Varför sportpsykologi kan vara till nytta för personer som inte övar sport?

Fysisk träning kräver både fysisk och mental styrka. Hos barn förbättras utvecklingen. Hos vuxna tillåter det att bibehålla ett bättre allmänt tillstånd hos kroppen och hjärnan. Men vid många tillfällen finner vi inte motivationen att komma igång. Det är där idrottspsykologi spelar in.

Du behöver inte vara en olympisk medaljeväljare, precis som Michael Phelps, för att vara tydlig att "du kan inte begränsa någonting. Ju mer du drömmer desto längre blir du. " Oavsett om det är att må bättre om dig själv, uteslutande av hobby eller ren nödvändighet, är sport grundläggande i våra liv från födsel tills vi lämnar denna värld.

"Om du måste hoppa hoppar du"

-Fablehaven. Vol 3-

Varför sätta idrottspsykologi i praktiken?

Trots att idrottspsykologin ger större mening i den professionella världen, kan vi med hjälp av vissa orsaker till att använda sina verktyg utanför detta område hjälpa oss att se dem på ett annat sätt. Om vi ​​gör det kan vi förstå hur de kan ha ett stort värde också för oss, att vi inte lever av sporten.

Men före och hänvisade till idrottspsykologi, Det är viktigt att skilja inneboende och extrinsisk motivation. Det är mycket viktigt att känna till båda aspekterna så att det tillämpade arbetet som utförs är effektivt.

Intrinsic motivation

Enligt Sanchez-Oliva, Leo Marcos Sanchez Miguel Amado Alonso y Calvo författare, "Förhållandet mellan motiverande klimat med buss med självbestämmande motivation och engagemang till sporten" (2010, University of Extremadura), kan vi hänvisa till inneboende motivation som medverkan av individens initiativ i en verksamhet. Det innebär att han gör det för fullt tillfredsställelse att delta i verksamheten.

Även i den meningen anser Sans och Frattarola i "Träning i gräsrotsfotboll" (2000, Paidotribo) att Intrinsic eller intern motivation är användbar för individen att utveckla förmågan att utföra. När han är född av honom, uppfyller han sitt behov i sökandet efter ett mål.

Det är logiskt att veta när och hur man marknadsför denna typ av motivation som fokuserar på en eller flera personer kräver viss kunskap. Vad flyttar gruppen? Vilka intressen har de? Så vi kan anpassa uppgifterna till dina specifika behov.

Extrinsisk motivation

Vi återvänder nu avhandlingar Sánchez-Oliva, Leo Marcos Sanchez Miguel Amado Alonso y Calvo i "Förhållandet mellan motiverande klimat med buss med självbestämmande motivation och engagemang till sporten" (2010, University of Extremadura) för att beskriva extrinsisk motivation.

I det här fallet hänvisar vi till Den motivation som alltid produceras med en förmån bidrog till personlig tillväxt. Men intresset för realiseringen av aktivitetsdelen och upprätthålls genom att man erhåller externa belöningar, som att undvika skuldkänsla.

På detta sätt, Vissa människor kan påverka andra för sport. Både bland spelare och deltagare och av en tränare kan prestanda, attityder och motivation varieras, med särskild betydelse för förbättring av sportfärdigheter. Detta berättar Cruz Feliu (1994, "Counseling to coaches: Experience in Initiation Basketball", Apunts Magazine 35).

På detta sätt, Vi anser denna motivation som extern, eftersom den kommer från utsidan och tillhandahålls av agenter utanför personen, men som tillhör deras miljö. Som vi säger, följeslagare, familj, vänner, tränare etc..

10 skäl till att träna idrottspsykologi

Psykologen och personlig tränare Jonathan García-Allen anser grundläggande dessa 10 anledningar till varför att lägga idrottspsykologi i praktiken. Vi känner till dem och upptäcker de fördelar som erhålls i var och en av dem.

