Var ung vid 90 eller äldre vid 18

Harriette Thompson på 92, var förra året den äldsta kvinnan för att avsluta ett maraton. Specifikt avslutade han Rock'n'Roll Marathon i San Diego på drygt sju timmar och tjugofyra minuter. Harriet är det perfekta exemplet på hur man blir och känner ung trots ålder, tidens gång och rynkorna som lämnas av livet i ansiktet och själen.

Ålderdom är ofta relaterad till död, fysiska problem, förlust av minne, ensamhet och försämring av kroppen i allmänhet. men Att åldras bra är viktigt att bli av med negativa tankar och njuta av alla stadier i livet. Lyckligtvis har livslängden de senaste århundradena ökat på mer än tjugo år. I början av 1800-talet var livslängden cirka 45-50 år gammal.

"Ungdom är dags att studera visdom; Ålderdom, att öva det. "

-Jean Jacques Rousseau-

År 2013 publicerade tidskriften Cell en studie utarbetad av spanska experter där nycklarna till åldrande analyseras. Ett av de viktigaste resultaten av denna studie var att vi genom att förstå och bekämpa åldrande också kämpar mot cancer. Åldrande producerar ackumulerade DNA-skador under hela livet och den processen kan orsaka cancer, diabetes, hjärtproblem, sjukdomar som Alzheimers.

Känsla ung är en attityd

Ungdom är en fråga om attityd till livet. Åldrande är något vi inte kan undvika, det enda vi kan göra är att mildra några av de effekter det producerar i vår kropp. Fysisk träning, hälsosam kost, gynnsamma miljöförhållanden, förebyggande av droger, tobak och överdriven alkohol är några faktorer som påverkar förseningen av åldrande.

Men dessutom, Om vi ​​upprätthåller en unges attityd kan vi njuta av lärandeprocessen som också innebär åldrande. För att känna sig unga, föreslår vi några strategier:

Fortsätt att göra dina drömmar sanna

När vi blir äldre ser vi att det finns drömmar som vi inte har uppfyllt på grund av brist på tid eller för att vi har ansett dem omöjliga. Att ha ackumulerade år betyder dock inte att uppmärksamma dem som inte gör detuttrycket "du är inte gammal för ..." och sluta låta oss påverka så mycket av andras åsikter.

Det handlar inte om att vi beter sig som tonåringar utan att ge upp de saker vi vill göra eftersom vi har en ålder: studier, resor, sport, möte nya människor etc.. Våra gränser är i de flesta fall mycket större än vi tror.

"Avlägsna inte entusiasmen, dygden lika värdefull som nödvändigt. fungerar, strävar efter att alltid matcha. "

-Rubén Darío-

Uppdatera dig själv

Mode, teknik, samhälle i allmänhet, förändras kontinuerligt, så Det är väldigt bra att anpassa sig till förändringar och lära sig nya saker att stanna unga och med ett aktivt sinne och i ständig rörelse.

Skydda din tid och ditt utrymme

När vi ålder brukar vi fokusera mer på andra människor än oss själva, men det är väldigt viktigt att hitta ett utrymme att göra vad vi vill, att ta hand om oss själva och respektera den tid vi spenderar på de aktiviteterna. Det är viktigt att uppnå en balans mellan tiden vi ägnar åt andra och vår egen tid.

Smile och skratta när du kan

Skratt är något som får dig att känna dig mycket yngre, skratta åt dig själv, om de roliga sakerna som händer varje dag, Ta de dagliga händelserna med mycket humor. Du kan till och med delta i en skrattterapi, där du kommer ha kul och träffa nya människor.

Var gammal med 18 år

Det finns människor som har haft liv med mycket svåra omständigheter eller som bara tycker att gamla är mycket ung. Människor som inte anpassar sig till förändringar i livet, som låser sig hemma, som inte relaterar till någon, folk som är gamla men inte. Men varför är denna omständighet?

Människor som känner sig gamla har ofta övergivit sina drömmar. Oavsett om det är andra livsförhållanden som andra väljer, inser de inte att de har en lång väg att gå. Att sluta ha drömmar och försöka få dem att bli sanna är en av orsakerna till åldrande. Det handlar om att njuta av nutiden.

Dessutom har denna typ av människor vanligen låga självkänsla, älskar inte sig själva, värderas inte och det gör att du låser dig själv i dina tankar och inte kommer ut ur rädslan. Förstärka det självkänslan lite efter en gång, gynnar öppningen till utsidan och att personen börjar interagera med sin omgivning och med andra människor. Det handlar inte om att ha rynkor eller inte, men om leende i livet.

"Rädslan att bli äldre kommer från erkännandet att du inte lever det du vill ha. Det motsvarar känslan av att missbruka nutiden. "

-Susan Sontag-

5 vanor som gör oss ålder snabbare Vet du vad du inte behöver göra för att åldras snabbare än normalt och behåll därför din naturliga skönhet av sunt förnuft utan tvångstankar, lyft och skönhetscenter? Läs mer "