Vet du hur man ber om förlåtelse?

Vi gör alla misstag, vi röra oss och vi har fel. Vanligtvis när det här händer inser vi snabbt: Precis som vi gör eller säger vi har vi också en utvärderingsmekanism som vi sätter in nästan automatiskt och det uppmanar oss att be om förlåtelse.

Ibland skadar eller dömer våra domar mot de människor vi vill ha, men motsägelsefullt kan det tyckas. Vem har aldrig någonsin skadat sig med en avgörande kommentar, med en ogrundad anklagelse, har dömt någon utan att ha minst rätt att göra det eller har betalat ilska med sig själv med den första personen han har hittat.

När detta händer och vi inser, möter vi vanligtvis uppgiften att be om förlåtelse eller ursäkter. Någonting som verkar så enkelt från utsidan blir ofta en komplicerad process: vi kan tro att genom att be om förlåtelse erkänner vi inte bara vårt misslyckande utan visar också vår svaghet.

Det kan också hända att den person som har fått skadan har skadat oss tidigare och inte har ber om ursäkt Varför ska vi göra den ansträngningen om den andra personen inte har gjort det?

Att be om förlåtelse betyder inte alltid att vi har fel och att den andra har rätt. Det betyder helt enkelt att vi värdesätter ett förhållande mycket mer än vårt ego "

-anonym-

Andra tider är de egna omständigheterna, vi återkommer inte bara för att sammanfalla med den person som vi har skadat. Ibland fungerar skam också som ett begränsande hinder. Slutligen är en anledning som kan läggas till de föregående, att vi inte vet hur man gör det.

Så, en bra ursäkt har tre delar

Om du vill lära dig att be om ursäkt på rätt sätt borde du veta att det gör att det består av 3 delar som inte kan raderas. Var och en av dem har sin betydelse. Vilken av dessa 3 delar är den som kostar dig mest??

1. Jag är ledsen

När du ber om ursäkt berättar du den andra personen som skadar henne på något sätt har skadat dig till dig också, det är inte vad du ville hända och att om du kunde gå tillbaka skulle du göra det på ett annat sätt.

Med den här delen öppnar du på något sätt den empatiska kanalen med den andra personen och förbereder en kanal av dialog där huvudpersoner är känslorna. Om du får det, kommer du att kunna komma åt den djupaste delen av såret som du har orsakat och bota det från de djupaste

2. Jag hade fel

När du ber om ursäkt tar du ansvar för vad som hände. Du antar att det var du och inte en annan person som bär ansvaret för det som har hänt. Denna del återspeglar den person som ber om ursäkt och den person som tar emot den överför förtroendet.

3. Hur åtgärdar jag det??

Ibland kan skadorna som vi har gjort inte repareras omedelbart, men ibland gör vi det och ofta vet vi inte hur man gör det. Att återställa den skadade personen frivilligt eller visa viljan att göra det visar att vi ger honom all den betydelse han förtjänar.

Många gånger är det bara dags, den skadade måste veta att ursäkten vi gör är inte enbart formalitet eller ett sätt att smutsa på saken och överväga det så snart som möjligt.

"... det finns ingen sämre fel än att be om ursäkt för det förflutna när man agerar med liknande arrogans eller blindhet i nuet"

-Eduardo Muñoz Molina-

Om din förlåtelse innehåller dessa tre delar får du många fler chanser att det är effektivt och att personen som tar emot den förstår och känner sig tröstade av det du vill överföra. Ibland lanserar vi orden eftersom vi har lärt oss att säga dem så. "Jag älskar dig", "Jag är ledsen", är några av de mest använda och slutar att förlora sin mening.

Att be om förlåtelse på rätt sätt kommer att låta den person till vilken den adresseras veta att vi verkligen känner det, att vi säger det från hjärtat och att vi är villiga att inte göra detsamma igen.

Var inte rädd

Var inte rädd för att be om förlåtelse. Det är en läkningsprocess med sig själv och med andra. Be om förlåtelse är inte ett symptom på att vara svag eller vara mindre än någon annan. Tvärtom, Handlingen att be om förlåtelse visar mod. När vi ber om förlåtelse är vi rädda för att vi tror att något vi har gjort fel, så vi kan tolka det som ofullkomligt.

"Alltid förlåta din fiende. Det finns inget som irriterar honom mer ".

-Oscar Wilde-

En mental fras som löper genom våra sinnen, medvetet eller omedvetet, kan vara följande: "Om jag ber om ursäkt att jag hade fel, och om jag hade fel är att jag gjorde ett misstag, och om jag gör ett misstag är att jag är ofullkomlig". Feltolerans är låg eftersom många tolkar det som en synonym till lite värde. Men inget är längre från verkligheten. Att få ett fel och be om förlåtelse är det bästa sättet att växa och utvecklas.

Det svåra beslutet att förlåta förlåtelse är en mycket kraftfull befrielse, men också mycket svår att utföra. När vi förlåter frigör vi en smärta som har orsakat oss och binder oss. Läs mer "