Vilka ursäkter ställer vi för att inte gå till psykologen?

"Jag behöver inte gå till psykologen, för jag är inte galen" Hur många gånger har vi kunnat höra den här frasen i en konversation mellan vänner, vår partner, i en yttre diskussion eller på tv som en ursäkt för att inte gå till psykologen ... Och hur fel är det?!

Om vi ​​går till en advokat för att ge oss råd om juridiska frågor eller till läkaren när vi hostar, varför inte besöka psykologen när vi inte vet hur man hanterar vissa situationer, stressas vi eller har familjeproblem?

Inte allt är reducerat till mental överlåtelse. Psykologin påverkar idag och kan förbättra alla fält och sammanhang hos personen. Trots det faktum att det blir alltmer värderat, fortsätter konsultationen att bli starkt stigmatiserad. Folk lägger oändliga ursäkter att inte gå till psykologen, men vad är de mest använda?

"Jag skulle vilja, men jag har inte tid"

För hälsa finns det alltid tid. Och om du inte har det investerar vi det i andra saker som kanske inte är lika viktiga. Kultiverande sinne och kropp rekommenderas starkt för att bibehålla gott humör och förbättra prestanda i resten av dagliga uppgifter.

För detta, det är mycket användbart att planera. Och mer om du har barn. Om vi ​​brukar göra köpet två gånger i veckan kan vi bara gå till snabbköpet en dag och ägna den andra till oss själva. Den tiden "sparade" vi reinvesterade, till exempel, konsultera, göra sport, ge oss ett bad, läsa, gå ...

"Jag vill inte berätta intima saker för en främling"

Om du berättar för dina partnerproblem till en vän vet du att du kommer att bli underrättad utifrån en subjektiv synvinkel. Men en vän är inte en psykolog, en psykolog är inte heller en rådgivare. Medan det är sant att personens sociala nätverk är en skyddande faktor för vissa sjukdomar, är det ibland inte tillräckligt att ventilera.

Det är just förhållandet upprätthålls av patienten och psykologen som ger processen med objektivitet och professionalism. Terapeuten domar inte heller censurerar och upprätthåller absolut sekretess för vad berättaren delar. Och viktigast av allt, det erbjuder lösningar.

"Jag är inte varje dag så illa att jag behöver det"

Och lyckligtvis! Ingen kan behålla så mycket obehag ständigt, 24 timmar om dygnet, även om vi går igenom ett särskilt smärtsamt steg. Men det som inte manifesterar betyder inte att det inte är, men att det förblir latent tills något triggar det.

Kommer vi bara till doktorn när vi har sådana gemensamma smärtor att vi inte ens kan gå ur sängen? Är det inte bättre att veta att vi lider av fibromyalgi så snart som möjligt och därmed kunna avhjälpa det istället för att göra ursäkter för att inte gå till psykologen? Om vi ​​inte kan kontrollera ångest måste vi lära oss att göra det. I den meningen är det bättre än tidigare.

"Tiden läker allt"

Tidens gång bidrar till att minska den "heta reaktionen". Det betyder att vi kan observera svårigheterna från olika perspektiv och / eller maskera smärtan. Men, tyvärr, har under åren inga terapeutiska egenskaper.

Faktum är att många gånger, istället för att lugna oss, det förkroppsligar vårt problem. Något som kunde ha lösts om några månader plågar oss i åratal eller årtionden för att inte ha givit en lösning, istället för att lägga den under mattan, i tid.

"Jag har inte pengar att betala för en psykolog"

Det är uppenbart att inte alla har samma köpkraft, men var och en styr de resurser de har. Många gånger spenderar vi mer än 1000 euro på en mobiltelefon, men när det gäller hälsa är vi vanligtvis inte så fantastiska.

Om det ekonomiska problemet är allvarligt, nuförtiden, Det finns vissa stiftelser och icke-statliga organisationer som erbjuder gratis psykologisk hjälp. Även online-konsultationen är ett sätt som sänker kostnaderna, både för patienten och den professionella.

"Jag vill inte få piller"

Psykologens arbete har litet att göra med att förskriva mediciner. Hans arbete är väsentligen terapeutiskt. Det är psykiater som ansvarar för hormonellt reglerande patienter, genom intag av vissa piller, såsom psykotropa droger.

Att inte vara medicinerad bör vara en orsak till stigmatisering, eftersom de är grundläggande för behandling och förbättring av olika störningar. Om en av våra körtlar inte fungerar ordentligt, är det nödvändigt att balansera det. annars kan det förändras från våra känslor till vår aptit, sömn eller sexuell lust.

"Människor förändras inte"

Om psykologer tror på detta, upphör vårt yrke att existera:Vi antar att människor inte kan lära sig eller utvecklas. Ingenting är längre från verkligheten. Med ansträngning och uthållighet kan du förändras. Det enda hinder som hindrar oss från att utvecklas vidare är att vi sätter oss själva.  

När det vi vill ändra är en egenskap av personlighetsbas för ämnet (till exempel introversion) är förändringen mer komplex, eftersom den är mycket mer rotad i människans liv, men långt ifrån omöjligt.

"Min vän försökte och gjorde det inte bra"

Var och en har sina egna erfarenheter och har sina synpunkter, övertygelser, tullar och förnimmelser. Och som mammor och mormor varnade oss, är jämförelser ofta otäcka. En idé som bygger på andras dåliga erfarenheter är inte en idé, det är en fördom.

Å andra sidan, som i alla yrken, är inte alla psykologer bra eller har patientens goda prioriteter. Det betyder inte att de flesta yrkesverksamma är.

Vad döljer sig bakom ursäkterna att inte gå till psykologen?

Alla dessa skäl att inte gå till psykologen dölja skam och rädsla. Skam eftersom det idag finns många fördomar om att gå till psykologen, för vad de ska säga eller om de kommer att tänka på mig som "en konstig". Och rädsla för smärta och lidande.

Människor vill inte vara emotionellt utsatta. Vi är rädda för att återuppliva vad som sårade oss så mycket. Men ibland inser vi inte att smärtan som vi försöker fly från är den samma som vi upplever varje dag när vi vill tysta den..

Har det aldrig hänt med dig att bara genom att uttala vad du tycker högt känner du dig redan bättre, som mer lättad? Föreställ dig hur bra du kommer att känna om du lyckas naturalisera det som har förlamat dig i åratal. Det blir då när du kommer att berätta för din psykolog, varför jag inte skulle ha kommit förut!

Hur vet man när man ska gå till psykologen? I vissa stadier av livet befinner vi oss i den situation som vi inte vet hur man löser vissa problem. Hur man vet om det är dags att gå till psykologen? Läs mer "