Först tanken och då känslorna

Kommer från en engelsk akademi, var jag inspirerad att skriva denna artikel. Iakttagande av eleverna kunde jag på ett praktiskt sätt se den teori som först kommer tanken och då känslorna.

Den dagen I akademin kom en ny tjej i fel klass. Vår klass var av medelhög nivå och flickan som just anslöt sig hade en initial nivå, knappt förstod någonting och var där som bevis för att se klassens funktion.

Det var en klass där lärarna talade hela tiden på engelska, de sa absolut ingenting på spanska och de tog upp den nya tjejen på engelska och hon förstod ingenting alls. De talade med tecken och sade till honom att sitta ner, för att observera klassen tyst, så småningom, båda talar engelska lyssna, förstå något gå.

Klassen började, de gjorde olika övningar, de andra hade en medelhög nivå men de förstod helt läraren allt han talade på engelska. I en av övningarna, läraren tog upp en student, ställde flera frågor och plötsligt rodnade studenten.

Varför rodnade han? Något mycket personligt frågade honom vad störde honom. Skyndsamhetens känslor uppstod efter att din tanke skickade dig negativ information

Det är tänkt som ger emot emotion

När vi får någon information gör sinnet på några sekunder en utvärdering. Om detta är positivt kommer vi att få en positiv känsla och om det är negativt, kommer vi att få en negativ känsla, men utan tanke finns det ingen känsla.

Bevis för detta är att när läraren tog upp den nya tjejen, som inte förstod någon engelska frågade han lika engagerade frågor som den andra pojken, men hon kände sig inte känslan, varken bra eller dåligt. De tog det till tavlan och, utan att förstå någonting, följde instruktionerna. Kamraterna kom att säga att han hade mycket ansikte och att vara ny var han för avslappnad och bekväm.

Senare sa den här tjejen att hon var mycket förvånad över att hon var en mycket blyg och osäker flicka. men Som jag inte förstod någonting, blev ingen negativ känsla aktiverad. Hans sinne fick inte någon information eftersom han inte förstod engelska, så hans sinne kunde inte göra interna tolkningar.

Känslorna beror på den interna tolkningen vi gör om informationen. Där kommer våra tankar och tankesätt till spel

Innan någon som smickrar oss berättar för oss att vi är vackra, kommer en person som gillar sig själv att trivas bra när de berättar för dig Men en person som har komplex och inte som tidigare en komplimang så känner upprörd eftersom de kommer att spela inne säga det att följa eller att uppmuntra.

Kontrollera känslor

Emotioner skapas av oss själva med de inre tolkningar vi gör varje gång vi får information. Många säger att de inte tänker på något och ändå känner de negativa känslor, så de tror inte att den första tanken går och då känslorna.

Men sanningen är det, även om man inte inser att han tänker, dessa tankar och utvärderingar görs omedvetet. Därför är nyckeln till att ha våra känslor kontrollerade att göra de interna tolkningarna medvetna och arbeta med dem varje gång vi får information..

Tänk på det varje gång du känner dig sjuk, vad tänker jag på den här situationen eller om vad de har berättat för mig? Faktum är att ingen skadar oss, ingen situation orsakar oss obehag, Vi är de som skadar oss själva med de saker vi tror.

"Tanken är människans huvudfakultet, och konsten att uttrycka tankar är den första av konsten"

-Étienne Bonnot de Condillac-

Om något påverkar dig beror det på att du har en inre negativ tolkning och även om du inte är medveten om det, har du det. Om du kan upptäcka den negativa utvärderingen som du skapar och ändrar, kommer dina känslor också att förändras.

Att skriva in tankestrukturen är ett mycket värdefullt verktyg för att förändra känslor, för Först kommer tanken och beroende på hur det är, så kommer känslan att vara efter.

Bilder med tillstånd av Alba Soler.

Din tankegång definierar dina känslor Inte allt vi tror är sant, känslor bekräftar ofta inte vad vi tycker och inte alla känslor betyder att de är sanna Läs mer "