Vad är emotionell intelligens verkligen?

För några år Vi har upprepade gånger hört vikten av att utveckla vårt självkänsla, vår känslomässiga intelligens, vårt självbegrepp och flera liknande termer.

Men i slutet vi vet bara att de är mycket kompetens som vi måste nå men vi vet inte hur nå dem eller hur de är relaterade.

Egentligen tror jag att denna omständighet beror på Det är inte helt klart om de talar om en kapacitet när de pratar med oss ​​om känslomässig intelligens (som Salovey och Mayer refererar) eller en uppsättning funktioner eller attribut som vi måste besitta och sträva efter att utvecklas som personlighetsdrag, motivationsegenskaper och känslomönster (som Daniel Goleman hänvisade).

Vad är konsekvenserna av att överväga känslomässig intelligens som en uppsättning funktioner?

Att prata om en uppsättning attribut är mer diffus när det gäller att veta exakt vad de vill säga till oss och vi kan gå vilse i de många konsekvenserna som härrör från denna metod. Ur vår synvinkel är det mycket mer förvirrande att operera så mycket information och det är faktiskt vad som händer före sådana "Boom" av information om detta ämne.

Ändå, Detta är den mest publicerade konceptualiseringen och låter oss på ett mycket praktiskt sätt ta itu med emotionell intelligens i alla aspekter. Men vi slutade med att vara helt känslomässiga varelser inte kan skilja emotionell intelligens empati, uthållighet, optimism, motivation ... men en sak tar inte bort den andra.

Detta perspektiv kan därför beskriva människan mycket omfattande och ja, allt är relaterat men ... kan vi säga att när vi relaterar till våra känslor är en typ av person eller annat? Vi vill tro att om oss? Självklart inte, och det här är det första som leder till förvirring. Det är den personlighet som omfattar breda områden i det mentala livet (såsom känslomässig intelligens) och inte känslomässig intelligens för personligheten.

Dessutomvi kan säga att om vi saknar motivation att göra något eller vi inte är optimistiska har vi en dålig känslomässig intelligens? Det verkar uppenbart att nej, de är olika kapaciteter och att även konvergerar när förutsäga framgång i livet (primära funktion emotionell intelligens) faktiskt agera separat forma våra attityder, vår personlighet och vårt beteende. Det vill säga, känslomässig intelligens är inte att vara optimistisk eller att alltid vara glad och glad; Som vi kommer se senare är resten av känslor lika giltiga, nödvändiga och hälsosamma för oss.

Om vi ​​kommer att förstå och vara kritiska till det här kommer vi inte att ha en blandning eller hodgepodge av råd och guider för att vara mer känslomässigt intelligenta utan att verkligen veta hur man internaliserar vad de föreslår för oss. I slutet av frågan handlar det om att integrera det, för att göra det i sin helhet för att få lite känslomässig stabilitet.

Av dessa och andra skäl verkar det som att det är mer tillrådligt att förstå emotionell intelligens ur Saloveys och Mayers synvinkel, det är som "Förmågan att noggrant uppfatta, värdera och uttrycka känslor; förmågan att få tillgång till och / eller skapa känslor som underlättar tänkandet förmågan att förstå känslor och känslomässig kunskap, förmågan att reglera känslor som främjar emotionell och intellektuell tillväxt. "

Det är det här sättet att förstå känslomässig intelligens som gör rättvisa till det stora värdet det har och av den anledningen delar det ett podium med andra typer av intelligenser., inklusive abstrakt intelligens, hur viktigt de är för framgång i livet.

Dessutom, ur detta perspektiv, betydelsen ger vi emotionell intelligens är en helt flexibel färdighet som kan hantera situationen som vi befinner oss inte bara av egenskaperna hos situationen kräver, men också av kraven på vår personlighet och våra behov.

