Snälla, lämna mig inte övergivningsordningen i terapi

Inom Jeffrey Youngs schemanterapi hittar vi bland annat många nyfikenhetsplaner. Innan du förklarar vad det är, måste du börja med att definiera vad ett schema är.

Inom kognitiv psykologi finns det flera differentierade delar: negativa tankar, vilka är telegrafiska röster, påträngande, negativa och styva; tron som är inre fraser, lärt sig i barndomen eller i de tidiga erfarenheterna av livet där vi bestämt tror utan att ifrågasätta och som ligger på en djupare nivå än negativa tankar.

Slutligen är ännu mer inblandade systemen, vilka är sätt att tolka världen på ett globalt sätt, Det är det som guidar oss dag för dag. Ordningarna bestämmer vårt dagliga beteende, både med oss ​​själva, med andra och med livet i allmänhet och lär oss också i barndomen.

När vi pratar om övergivningsplanen hänvisar vi till en särskild tolkningsform av ens eget liv, i vilket Den person som lider känns väldigt ensam, men i verkligheten är det inte. Rädslan för avslag, icke-godkännande eller övergivande är så stor att deras beteende är baserad på inlämning å ena sidan eller aggressivitet å andra sidan..

Båda på ett eller annat sätt, dessa människor slutar ge orsaken till sig själva och stärka ordningen om och om igen. Så här kommer de äntligen över den här fruktade övergivningen. Nu ska vi gräva in hur denna process fungerar.

Ursprungsordningen för övergivningsordningen

Ordningarna förvärvas på olika sätt, men alla har gemensamt det faktum att de förekommer i barndomen och i den första tonåren. Barnet uppfattar en övergivelse, antingen för att en av hans föräldrar har gått bort, har blivit avvisad eller avskild från en av sina föräldrar under en lång period eller för att han har fått till adoption.

Dessutom verkar det som om det också finns en biologisk förutsättning för separationsangst eller svårigheten att vara väl i ensamhet.

Alla människor, som andra djur, behöver säkra bifogade figurer för att starta oss för att utforska världen. Separation från mamman är en vital fråga för nyfödda. Avkomman beror på sina mammor och om en baby förlorar sin mamma är det mycket troligt att det slutar att dö.

På samma sätt, barn, när de är åtskilda på något sätt från sina föräldrar - instruktörer eller trovärdiga personer i deras frånvaro - visningsbeteenden syftar till att uppfylla deras efterlängtade säkerhet: de gråter, de protesterar, de bryr sig ... Det är deras naturliga påstående att ta hand om eftersom om de inte gör det kommer de inte att överleva.

Därför kommer det barn som kände sig övergiven, hjälplös, utan den grunden för skydd som var hans föräldrar, mycket sannolikt att projicera denna vitala fälla i sin vuxna framtid.

Dina relationer med andra kommer att vara villkorade av rädslan för att överges, eftersom det skulle innebära att återvända till att återuppleva det barndomsskada som fortfarande är oupplöst. Så att detta inte händer antar de vanligtvis undergivande beteende, förnekar sig sina egna behov; eller aggressiv, i syfte att bekämpa denna möjliga övergivande.

Det är sant att den "övergivna" vuxen inte ser sin överlevnad äventyras som det händer med ett barn, men de människor som bär denna viktiga börda kan inte hjälpa att uppleva dessa känslor av öde igen, som om deras liv var förlorade, när någon avvisar dem på något sätt. Ditt system är aktiverat och ditt inre barn lider igen.

 Den onda cirkeln av övergivenhet

Om människor som lider av denna vitala fälla inte bryter med det på något sätt, kommer det varje gång att bli starkare och starkare och de ser sig nedsänkt i en cirkel utan utväg. Cirkeln börjar när de möter någon: de är vanligtvis mycket enamored människor, av dessa som slutar med ett par och en månad är redan med en annan som gör planer för framtiden.

När de är med den personen tänker de också att hon kommer att bli trött på honom eller henne, så att de kommer sluta lämna honom. Då finns rädslan för en ensamhet som verkar outhärdlig.

Dessa tankar gör att de känner sig oerhört ängsliga, med mycket press. Således upprätthåller de en hypervigilant attityd så att ingenting händer, men minimalt, som kan äventyra förhållandet.

Ångest leder dem till att producera beteenden utformade för att undvika avslag. Tänk på att det finns människor som blir så beroende att de är villiga att lägga sig på allt så att de inte lämnar dem. Andra människor blir celotypiska och till och med aggressiva för samma ändamål och skapar hotet som en form av skydd.

Resultatet är att paret slutar bli trött, förhållandet försämras och i en stor del av fallen slutar personen med rädsla för övergivande att bli övergiven. På så sätt bekräftar den för sig själv den tro som följde den, döljer fördömandet av övergivenhet.

För att komma ur denna cirkel är det nödvändigt att bryta med negativa tankar och övertygelser som kommer från vårt förflutna och som förmedlar vårt nuvarande sätt att relatera till varandra. Det handlar om att göra motsatsen till vad ordningen frågar dig och på det här sättet, små och medelstora, kommer du att göra det barnet som bor i den vuxna du inte ständigt tar kontroll över dina handlingar för att förhindra övergivande.

Övergivningen är det sår som varar. Övergivandet av vår partner, våra föräldrar i barndomen genererar ett sår som inte kan ses, men man känner sig knallande varje dag ... Läs mer "