Få ett lämpligt mentalt tillstånd

Att öva idrottspsykologi låter individen nå sitt idealiska mentala tillstånd. Utöver det goda fysiska tillståndet som krävs är mental förberedelse också viktig, särskilt på en konkurrenskraftig nivå. Detta är vad som är känt i detta fält som optimal funktion.

uppbackning

Det anses också vara grundläggande för att använda förstärkning. På detta sätt Deltagarnas självkänsla är förbättrad. Dessutom betraktas det som en grundprincip för inlärningsteknik, taktik och psykologiska färdigheter.

mål

Att använda psykologiska tekniker anpassade till sporten är idealiska för att uppnå målen. Med rätt planering och realistiska mål är det mycket lättare att följa stegen för att uppnå dem. också, Självförtroendet ökar och självkänslan förstärks.

Gruppsammanhang

Denna fördel är uppnådd i lag eller gruppsport. Det kan gynna jobbet tillsammans, för om de är förenade är förmånen mycket större. Det tjänar till att förbättra och optimera sportens prestanda, vilket minskar interna problem.

Självinstruktioner

Ökad motivation och kompetens är möjlig tack vare självinstruktioner. Enligt García-Allen elimineras negativa vanor. De är också idealiska för att öka uppmärksamhet, fokusera på målet och höja prestanda genom att bättre stödja tröttheten i sportspraxis.

Förtrollande träning

En annan positiv orsak till att genomföra idrottspsykologi framträder när man skapar fantasifull träning. I det här fallet ångest minskas och nya färdigheter förvärvas på grund av mentala övningar.

Stresshantering

Vi fortsätter att se positiva aspekter av psykologi anpassad till sport. Och det är en stor drivkraft för stress. Även om samma tävling innebär stressiga situationer, i allmänhet Livsstilen i samband med motion är mycket hälsosammare. Det gör det möjligt att förena rutinförpliktelser med större prestanda, tryckminskning och bättre reaktion på komplexa scenarier, uppnå mål och överträffa mål i alla viktiga aspekter.

Förbättrad uppmärksamhet

Idrottens psykologi är en stor uppmärksamhet av uppmärksamhet. Tekniker används för att förbättra prestanda. Detta kräver emotionell kontroll, förstärkning av koncentrationen och en optimal inlärningsförmåga. Först då kan du övervinna de mest komplexa stunderna i sportspraxis.

Mer produktiva känslor

också Sport är en facilitator av produktiva känslor. Det beror på att individens mentala tillstånd verkligen avgör det konkurrenskraftiga resultatet. Det är därför det är viktigt att generera produktiva känslor som kan provocera en persons optimala tillstånd. Således är det nödvändigt att undvika ilska, besvikelse eller rädsla och låta positivismen komma in i individens sinne under den fysiska händelsen.

Stöd i återhämtning

Idrottspsykologi är optimal som stöd för återhämtning av idrottare. Att acceptera skadan och inte förlora ditt temperament under dåliga tider och omvärdering är mycket viktigt. Det är här proffsen måste göra ett utmärkt motivationsarbete, så att rehabilitering är lämplig, lika mycket på psykologisk nivå som fysisk.

"Jag är en mycket positiv tänkare och jag tror att det är det som har hjälpt mig i de svåraste stunderna"

-Roger Federer-

Idrottspsykologins arbete

Vi observerar att idrottspsykologi har en svår uppgift. Hans bidrag är dock grundläggande i optimal prestanda, både professionellt och amatör. Tillräcklig fysisk förberedelse är nödvändig för att uppnå de föreslagna målen.

Därför är den fysiska kapaciteten hos en idrottsman mycket viktigt, men om det inte är kopplat till en känslomässig, teknisk, taktisk, strategisk och psykologisk utbildning, har en lång resa genom att gå.

Den mentala kapaciteten inriktad i rätt riktning är en mycket viktig del i uppnåendet av mål i någon sport. Därför har idrottspsykologi ett bra jobb i de olika mentala delarna.

"Om du inte har förtroende, hittar du alltid ett sätt att inte vinna"

-Carl Lewis-

Det kan slutsatsen att tack vare idrottspsykologi kommer individen att vara mycket mer effektiv, kompetent och effektiv. Under träningen kommer han att fatta bättre beslut, ha en bra hantering av sina känslor och kommer att övervinna ett kritiskt ögonblick med stor effektivitet.

Hur påverkar sporten vår hjärna? Att spela sport erbjuder många fördelar, och en av mottagarna av vår organism är hjärnan, vilket påpekats av flera vetenskapliga studier. Läs mer "