Vet du vad som kännetecknar panikattacker?

Dessa är perioder där en person plötsligt lider av en mycket intensiv, irrationell rädsla eller rädsla och dess varaktighet kan vara från minuter till timmar. De förekommer vanligtvis utav ingenstans och deras maximala intensitet uppnås efter 10 minuter eller så. Det kan dock fortsätta längre om individen inte gör någonting för att undkomma eller ta sig ur den situationen.

Om en person lider av upprepade panikattacker, intensiv och utlösad av olika faktorer, är det nödvändigt att konsultera en specialist. Vissa gör desperata försök eller ansträngningar att komma ur den situationen men de får inte alltid det. Andra är engagerade i att vänta på “du skickar dem”.

Den återkommande känslan är rädsla, terror, skräck, panik eller vad du vill kalla det. Det finns fysiska symtom med stor intensitet som lunghyperventilering, takykardi, andfåddhet, tremor, yrsel, illamående, huvudvärk etc.. I många fall vill personen inte gå hem eller jobba, föredrar att vara i företag och vill inte åka på kollektivtrafiken.

Attackerna har ingen varning kan ges när som helst eller plats, börjar det som en allt större nöd, som läggs på ångest och fysiologiska upphetsning, utan uppenbar orsak, eller åtminstone utan att iaktta en överblick. De har en tydlig utlösare: att bryta på ett abrupt och oväntat sätt normalen hos en person, deras dagliga liv. Men även dessa symptom kan bibehållas även efter att du har lugnat dig.

Det finns vissa tecken som visas vid tidpunkten för krisen och andra fortfarande lurar i mörkret, såsom instabilitet, migrän, högt blodtryck, bröstsmärtor, hjärtklappning, andnöd, etc..

Medan panikattacker har en kort varaktighet är de så intensiva att de som lider dem tror att de spenderade timmar istället för minuter från början till slutet av episoden. Det är vanligt att personen tror att de är på väg att dö eller att de vill fly till någon plats. Att inte kunna göra det fysiskt orsakar rädsla för att öka och påverka förmåga att motivera.

Medelåldern för det här problemet är 22 år och det antas att det beror på en familjeseparation (eller livet i ungdomen) eller personlig självständighet (måste ta hand om ditt liv). Sensationer sträcker sig från att förlora kontroll eller skäl att dö, fly från en plats, situation eller ögonblick eller en orealistisk uppfattning om vad som händer.

¿Vad orsakar panikattacker?

En lista med alla utlösare av panikattackerna har inte skrivits, eftersom de är beroende av varje persons eller situationens egenskaper. Det är emellertid möjligt att identifiera några av dessa villkor som utlöser en rädslaskris:

-Ärftlig predisposition: De kan också relatera till föräldraskap (miljöfaktorer), implanterad rädsla för barn att ta hand om dem, en mycket rädd föräldermamma, en obsessiv far i kontrollen, ett barnsårstrauma osv..-Biologiska orsaker: generaliserad ångest, stress eller tvångssyndrom, hypertyreoidism, vitamin B-brist, hypoglykemi, posttraumatisk stress, störningar i inreöret, bland annat.-fobier: De genererar också rädsla på kort sikt och om de inte behandlas kan de bli värre. Från spindlar till slutna utrymmen, genom flygplan eller människor.-mediciner: Vissa läkemedel som antidepressiva medel kan generera panikattacker, även stimulanter eller depressiva medel (koffein är den vanligaste).-Hållbara orsaker: Tänk negativt hela tiden, ha en dålig självbild, dålig tro på något, behållit känslor, ständig tvivel, brist på självförtroende (när konfrontationen undviks och kommunikationen är ganska passiv).-Återtagningssyndrom: Panikattack kan uppstå som ett symptom när du slutar använda någon typ av substans, oavsett om det är lagligt eller olagligt (alkohol, droger, tobak, läkemedel etc.).

¿Hur man hanterar panikattacken?

När det väl har bestämts att en person lider av panikattacker, är nästa steg att konfrontera den situationen. Detta kräver tid och tålamod så att patienten kan möta rädsla och inte undvika eller undvika det.

Dessa gyllene regler för panikattacker är verkligen mycket effektiva:

1 Kom ihåg att dina känslor är bara en överdrift av vad som händer eller händer realmente2-Only är en obehaglig tid, varken skadligt eller farligt och kan inte passera något malo3-No sumes mest alarmerande negativa tankar i mitten attack, föredrog att föreställa sig något underbart som en fågel, en blomma, en atardecer4-Look vad som händer i din kropp inte i mente5-vänta och låta pass som rädsla, inte slåss, acceptera det, du bara gå så llegó6-Kom ihåg att när du lämnar funderar fula eller skrämmande saker fruktar irá7-det viktigaste är att möta rädslan och inte hjälpa det, det är en stor möjlighet för progresar8 tänka om de framsteg du har gjort trots todo9-Se dig omkring bara må bättre och tack för vad du har10-Börja långsamt för att flytta när du är redo, kör inte eller försök hårt, gör det långsamt.