Vilka framgångsrika människor gör för att arbeta mindre och göra mer

Nyckeln till svaret ligger i själva frågan: framgångsrika människor blir mer, eftersom de i allmänhet arbetar mindre. I gengäld är de timmar som de ägnar sig åt deras arbete mer intensiva. Men hur är det möjligt att uppnå detta? Så enkelt som det verkar, En av nycklarna till produktiviteten hos framgångsrika människor är den tid de ägnar sig åt i vila.

Men det handlar inte om att tillämpa det typiska "mindre är mer" ämnet eller minska arbetstiden till några timmar om dagen eller några timmar i veckan. Om du vill uppnå framgång i livet måste du arbeta - mycket och mycket hårt - men det betyder inte att du inte kan göra något annat. Faktum är att du måste göra många andra saker.

Många tror att ju fler timmar de jobbar desto snabbare kommer de att lyckas. Därför ägnar de oändliga dagar till sitt arbete, dagar som fortsätter när de kommer hem och det slutar inte ens helgen. Men det är inte så.

Arbeta hårt för att lyckas, men inte så mycket

En studie från Stanford University publicerad i april 2014 visade att produktiviteten i timmen minskar drastiskt när arbetsveckan är större än 50 timmar och att produktiviteten minskar så mycket efter 55 timmar att det inte finns någon anledning att jobba längre. Faktum är faktiskt, personer som arbetar upp till 70 timmar (eller mer) per vecka får faktiskt samma mängd arbete som människor som arbetar i 55 timmar.

Om du tar konton ser du att arbeta 50/55 timmar i veckan motsvarar att göra det 10 timmar om dagen från måndag till fredag. Tycker du mycket? Vi kan vända det runt. Att arbeta 10 timmar om dagen betyder att du lämnar 14 timmar gratis. Om vi ​​tar 8 sömn, finns det fortfarande 6 timmar att spendera på allt annat som inte fungerar.

Sova du 8 timmar om dagen och har gratis 6 timmar om dagen? För många är detta en hel utopi. Vad skulle du göra om ditt jobb lämnade dig 6 timmar om dagen för andra saker? Många skulle ge något bara för att kunna äta frukost och äta med lätthet, för de känner att även för det har de tid.

Ändra rytmen för att ladda batterierna

Framgångsrika människor vet vikten av att koppla från jobbet i slutet av dagen och den som har hastigheten förändras under helgen för avkoppling och fritidsaktiviteter. De vet också det goda som gör att de spenderar tid med sin familj och vänner och sig själva.

Men, låt oss vara ärliga, det här är lättare sagt än gjort. Här är några saker som framgångsrika människor gör för att hitta balans i slutet av dagen och under helgen för att komma till jobbet på 110 procent varje morgon.

Koppla ur under viloperioder

Avstängningen är den viktigaste strategin för alla, men också en av de svåraste. I vilken utsträckning kan du glömma e-postmeddelandet eller telefonen eller de pågående uppgifterna i ditt arbetsschema? Om du fortsätter att kontrollera e-postmeddelandet, svara på telefonsamtal eller "göra pappersarbete" utanför ditt arbetsschema, är du fortfarande ansluten till jobbet, även om den är halvfull..

Att vara tillgänglig för ditt arbete 24/7 exponerar dig för ett ständigt bombardemang av stressfaktorer som hindrar dig från att fokusera och ladda batterierna igen. Om du verkligen behöver delta i en arbetsproblem, boka en viss tid på natten eller helgen för att göra det, i små reglerade arbetsblock. Detta kommer att lindra stress utan att offra tillgängligheten.

Även om det verkar uppenbart, lyfter alla på denna punkt som Det är viktigt att ha ett väldefinierat arbetsschema som du måste respektera dig själv och respektera andra. En sak är att schemat är flexibelt och ett annat som kan manipuleras, sträckas och vridas på något sätt.

Minimera uppgifter under viloperioder

Även om vila är viktigt, finner vi då och då att vi måste göra några pågående eller brådskande uppgifter. Men det finns också andra uppgifter som inte har något att göra med det arbete som vi också måste göra, och vi måste lämna dem exakt för icke-arbetsperioder.

Men varför är det att veckans eller eftermiddagens uppgifter utökas så mycket som den tid vi har tillgång till? Nyckeln är att organisera och minimera dessa uppgifter.

Att ha mycket tid att göra något betyder inte att du måste använda allt i den pågående uppgiften, vad det än är. För att undvika att uppgiften försvinner är vår vilodag nödvändig för att organisera den som någon annan uppgift, tilldela en tid och ett ögonblick och respektera tidsfristerna.

Reflektion och utvärdering

Den dagliga reflektionen och särskilt den veckovisa recensionen är kraftfulla verktyg för förbättring. Analysera i slutet av dagen prestationerna och använd helgen för att se allt som uppnåtts och vad som kan förbättras erbjuder en ny vision om arbete.

Vila ger dig möjlighet att analysera saker från ett nytt perspektiv och föreslå olika eller alternativa lösningar till de problem som uppstår. Problem som å andra sidan inte alltid är lätta att avgöra om vi inte slutar observera vad som händer.

Tillbringa kvalitetstid med familjen

Att arbeta utan vila är en dålig vana som vi lär oss av våra äldste och att vi kan överföra till våra barn. Kvaliteten på en pappa eller en mamma förutsätter att han kan njuta av fritiden med sina barn, så att de i några timmar eller dagar kan glömma uppgifter och skyldigheter med studierna.

Men veckan är full av saker att göra, även när det inte finns något tal om arbete. Det är därför det är så viktigt att hitta ett ögonblick på dagen då allt är avsatt för att kunna prata och njuta av det som verkligen betyder något i livet med de vi älskar mest..

Stå alltid upp samtidigt

Visst för många är det den värsta delen. Det är faktiskt frestande att kunna sova mer under helgen för att komma ikapp på den förlorade sömnen. men sov mer, även om det får oss att känna oss bra tillfälligt, vad det gör störa cirkadianrytmen, så att kroppscyklerna för att fördjupa de sovande faser som får oss att känna sig vakna, vilade och färska förändras.

En av dessa faser innebär att förbereda sinnet att vara vaken och uppmärksam. Det är därför som människor som vaknar alltid samtidigt gör vanligtvis strax före deras larmringar, eftersom deras hjärna är utbildad för att vara redo vid den tiden.

När du sover mer än vanligt under helgen slutar du känna dig trött och trött. Det här är inte bara skadligt för vilodagen, men gör oss också mindre produktiva på måndag, eftersom hjärnan inte är beredd att vakna vid vanligt tidpunkt. Men inte allt kommer att bli dåliga nyheter. Om du verkligen behöver mer sömn, måste du bara gå och lägga dig tidigt.

5 dåliga vanor som framgångsrika personer lämnade för länge sedan. Att förstå vana hos framgångsrika människor hjälper till att uppnå sin egen framgång. Men hur är det med dessa dåliga vanor som står mellan dig och dina drömmar? Läs mer "