Humanistisk psykologi, vad består den av?

Huvudegenskaperna hos humanistisk psykologi är att betrakta människan som helhet, vet att det finns flera faktorer som ingriper i mental hälsa, personlig tillväxt och självförverkligande. Bland dem konvergerar och knyter samman aspekter som känslor, kropp, känslor, beteende, tankar etc..

Vi har inte fel om vi säger att detta tillvägagångssätt, Detta teoretiska och praktiska perspektiv står idag som en av de mest anmärkningsvärda psykologiska trenderna. Det är ett arv som är värt att veta och det kan ge oss utan tvekan värdefulla verktyg: självkännedom och självupptäckt, färdigheter för förändring, sociala relationer, förstärkning av självkänsla ...

"Jag inser att om jag var stabil, försiktig och statisk skulle jag leva i döden. Därför accepterar jag förvirringen, osäkerheten, rädslan och de emotionella upp- och nedgångarna, för det är det pris jag är villig att betala för ett flytande, förvirrande och spännande liv ".

-Carl Rogers-

Få tillvägagångssätt till psykologi fokuserar direkt på människans positiva egenskaper och beteenden. Det är från dessa dimensioner som vi måste börja från att gynna läkning, tillväxt och förändring. Inom oss finns det en mycket värdefull kapacitet som kan garantera vårt välbefinnande och balans.

Hur uppstår humanistisk psykologi?

Kirk J. Schneider psykolog, psykoterapeut och en av de mest kända exponenterna för humanistisk psykologi förklarar oss i en studie publicerad i tidningen Amerikansk psykolog att idag detta tillvägagångssätt tillsammans med det positiva psykologins form utgör ett förskott inom beteendevetenskap och psykoterapi själv.

Vi står inför en effektiv ström för att behandla många psykiska störningar. Det är också användbart som ett tillväxtverktyg och att förbättra familjeförhållandena. Således, och trots den konsolidering som kan sägas, är denna psykologström relativt ung.

Humanistisk psykologi framträder i mitten av det tjugonde århundradet som ett alternativ till de två huvudstyrkorna: behaviorism och psykoanalys. Dess syfte var att ge ett annat svar, ta itu med människans problem och erbjuda ett perspektiv från hälsoområdet, snarare än från sjukdomen.

Individens frihet och existentialism

Detta perspektiv valde en mer holistisk syn och mindre fokuserad på patologiska, influenser av det förflutna eller miljön för att förbättra den positiva sidan av mänsklig natur. Således lagde teorier som Abraham Maslow om behov och motivation en grund för att forma en annan typ av filosofi. Hon var förenad med namn lika relevant som Carl Rogers, som bland annat betonade individernas frihet när de tog livet av sig.

På detta sätt trodde de humanistiska terapeuterna av denna tid fast det människor är egentligen motiverade att självuppfylla, att gå vidare mot sina egna mål och därigenom uppnå läkning, visdom eller det personliga toppmötet som alla strävar efter.

Personen anses också vara en enskild varelse, som måste vara närvarande på ett mångsidigt och personligt sätt. Den humanistiska psykologins rötter är i sin tur inom den filosofiska strömmen av europeisk existentialism, ett tillvägagångssätt leds av namn som är relevanta som:

• Jean Paul Sartre: "Man är född fri, ansvarig och utan ursäkter".
• Jean Jacques Rousseau: "Människan är bra av naturen, det är samhälle som förstör honom".
• Erich Fromm: "Om jag är vad jag har och vad jag har förlorar, vem är jag?".
• Viktor Frankl: "Man inser sig i samma utsträckning som han förbinder sig att uppfylla meningen med sitt liv".

Dessa författare har en vision om det mänskliga tillståndet baserat på frihet, meningen med livet, känslor och ansvar. De betraktar individen som ansvarig för sitt liv och deras handlingar, som kan hitta sin egen väg till frihet.

