Du känner dig arg och du vet inte varför

Det är ett slags obehag som manifesterar sig i ditt humör, men också i din kropp. Du upplever irritation. Det ger dig värme och du kan känna en viss tyngd i huvudet. Det är också möjligt att du upplever spänning i halsen och lite täthet i bröstet. Det är raseri, det plågar dig och ibland vet du inte exakt varför.

När ilska är född från en specifik stimulans, som en offensiv handling eller en obehaglig situation, är det mycket lättare att spåra ett beteende att följa. Du har alternativet att slå upp en kamp, ​​smälta vad som hände och låt det gå eller civile hantera frågan. Men när ilska inte riktar sig mot någonting eller någon specifikt, utan bara impregnerar hela din känslomässiga värld med irritation, är det svårare att hålla det under kontroll.

"Att hålla på ilska är som att ta tag i ett svalkande kol med avsikt att kasta den hos någon; Du är den som brinner ".

-Buddha-

I princip är ilska en positiv känsla, i den mån det gör det möjligt att motstå förhållanden som är frustrerande eller hotar dig. Det är helt enkelt en reaktion av försvar eller attack, vilket gör det möjligt att bekräfta en person. Men när den ilska blir döv och konstant, när det blir permanent irritabilitet och får dig att explodera även för obetydliga händelser, är det nödvändigt att granska vad som händer.

Den raseri som kvarstår och matar

Vi känner alla människor som tycks vara ständigt arg. De ses spända och märkbart oroliga varje dag, oavsett om det finns positiva eller negativa fakta kring dem. De verkar vara immun mot vad som händer i sin miljö, för att de fortfarande är arg. De får höra att de är som "en gnista" och att i det minst obehagliga stimulansen släpper de ut en eld med stora proportioner.

Vad händer i de människor som känner sig arg och misslyckas med att ange varför? vanligtvis det handlar om individer med fel inlärning: tro att släppa lös en konflikt är ett effektivt sätt att uppnå sina syften. Eftersom det är svårt för dem att tolerera och förstå de som tänker eller agerar annorlunda mot sig själva, blir de arg och klagar på andra för att inte göra saker som de tror att de borde, med eller utan anledning.

För kroniska sjukdomar finns det bara ett sätt att leva, ett enda sätt att känna och ett enda sätt att agera: vad de kallar "rätt". De känner att de måste reagera med ilska när de "fångar" någon som gör något som "inte motsvarar". De kan inte stå för kaosens känsla i världen, för det är troligt att de själva upplever internt kaos, som de bara kan hålla i bukt genom att vara "psykologiskt".

också Det är vanligtvis människor med svårigheter som uttrycker sina känslor. De förtrycker ofta vad som är inne i dem och kan bara uttrycka det genom en raseri av raseri. Den känslan ger dem den nödvändiga impulsen för att säga vad de hade sagt. Därför är hans ord överbelastad och representerar nästan alltid en överdriven eller extrem bild av en situation.

Ett monster som slutar att förtära sin skapare

Det finns tillfällen då ilska verkligen är en faktor som beställer, som sätter gränser och undviker större onda. En bra sanning, sade i tid och "utan narkos", tillåter att "punkterna på jag" är och sluta med några skadliga omständigheter.

Helst bör vi alltid ha tillräckligt med kontroll för att säga allt med noggrannhet och återhållsamhet. Men det här är inte alltid fallet, vår instinktiva och känslomässiga hjärna är mycket äldre än den rationella och vi kan inte hindra den från att ta kontroll exceptionellt. Faktum är att det är bra att ibland de omkring oss inser att vi också har vår karaktär.

Men i händelse av den ständiga irritabiliteten, istället för att förena en hälsosam situation, kan det som släpps ut är en dynamik som slutar angripa den "arga" välmående. Vad du vill ha är order, "korrigering" eller vad du vill kalla det. men vad han får med sina skrik och hans försvunna påståenden är bara motsatsen: mer rodnad, fler fel och färre lösningar.

Denna typ av människor hamnar på att impregnera alla sina relationer med spänning och konflikt. Förr eller senare slutar du alltid få vad du ger. Så det är mycket troligt att "argen" blir offer för sin egen uppfinning. De andra blir mer krävande och intoleranta med honom och förblir predisponerade på ett negativt sätt före hans närvaro. Det blir någon som är irriterande, som ständigt ifrågasättas, som inte kan stå.

Det är mycket vanligt att denna konstanta irritabilitet åtföljs av depression och ångest. Sorg för frustrationen medfört att man känner sig hjälplös inför det omöjliga att få allt att fungera som han vill. Ångest, av samma anledning och på grund av de många konflikterna där personen är involverad.

I slutet av dagen är dessa slags attityder bara ett sätt att slösa det bästa av livet. Det är uppenbart att om du känner dig konstant arg, slutar du inte veta varför och det här blockerar dig, du behöver mer än ett nytt syfte. Vad du behöver är professionell hjälp.

Vad döljer sig i källaren?

Många använder ordet källare för att hänvisa till vad de har inuti och vet inte hur man ska definiera. "Det finns något här inne i källaren - vissa säger när du rör på bröstet - det lämnar mig inte ensam". Faktum är att källaren skulle vara det vi inte vet, vårt omedvetna, allt som hänt i vårt liv och vi har kodifierat det emotionellt men nu vet vi inte hur det påverkar oss.

Vissa kan ha fått en ganska strikt utbildning och har inte fått leva det liv de önskade. Andra, kanske på grund av feghet eller brist på beslut, kan inte leda livet som skulle göra dem lyckliga. Omedvetet tycker många att det är obehagligt att se lycka hos andra, eftersom När lycka är frånvarande i sina liv är det hotande att se det i andra.

"Lycka är inte ett pris som ges till dygd, men det är dygd själv".

-Spinoza-

Därför lägger de på många skolor särskild tonvikt på emotionell intelligens, så att ungdomar lär sig att hantera sina känslor och att relatera empati och hjärtligt med andra. I en artikel av Berrocal och Extremera (2009) lyfter fram fördelarna med utvecklingen av känslomässig intelligens i ungdomars psykiska välbefinnande. Dessutom tillägger de att för detta arbete måste skolor njuta av en öppen miljö som går utöver sitt sammanhang och sträcker sig till familj och samhälle.

Tekniker för känslomässig lättnad Ibland tenderar vi att ackumulera eller dölja våra känslor. Vi tycker det är hur vi verkar starkare. Det är ett misstag, känslomässig lättnad är väsentlig. Läs mer "