Få ut det mesta av dina besök till psykologen genom att följa dessa 9 idéer

När du känner att du inte kan möta dina problem ensam och besluta att be om hjälp är det viktigaste att du känner dina rättigheter och att du får ut det mesta av ditt besök till den professionella du har valt, gå en eller flera gånger. Det är därför jag erbjuder dig dessa idéer, med hopp om att de hjälper dig att få ut det mesta av dina möten med oss, psykologerna.

"Den stora upptäckten av min generation är att människor kan förändra sina liv genom att ändra sina mentala inställningar"

-William James-

Att ha en bra "känsla" får dig att känna dig trygg

En av de viktigaste aspekterna är att du känner dig bekväm, att du har en "bra känsla" med den personen så du kan göra det mesta av tiden och prata om allt som oroar dig. Öppna dig själv med den personen och slappna av din kontroll över talet, den professionella framför dig kommer inte att döma dig. Dessutom regleras psykologerna av tystnadsplikt, så att inget du berätta för honom kommer att komma ut där.

Var inte rädd för att hantera svåra eller skamliga ämnen, dess funktion kommer inte att bli anklagad eller hoppa på din last för att göra det tungare. Den känsla som psykologer utvecklar är örat, vi finns där för att lyssna på dig, vi har verktygen för att hjälpa dig att hitta svaren på dina problem eller problem och inte att utgöra en domstol.

De flesta av oss är öppna människor med tillräcklig erfarenhet att veta att människor kan uppträda på många sätt före samma omständigheter. Men framför allt, professionella, kan lämna våra liv, erfarenheter och idéer ur samrådet och fokusera på vad du berättar för oss.

Om du inte känner dig hörd eller inte känner att din psykolog är neutral och ger dig ett enda alternativ för varje problem och det här inte gör dig bekväm, har du rätt att gå till en annan professionell. Ge ytterligare ett tillfälle till terapi, tänk inte detsamma av alla eftersom sanningen är det vi är inte alla lika. För gott och för dåligt.

Vi är en body-mind-enhet

Förplikta dig att berätta för dem om aspekter som verkar orelaterade eller obetydliga, de kan vara användbara för behandling. Det är sant att psykologer inte är läkare, men folket Vi är en kropps-mental enhet, om vi är dåliga mentalt som kommer att påverka vår kropp och vice versa. Berätta för honom om du har problem med att sova, brist på aptit, huvudvärk, etc. Också, om det är en dag, händer något konstigt med dig. Kom igen, du kan berätta någonting för honom!

"De outtryckta känslorna dör aldrig. De är begravda levande och kommer senare ut på sämre sätt "

-Sigmund Freud-

Göm inte eller behåll information, psykologen kan inte läsa ditt sinne. Använd utrymme och konfidentialitet till din tjänst, det är vad de är för. Först kan det kosta dig lite för brist på vana, men det är viktigt att veta att du aldrig kommer att sluta styra vad du har och hur mycket du har konto. Om du säger halv sanningar eller inte berättar hela historien, kan den hjälp de ger dig aldrig ha samma kvalitet.

De fysiska symptomen eller svårigheterna kan vara en utlösare att gå till terapi, men också du kan gå för att du vill veta dig själv bättre. Om så är fallet, gör det i djupet, även de mörkaste aspekterna, hjälper det dig att möta vad livet sätter dig framför. Du behöver inte ha ett mycket allvarligt problem, du kan tvivla på varför du relaterar till vissa typer av människor, varför vissa saker kostar dig att arbeta etc.. Att vara galen att gå till psykologen är en myt!

Prata om dina känslor gentemot psykologen och fråga honom alla frågor du behöver

Prata om dina känslor gentemot psykologen. Om något du sa inte behaga dig, berätta för dem! Det är viktigt att du inte behåller det och det hindrar förhållandet. Missförstånd kan också finnas i terapi, ibland sa psykologen något och vi förstod något annat, Det viktiga är att tala det och inte stanna med den dåliga ryggen.

Om du inte förstår något, fråga så många gånger som nödvändigt, håll dig inte i tvivel på grund av skam eller ilska. Psykologer kan också göra misstag; Terapin och särskilt de viktigaste ögonblicken är vanligtvis intensiva för patienten / klienten, men också vanligtvis för oss, psykologerna. Denna intensitet kan orsaka missförstånd, lösbar i alla fall om kommunikationen hålls öppen och uppriktig.

Det är inte vanligt för psykologer att använda medicinskt eller psykologiskt språk eller att uttrycka sig själva för att använda en komplex grammatik. Det vanliga är att vi talar så att personen före oss kan förstå oss, oavsett deras kunskaper om det mänskliga sinnet. Anyway, Om du inte förstår oss, kommer vi att känna dig mycket tacksam om du uttrycker det öppet, för vi får möjlighet att rätta till och anpassa vårt tal mer.

Psykologen finns där för att lyssna på dig

Var tålamod, det är du som kommer att markera steget, förändringar kommer att hända i din egen takt, men kom ihåg det "Rom byggdes inte på en dag".  Vi lever för närvarande i ett samhälle där allt händer mycket snabbt och när vi har en sjukdom, vill vi att den slutar omedelbart och vanligtvis har vi ingen tålamod eller tolerans. I min erfarenhet fungerar terapi, mycket mer än medicinering, och utan biverkningar, men du måste ge det tid.

Psykologen är där för att lyssna på dig, det är något som familj och vänner är svåra att hitta. Om inte, gör testet. Försök att prata 5 minuter på ett problem och se hur de flesta människor (utan avsikt att skada dig) börja berätta om hur man ska lösa problemet, att berätta det gäller någon som gick igenom en liknande trance eller berätta din egen erfarenhet. Vissa kommer inte ens bära det och kommer att skära av dig för att rikta samtalet till dina problem. Döm inte dem ... på andra sidan skulle du förmodligen göra detsamma. Vi är inte vana vid att lyssna.

Psykologen lyssnar på dig, men kommer inte ge dig råd eller lösa problemen. Bara du har svaren och du vet lösningarna på dina problem, vad som händer är att den självanalys som du repeterar om och om igen inte är objektiv eller fungerar det vanligtvis. I många fall säger han inte våra problem till vänner eller familj, så du måste gå till en professionell.

"Den nyfiken paradoxen är att när jag accepterar mig själv kan jag ändra"

- Carl Rogers-

Om du är nyfiken, prova en intervju, begå inte något och kanske är det bara vad du letar efter.

Vad erbjuder de 5 huvudterapierna oss för att förbättra vårt välbefinnande? Vi presenterar de 5 huvudterapierna för att förbättra vårt välbefinnande i den här artikeln. Känn dem och välj den som passar dig bäst! Läs mer "