Avslag, acceptans och emotionell behandling

Livet kan lära oss många saker, men ibland orsakar det oss också smärta. Avslag bestäms som en av de största emotionella skador som människor kan uppleva, vara till exempel den som får mer konsekvenser om vi lider det i barndomen.

Ett exempel på detta kan vara de barn som av någon anledning, måste leva med visionen om en far eller en mor som överger avvisar att vid ett givet tillfälle av sin barndom. De kan växa och bli framgångsrika människor, vara intellektuellt briljanta, men de har inte kunnat nå emotionell mognad.

Vi kan inte heller glömma det emotionella lidandet som man måste möta i dessa ögonblick när vi avvisas av de människor som lockar oss.

Det är klart att i våra liv inte allt kommer att segras och prestationer, men det finns människor som tycker det är svårare än andra att möta avslag. Personligheter för vilka tiden tycks sluta vid det ögonblicket då de fick ett "nej" eller vad som är värre, ett förakt att de inte kunde glömma.

Sätt en skyddsvägg

Vi måste klargöra det. En sak är vad andra kan tänka på oss, och helt annat, är vad vi verkligen är. De kan avvisa oss på vissa områden i vårt liv: på jobbet, vår partner ... men ett avslag bör inte vara en demonstration av våra begränsningar.

Vi bör inte rationalisera vad som hände som ett argument för att se oss själva, som någon som förtjänar att vara ensam, som en person med få strategier, oattraktiv eller någon annan negativ dimension. Inte alls.

Det är inte detsamma att säga "jag har misslyckats" än "jag är ett misslyckande". Vi måste undvika personliga attribut. Vi måste skydda oss själva. Livet kommer utan tvivel att ge oss många fler möjligheter, många andra möjligheter att uppnå, erövra, möjligheter att bli lyckligare. Det är därför, vi måste bygga en skyddande vägg för att ge säkerhet.

Avslag som ett ögonblick av kris att övervinna

Vi har all rätt att uppleva våra ögonblick av avslag som ett ögonblick av personlig kris. Att bli avvisad eller övergiven av vår partner kräver att man måste gå igenom en period av känslomässig sorg. Som avfyras från ett jobb, som ska avskiljas av en vän eller släkting, är utan tvekan ett ögonblick av smärta som sådan, vi upplever det som vad det är: en förlust, ett ögonblick av lidande.

men Detta lidande från avslag måste vara momentant och tillfälligt. Ett ögonblick av tid för att revaluera vad som hände, för att vara med oss ​​själva och tänka på vad som hände med att lära av det.

Från all erfarenhet måste man få ett lärande. Det är sant att det ibland finns ingen anledning till varför. Någon avvisar oss och det går inte längre att ändra sidan. Men vad du måste undvika är att undvika att bygga personliga attribut: "Han avvisade mig för att jag inte är tillräckligt attraktiv, för jag är inte snäll, ljus, intressant ... etc". Det är ett mycket smärtsamt misstag.

Det nödvändiga skulle utan tvivel vara att dra slutsatser från erfarenheten"Jag måste leta efter andra mindre stolt, ödmjuk och enkla människor", "jag måste leta efter ett jobb där de kan känna igen alla mina kunskaper och meriter".

Jag menar, Det är bra att vi under en viss tid upplever smärtan av det avslaget, ett ögonblick av introspektion från vilken vi kommer ut stärkt och med uppmuntran att återvända till "gå" genom livet med optimism.

Undvik internalisering eller personalisering

Mindfulness förklarar att vi inte bör springa bort från vad vi känner, att vi borde forma dessa känslor och veta hur de ska beskrivas. Prata om dem Detta är nödvändigt, så låt dem bara gå. Vi har blivit avvisade, vi vet. men Låt inte det misslyckandet bli ett inre sår som hindrar dig från att andas, vilket förhindrar dig från att gå framåt.

Den personen som ett ögonblick av ditt liv berättade för att "nej" är helt enkelt "förflutet". Du har all rätt - och plikt - att gå vidare med nya styrkor, nya projekt och nya förhoppningar. Vi får inte bli offer för dem som skadade oss genom att ha viljat eller oavsiktligt.

Vi måste vara hjältar för oss själva, människor som kan lära av sitt eget lidande, människor som har visat hur man omvandlar smärta till vägledning, till lärande, med tanke på en horisont där, för att återvinna illusionen.

Låt inte emotionell smärta orsakad av avslag, lämna dig avstängd på ett ögonblick av det förflutna. Livet utvecklas och vi måste göra det med det. Lycka kan omsluta oss när som helst.

Avslag och tillväxt

Avslaget kan tolkas som ett misslyckande, som en besvikelse, som något beklagligt. Men också det kan tolkas som ett nytt tillfälle. Allt beror på hur vi vill se det. Allt i livet har ett slut. Någon kan kasta oss ur hans liv. En chef kan skjuta oss. Ett oändligt antal negativa händelser kan inträffa. Men om vi har en bra disposition kommer den negativiteten att bli ett tillfälle.

Som Lama buddhistiska lärare bekräftar Rinchen Gyaltsen: "oavsett vad som händer måste du vinna". Vad menar du med det? att Vad som än händer måste vi ta ett lärande och komma ut stärkt. Det är inte ett en-mot-kamp. Men att lära av allt som vi anser vara avslag eller misslyckande. När någon studerar mekanik, vill de att de ska ta en bil till sin verkstad för att fixa det och kunna fixa det och testa sin kunskap. Buddhistiska lärare ser fram emot motgångarna för att hjälpa dem att utvecklas. För om något orsakar dem obehag, finns det fortfarande något att arbeta med. Ändå är obehaget nästan oundvikligt. Nyckeln är i vårt förhållande till vad som händer.

5 steg för att läka våra känslomässiga sår Våra känslomässiga sår involverar levande situationer som berör vår smärta och får oss att sätta på flera masker av rädsla för att återuppliva dem. Läs mer "