Vad kan jag göra när jag känner avundsjuka?

Avund är en känsla som uttrycker lusten att äga eller vara som en annan person. Denna känsla uttrycks i många fall genom avvisning, skandal och kritik mot den person som är avundad.

Vi kan säga det känner avundsjuka genererar en negativ attityd gentemot personen eller avundade situationer, när i verkligheten den djupa känslan som orsakar avund är attraktionen av vad den andra personen har och det gör vi inte.

Varför känner jag avundsjuk?

Att känna avundsjuk lägger oss i en situation med förakt mot oss själva. Så detsamma är ursprunget av avund, det otillräckliga självbegreppet som vi har av oss.

När vår självkänsla är låg känner vi oss inte för att få vad vi vill och vi är inte nöjda med vem vi är. Samtidigt varkenvi kan förändras för att bli vem vi vill vara.

För detta, att träffa människor som har vad vi vill ha och inte se möjligheten att få det för oss, De rör oss inuti, uttrycker ilska mot dem, frustration och missnöje som vi känner med oss ​​själva, i form av avslag, kritik och hån.

"Du kan inte vara avundsjuk och glad samtidigt"

-Frank Tyger-

Albero Acosta (2017), professor i psykologi vid universitetet i Granada, bekräftar det när vi känner avundsjuka "Vi längtar efter något som en annan person har och Vi tror att det är orättvist att den personen har det och det gör vi inte". Han tillägger att den avundade och självförstörande naturen av avund kan göra den avundsjuka personen lider mycket och "För att inte inse deras goda dygder eller deras magnifika personliga egenskaper eller deras goda situation".

Vad kan jag lära mig?

Det är viktigt att veta hur man identifierar avund att lära av det och känner igen att vi känner oss missnöjda med oss ​​själva. Därifrån kan vi överväga en personlig förändring på jakt efter förlorad tillfredsställelse, utforska igen i oss själva och upptäcka de möjligheter som är gömda i vår fond..

"Avund är konsten att räkna den andra i sin egen välsignelse istället för ens egen"

-Harold kista-

Det skulle vara väldigt bra, kanaliserar avundsjuka mot beundran, en känsla som gör att vi lär oss av andra, iakttar deras positiva och värdefulla attityder, genom vilka de har kommit där de har föreslagits.

Beundran, låter oss känna oss bra om oss själva, behandlar oss från en inställning till självförbättring och personlig tillväxt, och föreslår att vi når andra redan har kommit och erkänner i oss alla färdigheter och förmågor som krävs för att förbättra oss själva och lära oss.

"I människa finns det fler saker som är värd att beundra än förakt"

-Albert Camus -

Från Buddhistisk psykologi, ett av motstötorna att bekämpa avundsjuka är glädja dig över främmande framgångar. Istället för att känna frustration och ilska, lär vi oss att verkligen vara lyckliga för andra kommer vi att ge oss mer glädje. Från buddhismen är kärleksbegreppet att önska lycka och orsakerna till lycka till alla varelser. Den senaste vetenskapliga undersökningen visar att mediterande kärlek ökar våra nivåer av lycka.

Lama Rinchen, Buddhistisk lärare, Det listar några av fördelarna med meditation på vänlig kärlek:

• Öka livstillfredsställelsen.
• Minska självkritik.
• Uppmuntra social anslutning.
• Odla intresse för andras behov.
• Öka positiva känslor.

Projicera vårt liv

Beundran kan innebära personliga projektioner genom andra. Det är en attityd som tillåter oss att drömma längre än vi ensam skulle ha kunnat Det här är så att att observera och erkänna andras prestationer kan vara enförstärkare av personlig motivation att gå vidare, förbättra oss och fortsätta växa.

Projektionen av vårt liv är nödvändigt. För att detta ska fylla oss är det viktigt att leta efter modeller, beundra dem som redan har uppnått sina drömmar och önskemål. Så detEfter hans exempel kan vi fortsätta vår väg till vår bästa version.

Långt från avundsjuka och avslag mot avundade människor, med beundran finns ett tillvägagångssätt gentemot människor, eftersom vi erkänner och erkänner deras prestationer och dygder, visar intresse för att lära av dem och med dem.

"Ingenting är mer värd för beundran i en ädel man än att veta hur man accepterar och efterliknar andras dygder"

-Konfucius-

Gör ändringar

Utan tvekan, för att kunna beundra, är det nödvändigt att känna sig trygga med oss ​​själva, erkänna våra förmågor och vår attityd att lära oss. Det kommer att bli nödvändigt känns som en person som kan projicera och drömma och naturligtvis att komma dit vi föreslår. Till exempel, var är personen som vi beundrar och blir vem vi vill vara och få vad vi vill ha.

Kort sagt, Om vi ​​inte gillar och vi vill förändras inspirerade av de människor vi beundrar, måste vi först känna igen våra möjligheter till förändring-som vi alla har - och sedan projektera den förändringen som vi vill ha i oss.

Detta korta ger dig en lektion om vrede och svartsjuka. Vår underlägsenhet är född av våra uppfattningar. Att jämföra oss med andra är värdelös, det kommer bara att skapa känslor av vrede och svartsjuka ... Läs mer "