede, gömmer hur inte, det ömtåliga varandet som är inuti. Försoning och adekvat samband med sin miljö kommer att gynnas dag för dag för att låta kedjorna av lidande falla små för små.

Det är en långsam och mödosam process, det är ingen tvekan, men det är något vi alla förtjänar: att sluta lida i tystnad och ha någon som förstår oss och som hjälper oss. Låt oss reflektera över det, vi dyker upp från konchskalet av vår oselected ensamhet för att tillåta oss att vara oss igen utan rädsla.

Du är mer än den smärta du känner. Du är mer än den smärta vi upplever. Smärta är bara en del av oss. Vi måste hitta mening i denna erfarenhet. Läs mer "