Vad är emotionellt block?

Emosionell blockering är en barriär som vi sätter oss vid ett givet tillfälle och det hindrar oss från att tänka och känner sig tydligt att röra sig genom livet. Således, och även om vi alla kan bli offer för denna psykologiska verklighet vid något tillfälle, är sanningen att det mesta vi inte vet hur man hanterar sådana situationer.

ofta, Vi glömmer att förståelsen för allt vi upplever kräver att vi först går igenom förfining av vårt emotionella universum. Så när vi drabbas av en besvikelse när vi har fel, de skadar oss eller vi missar en möjlighet är det vanligt att ge plats för ett block att slippa "upplever" smärtan av att negativa känslor som förknippas med sådana händelser.

Vissa människor kan leda sina liv normalt, men någon gång uppfattar de att något är fel. Vissa kan utveckla sina uppgifter på arbetsplatsen utan problem, men vid tidpunkten för att relatera eller etablera ett affektivt förhållande uppstår blockaden. Den betongvägg som hindrar oss från att leva helt ...

"En känsla orsakar inte smärta. Motståndet eller undertryckandet av en känsla orsakar smärta.

-Frederick Dodson-

Att bearbeta våra erfarenheter och tillhörande känslor är nyckeln till välbefinnande och hälsa. Om vi ​​inte, utan att uppdatera denna typ av händelser, är vi fångade, begränsade, vetoed. Vi står inför en mycket gemensam försvarsmekanism och roten till många ångestsjukdomar och andra psykologiska problem som vi måste känna igen och hantera.

Emosionell blockering: varningsskyltar

Emosionell blockering kan leda till ett mentalt block. Personen förlorar kognitiv smidighet, presenterar problem att koncentrera, fatta beslut, bibehålla uppmärksamhet ... Dessa är mycket störande situationer som tenderar att bli kroniska över tiden. Ett faktum att vi inte får glömma bort är att när en person uppfattar att de är psykiskt och känslomässigt blockerade, livar meningen med livet.

När detta händer, korsar vi den säkerhetslinjen där det är nästan omöjligt att behålla optimismen. Risken för att utveckla depression är hög, liksom eventuell ångestsyndrom eller andra problem. Experter på ämnet som Dr. Brett Ford, professor i psykologi vid University of Toronto, Han förklarar i en av hans studier att en viktig nyckel för att undvika och hantera dessa stater är att acceptera negativa känslor.

Förneka inte, göm eller blockera dem. Godkännande är principen om befrielse. Låt oss därför se vilka vanliga varningssignaler som är förknippade med en känslomässig blockad.

Symtom på ett känslomässigt block

Det finns några tecken som varnar oss för att vi kan uppleva ett känslomässigt block:

• Undvikande av aktiviteter eller händelser av rädsla för att göra det fel eller inte veta vad man ska säga.
• Den kontinuerliga nervositeten.
• Rädslan för att bli avvisad.
• Bristen på motivation.
• Känslor av avundsjuka.
• Fysisk och mental utmattning.
• Visa att vissa problem spelar ingen roll.
• procrastinating.
• Förändringar i sömn och matvanor.
• Muskelvärk, infektioner, låga försvar, huvudvärk (psykosomatiska symtom)

Varför finns det ett känslomässigt block?

Orsakerna som kan orsaka ett känslomässigt block kan vara många, men vi finner ofta känslor av rädsla och osäkerhet, åtföljd av ett starkt inferioritetskomplex.

• Vissa psykiska störningar som posttraumatisk stress är vanligtvis bakom denna typ av blockeringar. Så studier som den som utfördes vid University of Jerusalem och publicerades iJournal Traumatic Stess, det kan påvisas att denna typ av verklighet ligger bakom de klassiska psykosomatiska symptomen såväl som de emotionella och mentala blocken.
• Bristen på samband med känslor, en låg känslomässig intelligens eller en utbildning eller repressiv när man accepterar och förstår sina känslor är en annan återkommande faktor.
• Förekomsten av olösta traumor.
• Bor i ett sammanhang av stress, spänning och hög ångest. 
• Psykologiska profiler där skuld är alltid närvarande.

Hur kan vi hantera känslomässigt block?

För att eliminera ett känslomässigt block är det viktigt att bli av med negativt tänkande och närmar sig situationer ur ett mer optimistiskt perspektiv.

När känslor är positiva upplöses vårt sinne och vi blir mer kreativa, naturliga och spontana.

Föreställ dig att vi har varit arbetslösa i åratal och det som går till en intervju motiverar oss inte längre. Vi sitter väntar på dem att ringa oss och oavsiktligt bidrar till blockeringar är närvarande, tänka saker som "jag inte fånga", "andra är bättre", "Jag har länge varit arbetslös och är inte längre värdig", "nej Jag kommer att kunna "," Jag kommer att vara nervös ", etc.. De negativa idéerna som kommer att tänka oss förlamar oss.

Dessa tankar blockerar oss på ett sådant sätt att vi sedan sänder negativitet i intervjun. I slutändan väljer de inte oss eftersom "Om du inte tror det, gör andra inte heller". Om du inte är övertygad om att du har möjligheter, är det högst sannolikt att intervjunaren obetydligt uppfattar detsamma.

Fokusera på positiva tankar

För att låsa upp oss behöver vi först och främst vara medveten om hur vi är och sedan ge en positiv inställning till situationer. Om vi ​​får ett bra känslomässigt tillstånd blir det mycket svårare att uppleva känslomässigt blockering.

Försök att tänka på ett sådant sätt att glädje dominerar, välmående känslor, Avkoppling eller hopp. Tankar som "Jag har en chans", "Jag är en giltig människa och tror på mig", "om de fångar mig stora och om inte, kommer jag har lärt mig av denna erfarenhet", "mitt välbefinnande beror inte på om jag fastnar eller inte, eftersom jag vet om det inte är idag kommer det att bli mycket snart ".

Tro på dig. När du känner dig själv kapabel och tror att något är möjligt, kan du förmodligen få det.

När man tror fast i en möjlighet och gör en insats i den, ger den av den känslan av förtroende att den andra uppfattar utan att vara medveten, men det når honom djupt inuti..

Ofta vet inte det varför men något övertygar oss, attraherar oss och kanske kan vara att inre övertygelse som flyttar berg ... Så tar väl hand om din inre språk och dina tankar eftersom Om du vill bli en vinnare måste du tänka som en vinnare. Glöm det inte!

Undertryckets språk Repression handlar om känslor, tankar och önskningar som vi inte kan tolerera. Men de förtryckta återkommer alltid. Läs mer "