Vad är vitt brus och varför ska vi lyssna på det?

Många har antagit vana att sova med TV: n på. De försäkrar att utan det fondet är det mycket svårare att förena drömmen. Förklaringen till detta händer kan vara i det vita bruset, ett koncept som blivit populärt och som givetvis många människor går.

Ljudet Bakgrunden till TV: n, som inte finns på någon kanal, är ett exempel på vitt brus. Det är också en radio utan tuning eller, till exempel, det ljud som ett luftkonditioneringsapparat avger. Vad de har gemensamt, ur fysisk synvinkel, är att det är ett konstant och monotont ljud. Det är spekulerat att dess effekt är lugnande.

I den meningen har neurovetenskapliga Seth Horowitz visat att "Vitt brus är bokstavligen en mur av sonisk energi, utan mönster". Tanken att det hjälper till att sova har spritt så mycket det finns redan tekniska applikationer som producerar det.

"Natt är den svåraste tiden att leva".

-Poppy Z. Brite-

Har vitt brus positiva effekter??

Ur biologisk synvinkel, Det hävdas att vitt brus tillåter att maskas eller ignoreras andra ljud som kommer från miljön. Således, om några ytterligare hörselstimuler uppträder, är det troligt att du inte kommer att kunna aktivera hjärnbarken under sömnen.

Det betyder med andra ord att vitt brus är en slags osynlig och skyddande skärm. Det är ett hinder för andra ljud. På så sätt lyckas de som är mer benägna att vakna upp med ljud från miljön lyckas dra fördel av den "singsong" -bakgrunden.

Det måste komma ihåg det örat Det är den enda känslan som fortsätter att fungera fullt under sömnen. Detta beror på att det är nödvändigt för överlevnad. Om alla sinnen var avstängda helt, skulle det inte finnas något sätt att upptäcka en fara och vakna upp för att uttrycka det.

Men detta gör också örat ibland mycket känsligt för de ljud som uppstår när vi sover. Det finns de som vaknar flera gånger på natten med en bark, en bil eller något ljud. I det fallet, det vita bruset bidrar till att detta inte händer och kan fortsätta att sova lyckligt och fridfullt.

Reparationer mot vitt ljud

Även om tusentals människor i världen säger att vitt brus är en stor allierad att sova är det inte vetenskapligt bevisat. Hittills finns det ingen studie tillgänglig för att bekräfta eller motsäga detta postulat. Det har emellertid varit viktiga röster mot hypotesen.

Seth Horowitz har sagt det, På längre sikt kan vitt brus påverka hårcellerna. Dessa celler är det som låter oss fånga ljud. Vad denna expert åberopar är att en långvarig exponering för denna typ av ljud tvingar dessa celler att förbli maximal aktivitet. Konsekvensen är att om det finns skada i dem skulle det naturliga förfarandet att reparera sådan skada inte inträffa eller åtminstone skulle det vara svårt.

Precis som det fortfarande inte finns några vetenskapliga bevis på fördelarna med vitt brus, finns det ingen forskning som tyder på något annat. Vad det finns finns en armé av människor i världen som kommer till honom för att sova bättre. Det har även visat sig vara mycket effektivt med spädbarn och används ibland också för att studera med större koncentration.

Däremellan, Det har också börjat prata om ljud från andra färger. Det nämns till exempel av "brunt brus". Detta är den som producerar en avlägsen vattenfall. Det är också ett monotont och lugnande ljud, men naturligt. Det finns också tal om "rosa ljud", vilket inte är lika vanligt som i fallet med regn. Alla dessa ljud skulle ha liknande effekter.

Sömnproblem och vitt brus

Vissa forskare har föreslagit att sömnstörningar inte ska behandlas med denna typ av "tricks". De tyder på att bakom sömnlöshet kan det finnas en mängd orsaker som måste undersökas på djupet. Kanske kan du sova genom att gå till det vita bruset, men det löser inte andra problem som kan ha.

Mer än ett problem i sig, sömnlöshet är manifestationen av djupare svårigheter. I de flesta fall är oförmågan att somna i samband med tillstånd av ångest och olösta konflikter. Därför, även om vitt brus stort sett kan lösa sömnproblemet, kan det också bidra till att utgöra ett symptom på en stor sjukdom.

Å andra sidan kan det faktum att det inte går att sova har katastrofala konsekvenser. Det förvärrar inte bara nervositet och depression, det påverkar också fysisk hälsa avsevärt. Det är därför det är inte orimligt att tillgripa denna typ av "tricks" Det är äntligen mycket mindre skadligt än lugnande konsumtion eller passiv acceptans av återkommande sömnlöshet.

Du kan då säga det kanske Det smartaste är att hitta en mellanliggande punkt. Om vitt brus gör det möjligt att lösa sömnlöshetsproblem, är det väldigt positivt att tillgripa denna metod. Samtidigt får vi inte glömma att det kan finnas andra svårigheter netto som vi bör sluta betala uppmärksamhet mycket bra plåstret vi har hittat för symptom.

Lär dig att bekämpa sömnlöshet effektivt Sömnlöshet är ett av de vanligaste problemen i vårt samhälle, det är viktigt att följa några råd för att bekämpa det genom sömnhygien. Läs mer "