Om sakerna går fel, bli inte borta

Ser vi världen som den är eller som vi känner det? Denna fråga är väldigt viktig, men samtidigt är det mycket svårt för oss att svara på det. För när vi är väla verkar allting gå smidigt; Å andra sidan, om vi en dag är ledsna, verkar världen vara mot oss. I det senare fallet utmanar verkligheten oss att göra en insats. Om sakerna går fel, bli inte borta.

Vi vet att allt slutar hända, att även den mest komplicerade omständigheten kommer till ett slut, att även de värsta stormarna gömmer solen bakom dess moln. Men när vi är nedsänkt i denna negativa situation verkar det som att allt faller på oss.

Utan att önska blir vi väldigt negativa människor, tänkande att det inte finns någon väg ut och att allt är över. Vi kan inte se bortom, och därför låter vi oss själva förflyttas av våra känslor, överge oss själva och låta vinden mot oss förlora oss mycket mer än vi skulle ha förlorat vid motstånd.

Bli inte borttagen av de negativa känslomässiga svaren som orsakas av hemska situationer. Om du gör det kan du inte se eller hitta avfarten.

Ta inte bort när dina negativa känslor uppträder

Det är oundvikligt att känna negativa känslor precis som det är oundvikligt att behöva möta händelser och omständigheter som motsätter sig våra önskningar. Dessa känslor spelar en roll, fokusera på vad som händer med oss, sluta att reflektera över omständigheterna och ge dem en lösning. Men dess adaptiva funktion kan begravas när känslan tar kontroll över våra handlingar och tankar.

Det är då våra tankar är fyllda med nederlag, sänka armarna och överge de beteenden som försöker balansera det negativa steget som vi går igenom: minimera förlusten. I dessa fall, istället för att hålla med den information som känslan avser att överföra, låter vi det här bli en resonanslåda som reproducerar på ett smutsigt sätt, minskar vårt humör ... och därmed vår styrka.

Så om du befinner dig i en sådan situation, låt dig inte bäras av dina negativa känslor. Försök inte att kämpa mot dem heller: De kommer aldrig att bli dina fiender om du ger dem rätt behandling. Ta helt enkelt ut sin information och energi från dem. Godkänn att de nu är en del av dig, men låt dem inte bli virala och förorena all tanke och beteende som du genererar.

Oavsett hur komplicerat en situation, det finns alltid en väg ut. Därför låt dig inte transporteras bort av det du känner nu. Om du gör det kommer en stor dimma att skymma ditt perspektiv.

Ja, i det ögonblicket känner du dig hemsk. Din partner har lämnat dig och du tror att du inte hittar någon annan. Du har blivit avfyrad från jobbet och du anser att det är halmen som har överskridit glaset. Du har lidit en besvikelse och du tror att du måste börja misstro alla. Allt detta hjälper dig inte, det begränsar dig och förlänger lidande och smärta som du har skakat i handen med.

Betydelsen av att ta emot emotionellt avstånd

Även om vi befinner oss överväldigade och känner att det inte finns något hopp som möjligt på grund av de moln som finns i våra sinnen, det är nödvändigt att göra ett försök att avstå emotionellt från den upplevda situationen. Vi ser ingenting klart, så varför inte komma undan lite?

Om vi ​​gör det hjälper vi oss att se vad som händer med större klarhet. Vi kommer att få ett nytt perspektiv som ger oss användbar information för att komma ut ur den punkt där vi är instängda.

Hur kan vi ta emot emotionellt avstånd? Vi kan börja med Tänk på en tidigare situation som vi har upplevt och där vi upplever liknande känslor. Är det sant att vi lyckades övervinna det? Dessutom relativiserade vi över tiden den betydelse vi gav till alla de motgångar vi har gått igenom.

"Livets saker följer deras förlopp, men låt inte dig transporteras bort av deras öde"

-Gabriela Mistral-

Detta gör det möjligt för oss att inse att denna situation är densamma. Bara innehållet har förändrats, men i verkligheten kommer vi att lämna den. Det kan också hjälpa oss att prata med andra människor och uppmärksamma hur de lever vad vi går igenom. Att sätta oss i deras ställe hjälper oss att se vår situation ur ett nytt perspektiv.

Tänk på att även om du tror att du inte har befogenhet att ändra någonting som händer med dig betyder det inte att du måste låta dig släpas. Simning mot strömmen, ibland, är nödvändig. Särskilt i de ögonblick där känslor försvinner din syn så mycket att du kanske hamnar i svår depression. så bli inte bäras av vad du vet att du i framtiden kommer att kunna se från ett mycket mindre dramatiskt perspektiv.

Är du kapten eller kabinpojke i ditt öde? Ibland är det svårt att ta tårarna i våra liv, och mer i krisetider. Men om vi inte gör det, om vi inte tar vårt eget ödes rike hårt, riskerar vi att bli skeppsbrutna. Hur man undviker det? Läs mer "

Bilder med tillstånd av Anne Solin