Först älska dig själv

.

Gå du ut för att behaga andra utan att känna att de verkligen värdesätter det? Om detta motsvarar en konstant i ditt liv kanske det är dags att omvärdera dig internt.

Att hjälpa andra utan att förvänta sig någonting i gengäld är en underbar gest som framhäver ditt stora hjärta och förmåga att tjäna andra, men kom ihåg det Det är nödvändigt att älska dig själv först så att du kan göra det med andra människor från botten av ditt hjärta, utan att överge dina egna drömmar.

Din natur är en exceptionell människa, men vi ifrågasätter inte det. Har du någonsin tänkt på hur glad du är med dig själv? Fråga dig själv om du väntar på någon som är tacksam för att värdesätta dig och returnera allt du har givit utan åtgärd ... ja, den personen väntade sig på dig! för sanningen är det ingen vet bättre vad dina önskemål, känslor eller behov är. 

.

Titta på din egen reflektion

.

Låt oss göra denna övning: utan någon runt, stå framför en spegel och observera dig själv i detalj. Det finns bara dig och ingen annan kan döma bilden som projiceras framför. Under tiden notera alla tankar som kommer att tänka på.

Efter 15 minuter eller mer (du kan ta extra tid du vill ha), läs vad du skrev ner. Bygg nu en lista som skiljer vad du anser vara negativ från positiva uppfattningar.

Om balansen lutar mer till förmån för negativet, är det en indikation på att du måste ägna mer uppmärksamhet. Lite i taget kan du arbeta med var och en av de ogynnsamma aspekter som du påpekade om dig själv för att uppnå bättre resultat. Men du har redan påbörjat den underbara självupptäckten, du kommer att ha börjat vara ärlig mot dig själv och veta vilken självuppfattning du har av din egen person.

.

Börja med dig

.

Abraham Maslow, en av de ledande exponenterna av humanistisk psykologi, utvecklade en teori som har att göra med "självförverkligande".

Denna författare Grafico din idé i en pyramid som förklarar att för att nå toppen av inre tillfredsställelse, måste vi först uppfylla ett antal behov som sträcker sig från fysiologisk (livsmedel, andning och avslappning) till de som involverar älska oss själva för att få att vara kreativ, spontan, med en fast moral i vårt liv.

Självkänsla är en serie perceptioner, tankar eller känslor som definierar en persons beteende. Det är sättet vi visualiserar oss själva och det påverkar följaktligen sättet att tolka världen.

Enligt den amerikanska psykologen Carl Rogers "är roten till många människors problem att de föraktar sig själva och anser sig vara värdelösa och ovärderliga för att bli älskade". I dessa fall är acceptans ett viktigt steg i att hitta lösningar.

.

Börja nu!

.

Från idag, Vilken förvrängd uppskattning du har av dig själv kan ändras. Du kommer att fortsätta att utöka din hand till andra, men varje gång från en djupare kunskap om vem du är och hur du känner.

Det här är det första steget för att fördjupa din interna sökning och kommer att tillåta dig, särskilt, Rädda de önskningar som du måste våga uppfylla, uppmärksamma de mål som en dag du lämnade sparade i den gamla lådan ... Vad händer om du vågar?

Bild med tillstånd av Isabel Bloedwater