Jag vet vem jag är och jag har inget att bevisa

När du är tydlig om vem du är, behöver du inte någons godkännande. Eftersom få känslor är så befria att leva utan att behöva bevisa någonting, känner autentiska, ägare av egna beslut och arkitekter av de kartor där värdighet lever och en klok, fri och färgrik själ.

Det är inte lätt. För att nå fram till den punkten i vår livscykel, där självuttryck och känslomässig utstråling ger upphov till vårt autentiska var utan fördomar och utan ångest att dömas eller avvisas, är att inleda en hel inre revolution för vilken inte alla är beredda. Anledningen till att detta är så finns framförallt i vår mentala struktur, alltid inriktad på utvärdering av andra snarare än på självacceptans.

"Jag är som jag är och det är så glatt jag är"

Vi lever i ett galleriorienterat samhälle. Världen är som ett teatraliskt scenario där någon fastslår vad som är normativt, vad som förväntas och vad som är lämpligt så att resten av oss utan dröjsmål börjar dansa på den tiden. Dag för dag, och utan att vi märker, vi blir sorgliga sekundära aktörer av uppfunna historier: de som inte har något att göra med vår identitet, med våra värderingar eller principer.

Låt oss inte glömma det den bild vi har av oss överförs inte kulturellt eller ärftas genom generna: den är byggd. Eftersom vi alla utarbetar en intern representation av världen som omger oss bygger vi också teorier och begrepp om oss själva. Dessa självscheman kan leda oss till att hata oss eller tvärtom att älska oss fullt ut.

Låt oss välja den andra. Låt oss bli huvudaktörer i våra egna underbara historier.

Sluta visa att börja leva

Var och en av oss har lärt sig att läsa, gå och äta hälsosamt. När vi blir illa går vi till doktorn och de ordinerar läkemedel som botar sjukdomar. emellertid, de lär oss sällan att ta hand om oss själva psykologiskt, eller ännu mer, att älska oss själva.

Det finns många människor som kommer till samråd med en psykolog med den dystra övertygelsen att de inte är gjorda för att vara lyckliga. Under uttrycket "allt går fel", "alla lämnar mig åt sidan" eller "förhållandet att jag börjar förhållande som går till botten", är faktiskt ett underliggande sår, en internt tatuering som kan sammanfattas enligt följande "Jag glömde att älska mig själv".

Å andra sidan är det också nyfiken på hur man vid tidpunkten för att definiera och förklara hur deras relationer är, är det tydligt att de är väldigt orienterade mot andra. De är människor fulla av tillgivenhet som förstår livet genom omsorg och engagemang för andra. De tror att den enkla akten att erbjuda kärlek och visa den ointresserade kärlek kommer att ge dem tillbaka samma affärskvinna, samma valuta, samma energiladdning.

Det finns många människor som kommer till samråd med en psykolog med den dystra övertygelsen att de inte är gjorda för att vara lyckliga.

Mitt i denna dynamik mellan vad jag ger och vad jag förväntar mig att få i gengäld glömmer personen något väldigt enkelt: att leva. Vår existens är inte baserad på den kärleksekonomin så mycket jag erbjuder så mycket kvitto. Mitt i denna unhealthy attachment till andra är vårt eget väsen, det som förväntar sig att uppskattas, befrias och erkännas av sig själv.

Vi kan inte glömma att immunitet mot sorg av sorg eller förtvivlan uppnås genom att vi lär oss att älska oss själva. Först då kommer vi att fira vårt eget jag utan rädsla eller reservationer.

Lidande har lärt mig som jag lider har lärt mig vem jag är och tack vare säkert utrymme terapi jag kunde integrera den i mig och bygga mig igen i en hälsosammare sätt. Läs mer "

Börja med att "städa" din vindsolv

Att veta vem vi är, att känna igen vad vi är värda och att börja leva autentiskt, inget bättre än att göra en städning på vinden i vårt sinne. Anledningen? Även om vi svårt att tro, att privilegierade utrymme de är värdelösa saker, "gamla möbler" andra har infört oss och gamla dammiga som måste avlägsnas genom att öppna nya fönster.

"En dag du träffar, når du en gräns och det är där din personliga revolution börjar"

-Walter Riso-

Därefter förklarar vi hur vi ska utföra det. Vi är övertygade om att dessa strategier kommer att vara mycket användbara för din personliga tillväxt.

Nycklar att komma ihåg vem du verkligen är

Vår rengöring bör börja med att bli medveten om något mycket enkelt: av allt som vi inte har satt där. Vad vi inte har valt. De flesta av dessa saker kom till oss i vår tidiga barndom när vår hjärna ännu inte utvecklat adekvata mentala filter för att vara kritiska och värdera vad de överförde till oss..

• Reflektera över de värderingar eller mandat som dina föräldrar införde i dig och att de på något sätt inte harmoniserar med vad du känner, med vad du behöver eller anser viktigt.

• Det andra steget i vår interna rengöring är rita från de mörka och dammiga hörnen de negativa system som vi har byggt på oss själva. Vanligtvis har de formen av fraser: "Jag kan inte ...", "vid denna punkt i livet är det inte värt det längre ...", "Jag är inte gjord för detta och det ..."

• sedan, Det är dags att "fånga" de inkräktare som bor på vinden i ditt sinne. De tenderar att vara mycket kamouflagerade och ha formen av rädsla, obeslutsamhet, fördomar och ständigt behov av att accepteras ... Identifiera dem och berätta, vänligen, att gå dit de har gått in.

Slutligen är det i denna rengöringsprocess alltid dags att introducera de grundläggande och nödvändiga möblerna Det kommer att göra vår mentala våning ett fridfullt utrymme, vackert, unikt såväl som hälsosamt. Vi talar utan tvekan om soffan av självkänsla, av bordet med gott självkoncept, av stolarna som överensstämmer med våra värderingar och den mattan av intensiva färger som överensstämmer med vår värdighet och att ingen kan gå vidare.

Låt oss börja bygga det liv vi vill ha stolt över vad vi är, glada att ha ett starkt sinne och en personlighet som vågar vara huvudperson i sin egen historia.

Fritt är de som tror, ​​inte de som lyder fria är de som skapar, inte de som kopierar. Att kopiera ensam är att följa andras idéer. Att skapa är för att våra drömmar ska bli sanna från ingenting. Läs mer "

Bilder med tillstånd av Liz Clemments