Emosionell abstinenssyndrom smärta efter en affektiv nedbrytning

Det emotionella abstinenssyndromet uppstår efter en parbrytning. Avlägsnande från en sådan affektiv bindning är inte en lätt uppgift, det psykologiska lidandet som upplevs är ofta förödande för vår hjärna. Denna process ligner mycket abstinenssyndromet som missbrukarna lidit, ett slags neurokemiskt kaos som inte är lätt att bli av med..

Vem annars och som minst vet i sin egen hud hur denna erfarenhet är. Tonåringar vet det när de först lider av en paus, smärtan av avstånd eller besvikelsen av en avslag. Vi vet vuxna eftersom vårt liv är meningslöst att skjuta när plötsligt händer när kärleken upphör när otrohet bara svävar eller när vi blir medvetna om att det är nödvändigt att avsluta en relation utan framtid eller alltför smärtsamt.

"När jag släpper vad jag är, blir jag vad det kan vara. När jag släpper vad jag har, får jag det jag behöver "

-Lao Tzu-

Låt gå, när du fortfarande älskar det gör det ont. Att vänja sig på frånvaron, för att anta det slutgiltiga slutet och skyldigheten att rekonstruera vårt liv utan den personen är något som vi inte är förberedda för. Men vi gör det, och att uppnå detta ger oss inre styrkor och adekvata psykologiska resurser.

emellertid, Det verkliga problemet uppträder när någon, långt ifrån att vända en sida, faller in i tvångskretsen, i en ond cirkel av nya möjligheter, i samband med att begära uppmärksamhet, att ropa ut för en redan föråldrad och omöjlig kärlek. Vi talar naturligtvis om en profil som kännetecknas av affektivt beroende, och där syndromet av känslomässig abstinens lägger till den personen i ett tillstånd av absolut sårbarhet och extrem lidande.

Emosionellt uttagssyndrom eller oförmåga att säga adjö

Carlos är 30 år och för sju månader sedan lämnade han honom med sin partner. Han träffade Paula i gymnasiet, 16 år gammal. De studerade tillsammans på universitetet och öppnade senare ett litet företag tillsammans. De senaste åren var inte lätt, skulderna, ett företag som aldrig lyckades och Paula avskräckande för ett projekt som inte gick framåt hamnade påverka deras förhållande.

Trots att Carlos insisterade på att gå vidare, slutade hon att lämna honom efter en konversation där han förklarade klart och ärligt att nej, det fanns inga andra chanser. Deras förhållande slutade där. Men trots förklaringarna försöker Carlos fortfarande att kontakta henne. Titta dagligen på dina sociala nätverk och dina stater och idé sätt att matcha det.

Vår protagonist bor inte bara besatt av att återvända till detta förhållande. Idag kan han inte arbeta eller utföra någon annan verksamhet. Hans känslomässiga tillbakadragningssyndrom är så intensivt att Det har förvandlat honom till en skugga av sig själv, till en kärleksfull beroende beroende av en orolig-depressiv cirkel.

Låt oss se fler funktioner som är associerade med denna typ av profil.

De 5 kännetecknen hos det emotionella abstinenssyndromet

Något som borde vara klart är det vanligtvis när vi lämnar ett affektivt förhållande, vi kan alla uppleva det emotionella abstinenssyndromet. Detta är dock bara en del av duellen, ett stadium som bör motivera oss att genomföra klara och användbara hanteringsstrategier. En rad resurser som gör att vi kan bana vägen för att övervinna denna bristning med mognad.

• Men detta psykologiska tillstånd märkt av stagnation och ihållande lidande Det är vanligt hos personer med låg självkänsla och som kännetecknas av ett högt känslomässigt beroende av paret.
• I sin tur är en annan karakteristisk aspekt av känslomässigt återkallningssyndrom bristen på övertygelse om slutet av förhållandet. Det finns en klar negation.
• Ångest och obsessivt beteende är en annan nyckel. De kan inte uppfylla "nollkontakten", de kommer alltid hitta en ursäkt för att söka, kontakta, ringa ...
• I sin tur, och inte minst, Dependenter kan inte tolerera känslomässig smärta. De saknar verktyg för att hantera det, de känner sig förlamade och reagerar på lidande genom att söka fler möjligheter.
• Slutligen kan vi inte glömma alla att komplexa intensiva och försvagande symptom som tydligt påverkar hälsan hos personen: sömnlöshet, aptitlöshet, dålig koncentration, brist på intresse i livet, missmod ...

Hur man hanterar det emotionella abstinenssyndromet?

Carlos, pojken i vårt exempel, bevisar alla psykologiska och beteendemässiga drag hos det emotionella abstinenssyndromet. I ditt fall behöver du framför allt hjälp av en professionell och lämplig psykologisk terapi. Ingen förtjänar att leva i ett sådant tillstånd av hjälplöshet, ingen borde sluta älska på ett sådant sätt att de upphävs i en existentiell nonsens och i ett tillstånd av emotionellt lidande så destruktivt.

Å andra sidan, om vi har nått denna extrema eller om vi nu står inför en affektiv paus, är det lämpligt att reflektera över följande strategier. Grundläggande nycklar att vara väldigt närvarande.

• Lider av känslomässigt avdragssyndrom, inom parametrar av intensitet och varaktighet, är normalt. emellertid, det är nödvändigt att anta att det är övergående, ett tillstånd som måste gå för att ge vägen till ett mer balanserat, fokuserat och starkt tillstånd.
• Vi kommer att acceptera negativa känslor som ledsen, ödemarken, förvirringen. Dessa är stater som förr eller senare måste övergå för att gynna acceptans och övervinna.
• Kontakten "noll" är grundläggande i dessa fall. Det är viktigt att vi inte har vår ex-partner i sociala nätverk eller i våra kontakter. Det är det första steget att koppla ifrån ditt liv och undvika att falla i en pervers dynamik.
• Att göra förändringar i våra liv är givande. Något som är så enkelt som att skapa nya vänner eller leta efter andra hobbyer kommer att vara till stor hjälp för att "frigöra sinnet", för att bryta obsessionscykeln.

Under hela processen kommer vi inte att lägga undan aspekter som är lika värdefulla som vår självkänsla, vår värdighet, våra värderingar eller viktiga syften. En affektiv paus ska aldrig ses som världens ände, men som ett slut på ett stadium och den tvingade början på något som utan tvekan kommer att ge oss bra saker och en starkare, vackrare version av oss.

"Kärlek hävdar inte ägodelar men ger frihet" -Rabindranath Tagore-

Det är dags att resa

När vi lider av känslomässigt återkallande är det bästa vi kan göra att resa. Men någon resa, men till vårt inre. Att veta oss djupt. en introspektiv resa att återansluta med vårt autentiska själv. Den "jag" som är glad i sig själv utan behov av beroenden. Eller enligt Howard Gardners teori om flera intelligenser. Det är dags att stärka vårt Intrapersonal Intelligence. Denna intelligens tillåter oss att känna oss bättre. Tack vare henne kan vi hantera våra känslor och känslor.

Det är dags att gå upp och börja bestämma oss själva. Emosionellt beroende är bara ett symptom på osäkerhet och inre olycka. därför, det kommer att vara viktigt att vara lycklig "inifrån", På detta sätt kommer vi inte att knyta till människor, situationer eller materiella element. Vi kommer att vara självförsörjande och vi kommer att njuta av känslomässig frihet.

När ska man göra en "ren skiffer" med din partner? Efter flera diskussioner och besvikelser med din partner framstår den eviga frågan: är det värt att fortsätta med detta förhållande eller är det bättre att ställa in en punkt? Läs mer "