Vad är transdiagnostisk terapi och hur kan det hjälpa oss?

För en tid sedan berättade en professor vid universitetet mig om det en bra hälsopsykolog var en som visste hur de olika empiriskt stödda teknikerna tillämpades och kunde kombinera dem i behandlingen av varje enskild person i synnerhet. Specifikt sa han att vi borde göra som alkymisterna: leta efter den perfekta blandningen för varje patient.

Tack vare honom var jag tydlig om tanken att Arbeta ursprunget till det psykologiska problemet var effektivare och effektivare än att "lägga ut bränder". Således, om vi försöker det mest ytliga, kommer vi bara att uppnå kortvariga och efemiska förbättringar, men om vi lyckas ändra orsaken är det mer sannolikt att terapeutisk framgång upprätthålls och vi kommer att undvika återfall. Detta är den linje som transdiagnostisk terapi följer ... Nu, vad består det av??

"Den stora upptäckten av min generation är att människor kan förändra sina liv genom att ändra sina mentala inställningar".

-William James-

Vad är problemet med standardiserade behandlingar?

Vi är alltmer medvetna om det Det är ganska vanligt att lida någon form av emotionell omvälvning. Faktum är att de är bland de psykiska störningarna med den högsta prevalensen i befolkningen. Således känner vi alla till någon som lider eller har lidit ångest och depression problem. Eller det är något som händer med oss ​​själva. Därför vet vi hur de kan störa oss i våra liv och graden av obehag de genererar.

Av detta skäl är vi också alltmer medvetna om behovet av att gå till en bra psykolog för att återställa vårt välbefinnande. Fallet är det, När du går till en terapeut följer inte alla utvärderingslinjen och personlig behandling som min professor talade om. Några lämnas med diagnosetiketten och implementerar systematiskt den behandling som redan tidigare fastställts för varje sjukdom.

Jag förklarar: för varje psykologisk patologi finns specifika behandlingsprogram som redan utvecklats och standardiserats. Dessa indikerar att om du har en viss sjukdom, måste de arbeta med dig på vissa tekniker i en viss ordning. Problemet med detta är det, Även om människor delar samma diagnos, kan de behöva arbeta på olika sätt.

Vad är syftet med behandlingen vid transdiagnostisk terapi?

Det betyder inte att vi inte uppmärksammar vad som redan är fastställt. Det måste ta hänsyn till vad den vetenskapliga litteraturen säger om det bästa sättet att ingripa med varje psykologiskt problem, men vi måste fortfarande vara medveten om personen framför oss och utföra den "idealiska blandningen" utifrån deras individuella egenskaper. "Tekniskt stödda tekniker som min professor talade om.

Men var kommer transdiagnostisk terapi i allt detta? Tja, som ordet själv indikerar, är fallet att det går utöver det diagnostiska etiketten. Istället för att starta ett specifikt program som tidigare fastställts, arbetar de gemensamma aspekter som observeras i de olika psykiska störningarna. Den behandlar de "orsakerna" som är nödvändiga för att säkerställa ett långsiktigt välbefinnande.

"Kontrollera hur en man tolkar världen och du kommer att ha avancerat mycket i uppgiften att styra sitt beteende".

-Stanley Milgram-

I stället för att arbeta på de specifika symptomen på varje patologi bekymrar han sig om de gemensamma faktorerna som får oss att utveckla psykologiska problem. så, anser att känslomässiga sjukdomar delar samma sårbarhet som i samband med psykosociala stressfaktorer kan leda till olika manifestationer. Specifikt sätter den emotionell reglering i rampljuset.

Rollen av emotionell reglering vid transdiagnostisk terapi

Emosionell reglering är den uppsättning strategier vi använder för att påverka eller modifiera de känslomässiga erfarenheterna vi upplever. Det vill säga de är de verktyg som vi sätter i gång för att behålla, öka eller undertrycka ett visst känslomässigt tillstånd. Och vad är de vanligaste otillräckliga känslomässiga regleringsstrategierna i känslomässiga störningar? Rumination, undertryckande och undvikande.

"Jag antar att det är frestande att behandla allt som om det var en spik, om det enda verktyget du har är en hammare".

-Abraham Maslow-

Människor med känslomässiga störningar använder maladaptiva strategier för emotionell reglering som bidrar till att bibehålla symtomen. Därför är det nödvändigt att arbeta och modifiera dem för att återställa det psykologiska välbefinnandet. Naturligtvis, utan att försumma de grundläggande aspekterna som fungerar från kognitiv beteendeterapi.

Således arbetar även omvärderingen av negativa tolkningar av situationer och modifiering av maladaptiva beteenden. På detta sätt är transdiagnostisk terapi ansvarig för att uttrycka för patienterna de implicita kognitiva och känslomässiga processerna som påverkar deras obehag. Dessutom lär de sig att ändra dem. därför, transdiagnostisk terapi fokuserar på behandling av känslor.

Dess syfte är att hjälpa patienterna att lära sig att hantera och uppleva obekväma känslor, och svara på dem på ett mer adaptivt sätt. Det syftar till att minska dess intensitet och frekvens av utseende. Men försök inte att eliminera obehagliga känslor, men ta dem till en funktionell nivå så att de kan vara adaptiva, användbara och hjälpa oss att hantera bättre i vår dag.

Bilder med tillstånd av Nik Shuliahin, Annie Spratt och Radu Florin.

Hur man reglerar negativa känslor effektivt? Det är bevisat att det finns strategier för att reglera negativa känslor som hjälper oss mer än andra ... Fortsätt läsa för att känna till dem! Läs mer "