Varför behöver vi sova?

Alla behöver sömn. Det finns människor som behöver åtminstone 8 timmar om sömnen, andra med sömn 4 eller 5 är nöjda. På ett eller annat sätt är sanningen det det är inte möjligt att leva utan sömn. Det är ett av människans grundläggande behov, därför kan sömnstörning ha mycket negativa effekter för vår kropp, inklusive döden.

Om några dagar utan sömn eller en enda timme påverkas vår kropp väldigt mycket. även sover några timmar har negativa effekter i oss Det kan orsaka problem i den emotionella, fysiska och kognitiva sfären. Dessutom återhämtar de sömn som går förlorade inte. Om du en dag har sovit bara tre timmar, även om du tar en tupplur, kommer effekterna av sömnbrist att förbli aktiv, även om tuppet själv kan skärpa dem.

Den sömn är helt nödvändig, det är klart, men ... varför? Vad händer med vår hjärna när vi sover? Vad skulle hända om vi slutade sova? Vetenskapen har försökt att svara på alla dessa frågor genom att försöka replikera villkoren för naturlig sömn i olika laboratorier. Även om det fortfarande finns mycket att upptäcka är följande några av resultaten i detta område.

Vad händer med våra hjärnor när vi sover?

Innan studier för att ge klarhet om vad som händer när vi sover, tenderade han tror att i dessa tider av vila vår hjärna är "off", ge vika för ett slags vila där nervaktivitet nästan upphört. Det har dock visat sig att detta inte är fallet vissa delar av vår hjärna är fortfarande mycket aktiva på natten.

Under de olika faserna av sömn förändras hjärnaktiviteten. REM-fasen är där den mest aktiva detekteras. Aktivitet som registreras genom att observera hjärnvågor, observera ett mönster med paralleller med de svängningar som vi upptäcker när vi analyserar en vakant persons hjärnaktivitet. Å andra sidan, i den långsamma sömnfasen, har samtidig aktivering av grupper av neuroner detekterats var 4: e sekund, så hjärnan är också aktiv.

Nyligen upptäcktes att en av de viktigaste funktionerna i drömmen är att konsolidera lärandet. Informationen som vi lär oss under dagen behandlas medan vi sover. Det eliminerar all onödig information som anses irrelevant och förstärker, förstärker och klassificerar all den information som är viktig.

Effekter av sömnberövande

Få människor har inte lidit, antingen i tid eller mer vanligt, sömnlöshet. När vi misslyckas med att sova under natten, nästa dag blir vi överfallna av ett stort antal symtom, både fysiska och mentala, vilket gör dagen till en konstant övning av överlevnad. De största problemen är:

• irritabilitet.
• trötthet.
• Brist på koncentration.
• Dåligt humör.
• huvudvärk.
• Minnesfel.

Dessa och några andra kan vara biverkningar av en natt där vi inte lyckats sova. men, Hur mycket tid kan vi spendera utan att sova? När kan brist på sömn vara farlig? Skivan är Randy Gardner, som frivilligt skickat till ett experiment där allt han behövde var att vara vaken, varade 264 timmar (11 dagar).

Från de första timmarna började han vara moody och med koncentrationsproblem. Efter fyra dagar av experimentet kom de första visuella hallucinationerna fram, han kom till och med att tro att han var en berömd fotbollsspelare. Även om det inte hade några negativa effekter när experimentet var klart. Enligt data som samlats in från experiment med råttor och människor med dödlig familjel sömnlöshet gränsen skulle vara mellan 3 och 4 veckor utan sömn.

Dödlig familjens sömnlöshet

Det är en potentiellt farlig autosomal dominant genetisk sjukdom. I denna sjukdom, som är ärftlig, på grund av en mutation på kromosom 20, Produktionen och hjärnans ackumulering av en given prion är överdriven. Denna anomala ackumulering ger en cerebral degeneration som påverkar, särskilt thalamus.

Den cerebral degeneration orsakad av patologin producerar persistent sömnlöshet, minnesförlust, svårighetsgrad att flytta, Myoklonus och viktminskning bland andra symtom. Denna oförmåga att sova kan sträcka sig från dagar till veckor. Dessa patienter förblir långa vakna perioder innan de kommer in i koma.

Sjukdomen blir värre tills den går in i koma. Talamusens degenerering orsakar att personen alltid är vaken och i vakenhet, vilket gör värdelös vilken typ av sömnlöshet som helst för dessa patienter. Även om det är en sällsynt sjukdom, har det upptäckts i Spanien fall i 13 familjer Navarra och Baskien. För nu finns det ingen botemedel.

Vikten av att sova bra

Experterna rekommendera att sova mellan 7 och 8 timmar dagligen. Även om antalet timmar som sovit kan variera beroende på ålder eller hälsotillstånd. Till exempel behöver unga barn sova många fler timmar, eftersom det är en kritisk tid för sin kognitiva utveckling och för att stärka ny inlärning. Gravida kvinnor behöver också öka sömn timmarna.

Det är inte bara viktigt att sova, men sömnen måste vara vilsam. För det är det viktigt att faserna 4 i drömmen och REM är tillräckliga. Det har upptäckts att under fas 4 reduceras metabolism och blodflöde i hjärnan med 75% jämfört med vakenhet. Det är känt att syftet är eliminering av fria radikaler som kan skada hjärnan.

Långsam sömn beror på funktioner som bevarande av energi, kropp och neurologisk reparation och skydd. Å andra sidan är REM-sömn hänförlig till konsolidering av minne. Som du kan se finns det flera funktioner och alla av vital betydelse, så att sova inte bara kan få oss att må bättre men det är också ett behov som sätter vår biologiska klocka.

Varför skriker vi? Vi ropar för att få oss att höras och sluta lyssna på den andra. Men vi skriker också för att säga något som går utöver ord. Läs mer "