Huvudprekursorer för humanistisk psykologi

Vi pratade om dem för en stund sedan: är du kan överväga Abraham Maslow och Carl Rogers som huvudprekursorer av humanistisk psykologi. Låt oss lära oss mer om dem.

Abraham Maslow

De flesta av oss känner Abraham Maslow för hans berömda pyramid av mänskliga behov. I den etablerar en hierarki med olika nivåer av behov och motivationer, från den mest grundläggande (fysiologiska), för att nå toppen där du skulle hitta självförverkligande: Koncept skapat av Maslow för att överväga att när människan har nöjt är alla deras behov när det når en utvecklingsstat av dess vitala impuls.

"Grunden för kunskapsområdet är den intima och direkta erfarenheten. (...) Det finns ingen ersättning för erfarenhet ".

-Abraham Maslow-

Bidraget till Maslows psykologi är enormt, särskilt när det gäller personlig tillväxt. Faktum är att vi idag fortsätter att granska och uppdatera begrepp som självförverkligande. Ett exempel på detta är den studie som utförs av professor Willard Mittelman, av University of Georgia, där han föreslår att ersätta denna term med termen "erfarenhets öppenhet".

Carl Rogers

Carl Rogers valde en ny syn på terapi, där där underlättar ett mer direkt förhållande till "klienten" (term som myntade inom psykologi, med tanke på det mer lämpligt än "patient"). I sin bok Client-centrerad terapi Han visar hur han i sin kliniska erfarenhet avvisar de ledande teknikerna och visar ett närmare förhållande till sina klienter och därigenom gynnar ett mer meningsfullt möte med sig själva..

Hans bidrag till psykologin ur detta perspektiv är av stor betydelse, eftersom han anser att individen kan finna sig i sig alla nödvändiga resurser för att upprätthålla en balans i sitt liv.

För Rogers är de som passerar ett ögonblick för att de "sover" och det är nödvändigt att de väcker genom sin inre visdom. Terapeuten fungerar som en vägledning för dem att hitta sina egna svar, eftersom de litar på den individuella självhälsande förmågan.

Karakteristik av humanistisk psykologi

Tänk på ett brett och holistiskt perspektiv

Det kännetecknas av att man ser människan som helhet på ett globalt sätt. Var och en av de aspekter som har samma relevans: tankarna, kroppen, känslorna och det andliga riket. Dessa aspekter inbördes sammanhänger och konvergerar varandra. De är det viktigaste sättet för individen att hitta sig själv.

Människans existens förekommer i ett interpersonellt sammanhang

Av den anledningen De anser att förhållandet med andra är mycket viktigt och nödvändigt, med beaktande av det sammanhang där det förekommer för människans individuella utveckling.

Kapaciteten för beslut och personlig utveckling

Människor har möjlighet att fatta sina egna beslut, att ta ansvar för sig själva och att utveckla och utnyttja sin egen potential.

Förutom det, personlig utveckling främjas och underlättas. Psykologen fungerar som ett verktyg för personen, så att hon själv, genom sina egna förmågor, kan komma att förstå och utveckla sig själv.

Värdet av inre visdom

Människor har en medfödd tendens till självförverkligande. Människan kan förlita sig på den visdom som kommer inifrån, eftersom all helande finns i sina egna svar. För detta är det nödvändigt att förstå att det inte är nödvändigt att kontrollera miljön eller kontrollera sina egna känslor tills de är undertryckta.

För att avsluta, humanistisk psykologi fokuserar på individen ur ett globalt perspektiv, förstå det alla aspekter som utgör människan är viktiga. Han anses vara en unik varelse, ansvarig för sin egen erfarenhet, kunna bli medveten om sina egna resurser att utveckla, nå självförverkligande och upptäcka sina möjligheter.

7 böcker av positiv psykologi för att hjälpa dig att förverkliga din personlighet Vi rekommenderar 7 böcker positiv psykologi för att hjälpa dig att utveckla det mesta av din personlighet och investera varje dag i ditt välbefinnande. Läs mer "