Sleepwalking när kroppen fungerar medan vi sover

Sleepwalking är ett relativt frekvent fenomen, särskilt hos barn. Det definieras som en sömnstörning där en person vandrar medan han sover. Eller med andra ord är sleepwalker den som går ut ur sängen och presenterar motorisk aktivitet under sömnen utan medvetenhet eller kontroll av nämnda aktivitet.

Många vet att sömnen har karikerade honom i serier och filmer, som visar människor som sömnen, med armarna utsträckta framåt. Myten har också blivit populär Att vakna en sömnare är farlig. I verkligheten är det inte så, men som det är ett gåtfullt beteende har givit upphov till flera legender och fiktioner.

"Lycka för mig består i att njuta av god hälsa, sova utan rädsla och vakna upp utan ångest".

-Françoise Sagan-

Sleepwalking är inte en sjukdom, varken en brist eller en obegriplig sällsynthet. Även om vetenskapen inte har kunnat förklara det alls är det känt att detta beteende inte medför någon fara i sig. Vad är det då då? Varför presenterar vissa människor det och andra inte? Finns det något sätt att behandla det? Det här är de frågor som vi kommer att ta itu med omedelbart.

Syndwalkingens manifestationer

Som sagt tidigare, sleepwalking har två funktioner karakteristik:

• Det uppstår när en person sover.
• Det innebär en motoraktivitet.

I det här sista uttalandet är de mer tvetydiga: inte alla sömnvandrare går somna. För att klargöra denna punkt, låt oss se några av de viktigaste manifestationerna av sömnvandring:

• Inkorporera och sitta på sängen.
• Gör en efterligning, medan du sover. Till exempel, att du sätter på dina skor eller att du klär dig.
• Gå ur sängen med dina ögon öppna och "Titta" mot olika punkter, utan att vara medveten om vad du ser.
• tala, säger ord som ger liten mening.
• Går i sömn, vandrar oändligt, eller utför en automatisk aktivitet som att öppna kylskåpsdörren.

I de flesta fall sitter sömnväggen bara på sängen. De är mer sällsynta episoder där det står upp och mycket mer knappa de där han lämnar sitt hus eller utföra mer komplexa åtgärder. Sleepwalker kommer nästan aldrig ihåg vad som hänt.

Orsakerna till sömnvandring

Var kommer detta gåtfulla beteende från? Vetenskapen har fortfarande inget slutgiltigt svar, men flera möjliga förklaringar har uppstått, några av dem är verkligen fascinerande. Nästan alla hypoteser relaterar sömnvandring till episoder av angst.

Det är viktigt att notera att sömnvandring förekommer oftare hos barn under 15 år. Det är därför, En av de första hypoteserna syftade till att definiera den som en manifestation av mognadsprocessen i centrala nervsystemet. Därför slutar många sömnvandrande barn att vara så när de växer upp, helt spontant.

En ny undersökning, som utvecklats av Stanford University, nådde emellertid olika slutsatser. Experterna observerade vissa djurbeteenden, som fregatorna, som somna. De härledde då att somnambulismen kom från en arkeologisk region i hjärnan. När fördjupningen, De upprättade en koppling mellan alertness och episoder av sleepwalking.

De indikerade att under sömnen håller hjärnan en av sina hemisfärer i "alertness". Det är en grundläggande försvarsmekanism. Om till exempel en eld startar, kommer vi att vakna även om vi sover djupt. I sleepwalker finns det en anomali av den varningen. Det lyckas inte att gå från drömmen till helvetets vaksamhet. De aktiverar sina varningsmekanismer, men inte deras samvete. Det är därför som det sägs att det är nära kopplat till ångest, vilket i sin tur är rädsla utan närvaro av verklig fara.

Riskerna med sömnvandring

Även om sömnvandring, som nämnts ovan, inte medför någon fara i sig, kan det vara problematiskt så småningom. I princip kan fall där personen går ur sängen och somnar, leda till olyckor: resor, faller eller kommer i kontakt med farliga ämnen. Sleepwalker kan också öppna gasskruven eller vidröra en defekt brytare, till exempel. I den meningen finns det risker.

Det har också varit fall som går utöver. Till exempel, 2009 kom en engelsk tonåring upp från sängen och hoppade ut genom fönstret, 8 meter hög. Det är värt att notera att somnambulister ibland lämnar sina hem och möter farorna med att vara på gatan utan medvetenhet om sina handlingar.

Det för Kenneth Parks, i Toronto (Kanada). Det hände år 1987 och hade dödliga konsekvenser. Den här mannen gick och sov och kom in i bilen och körde 23 kilometer. Därefter mördade han svärfaren. Det fanns inga rimliga skäl för honom att ha gjort detta, men det hände. På grund av hans tillstånd av medvetslöshet blev han befriad i domstol.

Vad man ska göra framför dem som sover?

Fall där sömnvandring går utöver att sitta i sängen eller gå några meter är extremt sällsynt. Episoderna brukar vara mellan 30 sekunder och 10 minuter. Överstiger sällan den tiden, men det är känt att det går upp till 30 minuter. I princip bör man vidta vissa förebyggande åtgärder:

• Ät inte mycket sent, inte mycket rikligt.
• Utför inte mycket stimulerande aktiviteter intellektuellt eller fysiskt strax före sömnen.
• Serenarte innan du går och lägger dig, speciellt om du har haft en ogillar eller en stor oro.
• Ge dig ett varmt vattenbad och gör en avkopplande läsning innan du går och lägger dig.
• Drick inte alkohol eller psykoaktiva ämnen före sömnen.

Om sömnvandring brukar följa med promenader runt huset är det bästa ta bort hinder för att undvika resor. Om det finns trappor, lägg ett hinder i dem. Också säkra dörrar och fönster för att förhindra sömnväggen att lämna utan att andra märker.

Sleepwalking är förknippad med ångest, så det viktigaste är att arbeta med de bekymmer som ligger till grund för allt. Meditation eller avkopplande promenader rekommenderas starkt. En psykologisk terapi kan också vara mycket lämplig för att övervinna episoder av sömnvandring.

Varför pratar vi i drömmar? Visst har någon någonsin sagt till dig: vet du att du har talat i drömmar? Varför händer detta? Upptäck det med oss ​​... Läs mer "