Varför är det så svårt för oss att leva i nutiden?

"Lev i nuet och gör det så vackert att det är värt att komma ihåg"Ida Scott Taylor.

Syndrom av automatisk pilot

¿Har du någonsin kommit till ditt kontor eller arbetsort utan att komma ihåg något om resan? Jag tycker att det har hänt oss alla. Vi åkte hem, vi väntade vid stoppet, vi kom på bussen eller tåget, vi gick 6 kvarter och när vi kom till ingången till byggnaden trodde vi: “OJ, ¿Jag kom fram?”

Det är som om vi hade satt en sorts autopilot. Visst kan det vara att vi bara behöver vår dos koffein på morgonen, men varje dag spenderar mer folk mest av sin tid psykiskt frånvarande. ¿Du har tänkt på varför vi inte bor i nuet?

Framtiden är osäker

Ibland, särskilt när vi har vårt upptagna schema, är vi frestade att tänka på framtiden. I stället för att uppmärksamma konversationen som vi har, eller de instruktioner de ger oss, vandrar vårt sinne mot tankar som är utomjordiska för det nuvarande ögonblicket, hur vi planerar vår dag eller vad vi måste göra nästa.

Det gör vi just för att vi vill spara tid och vi resonerar att göra två saker mentalt samtidigt gör oss snabbare. Vi kunde dock inte vara längre ifrån sanningen. Som vi redan vet, “Han som omfamnar mycket, lilla pressar”. När vi inte är fullt närvarande när du utför en uppgift, hindrar vi processen måste vi upprepa saker vi gör fel och allmänt, i slutändan, tar längre tid än vanligt.

Vi gick till och med så långt som att bli upprörd av saker som kan hända och det är därför vi inte njuter av nutiden. Då händer det som vi fruktade skulle hända, inte, men tiden vi spenderar oroande kan inte återställas. Oroa sig för framtiden är som att rocka i en gungstol: det ger dig något att göra, men du kommer inte någonstans. ¿Vad är det enda ögonblicket i vilken du kan utöva en viss kontroll, det vill säga agera och bestämma? Nu, idag.

Det förflutna är oföränderligt

För vissa människor överväldar inte framtiden dem så mycket, men ja, istället, det förflutna. Och detta är lika skadligt, för igår kan också bli en sann mental energi tjuv.

Antingen vi längtar efter gamla dagar eller vi dödar oss själva för vad som kunde ha varit och så blir vi en del av a ond cirkel: vi njuter inte av nuet för att beklaga det förflutna, men senare ångrar vi att vi inte haft nutiden då. ¿Vi planerar att fortsätta så här? ¡Inte mer! Idag är en gåva, förnekar inte den. Om du ångrar tidigare beslut är det enda som kvarstår att lära av vad som hände och gå vidare.

Betydelsen av att vara närvarande (av respekt för dig själv och andra)

¿Har du någonsin pratat med någon och plötsligt verkar det som om du inte har varit uppmärksam? ¿Hur kände du dig? Mycket dåligt, ¿egentligen? Visst, upprörd, föraktad och till och med frustrerad.

Tja, dina familjemedlemmar, dina vänner, din arbetsgivare, dina kunder, dina medarbetare och alla andra människor du samverkar med, förtjänar inte heller det. Men framför allt förtjänar du inte det. Om du lever halvt i ditt liv stjäl du själv möjligheten att leva bra upplevelser och göra verklig kontakt med andra.

¿Vilka fördelar lever i nuet?

Denna övning av att medvetet lokalisera uppmärksamhet i nuet, så enkelt för det blotta ögat, ger fler fördelar än du föreställer dig. Att bo i nu tillåter oss att njuta av varje detalj och fånga “magic” latent i varje ögonblick. Med andra ord, Att vara belägen i nuet hjälper oss att leva livet fullt och intensivt. Annars kommer vi helt enkelt se den automatiska och oändliga följden av timmar och dagar passera som en passiv åskådare.

Om du lär dig att fokusera på det arbete ni gör just nu är du, och du blir medveten om var du är, du kommer också att göra det lättare att slappna av och oroa sig mindre och slutligen känna dig gladare, eftersom du är kommer ut av dualiteter. Till exempel, om du är på semester, du är inte att tänka på vad som väntar dig tillbaka på kontoret, utan kan tillgodogöra sig med alla sinnen charmen på den plats där du befinner dig, kommer du att bli förvånad av allt, kan du njuta av bra samtal av människorna omkring dig och det vackra ögonblicket du lever, bara här och nu. Bild med tillstånd av Brandon Warren