Emosionell hälsa regel det finns människor som förtjänar dig och människor som inte gör det

Det finns en grundläggande regel för att bevara vår emotionella hälsa, skilja vilka vi förtjänar av dem som inte gör det. För att göra detta måste vi närma oss några grundläggande principer för diskriminering som i grunden består av att skilja det goda från det dåliga för att bedöma den grå tonaliteten i våra relationer.

Vi förtjänar inte att någon bara söker oss när han behöver oss. Selfishness är galen och därför är det bättre att hålla bort det från vårt liv. Inte heller förtjänar vi likgiltighet, inte uppmärksamhet och missbruk. Dessa är maximer eller principer som måste vara oföränderliga.

Anyway, Det betyder inte att det vi inte förtjänar gör andra dåliga människor, men att vårt förhållande kanske inte är hälsosamt och mata ett negativt band fullt av smärta som öppnar farliga sår för vår emotionella hälsa.

Vi är vad vi säger

För att diskriminera vad som får oss att må bra och vad som inte är, måste vi vara mycket tydliga om de känslomässiga meddelanden som är hälsosamma för oss. Det innebär att vi måste analysera vår interna dialog. Men vad är vår inre dialog?

Inre dialog är vårt sätt att kommunicera med oss ​​själva och är avgörande för förvaltningen av vårt självkoncept och vårt självkänsla. Därför måste detta vara positivt och ge oss förtroende, säkerhet, vitalitet och projektion.

Om vårt självbegrepp vanligtvis stöds av fraser som de som följer är det också svårt att attrahera goda attityder och relationer till vårt liv:

• Jag är dålig eller dålig, jag förtjänar att överges.
• Jag är inte värd kärlek.
• Ingen kan komma att uppskatta mig eller älska mig.
• Ingen brydde sig om.
• Jag ger mycket synd.
• Jag förtjänar kritiken.
• Jag är svag.
• Jag är ful eller ful.
• etc..

Vi vet vilken effekt andras ord har på oss när de får oss att må bra, skada oss eller sluta prata med oss ​​i en lämplig ton. emellertid, Vi brukar vanligtvis inte tänka på hur sättet vi pratar när vi relaterar varandra påverkar oss.

Om vi ​​känner igen oss i en negativ intern dialog måste vi vidta åtgärder i frågan och börja ge oss positiva och känslomässigt intelligenta indikationer. Dessa kan vara av olika slag beroende på vad vi behöver. Så om vi till exempel pratar om en person som tänker på det "Det är värt ingenting", måste säga till sig själv: "Jag är värt mycket eftersom ...".

Vår hjärna tar emot våra order och enligt den typ av tankar som vi är vana vid, sätter den i rörelse en neurokemisk maskin eller en annan. Det vill säga, till exempel, de tankar som vår hjärna skapar, blockerar serotonins utsöndring eller främjar den.

Det här är mycket mer komplicerat, men det här enkla regeln hjälper oss att förstå att de personer med ett pessimistiskt, osäkert och beroende språk kommer att vara mycket mer sårbara i sina relationer och därför sannolikt kommer att gå in i människor fel i dåliga situationer slutar skada din emotionella hälsa.

Det är därför det är så viktigt att vi kontrollerar vad vi säger och vad vi säger till andra, det hjälper oss att tydligt skilja vad som är bra och dåligt för oss, liksom att stärka oss för att säga att vi inte vill ha i vårt liv, som inte förtjänar oss, för att det inte gör oss bra.

"Han förtjänar inte dig som med sin likgiltighet gör att du känner osynlig och frånvarande. Du förtjänar vem som med din uppmärksamhet gör att du känner dig viktig och närvarande.

Det förtjänar inte vem du illusion med vad han säger och sedan besvikna dig med vad han gör. Ja, du förtjänar den som säger mindre, men gör mer.

Det förtjänar inte vem som bara söker dig när du behöver, men vem är alltid vid din sida när du vet att du behöver det. Det förtjänar inte vem som gör dig ledsen och gråter, men vem gör dig glad och får dig att le ".

Jag älskar mig själv för att ...

Nu kommer nästa uppgift, Fyll i formuleringen "Jag älskar mig själv eller för ..." så många gånger vi kan tänka oss och på ett helt uppriktigt och spontant sätt. Någonting går, vi borde inte lägga upp hinder av något slag.

Om våra relationer tvingar oss att låna vår positiva interna dialog, går det väldigt fel. Många gånger måste lösningen för att återställa balansen i våra interna samtal gå igenom att prata med de personer som "De påverkar oss" och höja den ojämlikhet som driver förhållandet och självkonceptet som främjar denna omständighet.

Vi måste, från denna bas, försöka leta efter en hälsosam balans som främjar vår emotionella hälsa. Om det här hälsosamma avtalet inte kommer, måste vi alltid välja att vara vår prioritet, ta hand om oss själva och börja skriva ett skript internt där vi är huvudpersonerna.

Jag har förändrats, nu ger jag varje person det värde som det förtjänar. Våra erfarenheter förändrar oss och tar oss närmare möjligheten att ge varje person det värde han förtjänar i vårt liv. Läs mer "