Detta är anledningen till att känslomässig intelligens är en kritisk faktor i människans liv: dess uppgift är att utveckla samspelet mellan vad vi tycker och vad vi känner, både grundläggande psykologiska operationer. Därför känner igen våra känslor och resonerar och löser problem från dem är nyckeln till att utveckla denna kapacitet som består av följande fyra färdigheter:

Perception, utvärdering och emotionellt uttryck

De består av att veta hur man känner igen våra känslor, identifierar dem och ger dem ett namn (Jag känner mig ledsen, jag känner mig glad) och vet hur man identifierar de känslor som uttrycks av andra. Kunna uttrycka dem ordentligt (vilket är inget annat än att le om vi är glada eller frowning om vi är arg).

Emotionell förenkling

Det är förmågan att använda sig av känslor i tankens tjänst. För att förstå denna punkt kan det vara bra att föreställa sig ett känslomässigt scenario där du projicerar dina känslor och manipulerar dem och uttrycker dem efter eget tycke innan du fattar ett beslut. Till exempel: Tänk dig att du värderar möjligheten att leva med din partner och projektera det i det scenariot: hur kommer du att känna, om du kommer att förstå, om du kommer att stärka ditt förhållande ...

Emotionell förenkling är att: kunna ge känslor till nutiden för att göra smartare och mer sammanhängande beslut och balansera de alternativ som bäst får dig att känna.

Emosionell förståelse

Det handlar om förmågan att förstå komplexa eller motsägelsefulla känslor (till exempel: känna kärlek och hat eller rancor när vi argumenterar med en älskad eller lämnar oss vår partner). också, vet hur man relaterar våra känslor (Det skulle vara konstigt att skratta på förlusten av en älskad). Dessutom inkluderar denna förmåga också förstå passagen av vissa känslor till andra (Ett bra exempel skulle vara förändringen från en känsla till en annan från en diskussion: vi går från vrede till ilska och från ilska till skuld eller skam).

Denna färdighet avser också tre grundläggande aspekter som gör att vi kan förstå situationer: hur vi tror bestämmer vad vi känner och hur vi agerar. Till exempel, om någon visslar på mig insinuatoriskt kan jag förstå och tro att de komplimangerar mig; Dessutom tänker de är piropeando jag kan gilla det (om min partner som gör), Rosa (om det är en person som vi har lite relation) eller bli arg (om det var en främling på gatan och har varit obscent). Som ett resultat av det känslomässiga tillstånd agerar på ett eller annat sätt (kommer att le till vår partner i det första fallet, kommer vi att sänka utseende om vi rodna, eller påtala eller ignorera som retar oss).

Om vi ​​kan förstå hur våra tankar, känslor och handlingar är knutna till varandra, om en av dem förändras eller blir negativ, kan vi ändra resten. EJag menar, om vi på komplimang av vår partner tycker att han gör roligt med oss, är det troligt att vi känner oss arg och agerar att ge ett rop eller ett dåligt svar. I det här fallet kan vi förstå att det skulle vara normalt för oss att tro att vår partner gör det för att behaga oss, vi känner oss älskade och vi ger honom en tacksak.

Emosionell reglering

Det består i att kunna erkänna och vara mottaglig för att känna känslor som positiva för vad de symboliserar och för vad de informerar oss (Även om det inte är trevligt är det viktigt att känna sig ledsen med förlust eller att bli arg när någon har skadat oss).  Dessutom är det viktigt att veta hur man hanterar dem effektivt (både våra och andra: Hur många gånger säger barnen att de inte gråter när de blir skadade? Hur många gånger tillåter vi oss inte att vara ledsna och vi drunknar i sorg för att vilja dölja det?).

Såsom vi ser är emotionell intelligens något mycket mer konkret än vad vi ibland kan förstå. I efterföljande artiklar ser vi praktiska konsekvenser av detta och hur man utvecklar var och en av dessa möjligheter för att integrera och göra våra färdigheter lika viktiga som emotionell intelligens.

Bild med tillstånd av patrice6000