Vet du vilka känslomässiga hängare är och hur kan du övervinna dem?

Vad händer när vi dricker för mycket alkohol? Nästa dag, utan möjlighet att fly, led vi en hemsk baksmälla. Det verkar dock som om alkohol inte är den enda som kan generera den. Enligt flera studier, som genomförs av neuroforskare vid University of New York finns det även känslo baksmälla, erfarenheter som produceras av intensiva känslor som skakar oss, berusa och vibrera.

Den obligatoriska frågan är, kan vi undvika dem? Sanningen är att nej. Emosionella baggarna är djupt intensiva stater som härrör från oväntade känslomässiga upplevelser som även kan påverka minnet av senare händelser och orsaka fysiska symtom som huvudvärk, rygg och trötthet eller trötthet.

Som en baksmälla som orsakas av alkohol, känner känslomässiga baggar oss känslan irriterad, trött och med känslan av att ha ett muddigt sinne.

Emotionella bakslag är oundvikliga

Även om vi vill ha kontroll över allt som omger oss, är det omöjligt. Det kommer alltid att finnas något som händer utan att vi förväntar oss det. Det kan vara ett jobb uppsägningar, död av en familjemedlem, oplanerad graviditet, en sjukdom upptäcks i tid, en familj skuld eller någon situation som inte var inom våra planer ...

Allt detta får oss att leva väldigt intensiva känslor som kan utveckla tillstånd av stress, depression, ångest och även panikattacker. 

Dessa oväntade och intensiva känslor kommer att generera en stor baksmälla, från vilken vi nästan inte känner till det mesta men som på ett eller annat sätt påverkar våra tankar och processer av uppmärksamhet och minne.

så, Spåren av känslomässiga överdrag finns kvar i vår kropp och i vår sinnesstämning. De är ett exempel på hur allt levde återspeglas bortom det ögonblick då det uppstår.

Nu bra, Precis som de hangovers som produceras av alkohol, har emotionella bakslag sitt slut. Det kan dock hända att i stället för att minimera dem, vårda om vi ständigt underkasta sig situationer som bär oss känslomässigt eller helt enkelt inte vill lämna komfortzon där vi befinner oss. Victimization är ett bra exempel på en permanent känslomässig baksmälla.

Hur man minimerar effekterna av känslomässiga baggar?

Varför kan en emotionell baksmälla förlängas frivilligt? Varför kan det leda till att vi blir offer och lider? När vi går igenom en baksmälla känns vi dåliga och när vi känner oss dåliga blir allt omkring oss mörkt och negativt. Det är som när vi är deprimerade och plötsligt slutar vi se färgvärlden för att observera den i svart och vitt.

Som vi har sett, emotionella bakslag kan bidra till att vi känner oss ledsna, deprimerade eller oroliga, vilket kommer att genomtränga vår uppfattning om verkligheten. Det viktiga är att vara medveten om att inverkan av en intensiv upplevelse för oss kan påverka oss och skapa obehag.

Varaktigheten av känslomässiga överdrag kan vara några timmar eller mer än en dag. Det beror på personens erfarenhet, deras coping förmåga och vilja att gå vidare till malström av känslor som angrep oväntat.

Av den anledningen, Det är mycket viktigt att vi lär oss att hålla oss lugna när vi är på avgrundens kant och undvik att göra något viktigt beslut för bakdags varaktighet, om vi inte vill klaga. För om vi gör det, kan det här projektet som är så värdefullt för oss försvinna eller vi kan förlora stora möjligheter. Att vara medveten om våra känslomässiga överhängare är därför den bästa varningen att skjuta upp alla viktiga beslut som påverkar våra liv.

Emotionella bantar påverkar både vår uppfattning om verkligheten och våra reaktioner.

Slutligen vill vi förtydliga att känslomässiga hängare är erfarenheter som vi alla lever vid någon tidpunkt. Med livets takt accelererad där vi lever varje dag är vi mer utsatta för dem. Vi kan följa dess spår om vi observerar hur situationer som förorsakar oss mycket intensiva känslor senare påverkar våra beslut och upplevelser.

Ta en paus, ge oss lite tid och vila för att koppla bort med utsidan och kontakt med oss ​​hjälper oss för att övervinna dessa hängare som ibland gör så mycket skada oss.

Det finns situationer som varar lite längre än det borde avsluta en relation, lämnar ett jobb, ändra ett sätt att vara, är situationer som försenades av rädsla för oss själva, vilka vi är. Läs mer "