Var uppmärksam och avsiktlig i ditt liv

Att vara uppmärksam måste du leva långsammare, mer uppmärksam på vad som händer vid varje ögonblick, vara medveten om våra handlingar, våra attityder och deras konsekvenser.

Medvetande i livet betyder Projekt vårt liv, eftersom vi förutom att vara uppmärksam måste gå, fatta beslut och leta efter nya möjligheter. På så sätt blir vår avsikt vår verklighet.

Var uppmärksam på kraften här och nu

Att uppmärksamma varje ögonblick av våra liv betyder att vi bor medvetet och försöker leva "här och nu". För detta kan vi följa några tips:

• stanna, detta är att leta efter tider på dygnet för att "sluta göra", vi tillbringar våra liv att göra saker snabbt, snabbt och rasande takt, eftersom vi inte når, och detta gör att vi förlorar uppmärksamhet. För att återställa det, hitta ett utrymme för dig själv i din dag och använd den för att lyssna på tystnad, läs, skriv, observera ...
• lyssna, förstå att det skiljer sig från att höra. Vi lyssnar när vi uppmärksammar vad som händer runt oss. Att vara uppmärksam på de verbala eller icke-verbala meddelandena som de människor som omger oss eller de olika situationerna i livet ger oss.
• observera, Det är mycket viktigt att notera, så vi måste stanna upp och lyssna på samtidigt som vi observerar vad som händer runt omkring oss, utan att påverka det, bara för att lära av det, och lära sig mer om miljön och människorna omkring oss. Observera, det är också ett sätt att lära.
• Var medveten om, Det är att vara uppmärksam och vara mottaglig, det är också att förstå vad som händer runt oss. Att vara medveten lägger vi alla våra sinnen, mottar meddelanden och analyserar dem, tolkar dem så att de tjänar oss som lärande av nuvarande ögonblick.
• Långsammare, är att fortsätta att utvecklas, men långsammare. Det handlar inte om att stanna, men om att gå i en långsammare takt. Den rytmen som tillåter oss samtidigt att gå vidare och njuta av landskapet som vi lämnar bakom.
• Fokusera på något konkreta Det är viktigt att vara uppmärksam på en sak varje gång i nuet. Att leva i nuet, måste vi sätta uppmärksamheten på en uppgift eller person närvarande, utan att dras in i resten av yttre och obetydliga stimuli vid denna tidpunkt.

 "Ge vad du gör eller till någon med vilken du är din uppmärksamhet gåva"

-Jim Rohn-

Sätt intensiv, lev intensivt

Att sätta avsikten är att veta vad vi vill göra i varje ögonblick och inom en snar framtid. För att göra detta öppnar avsiktet vägen för oss, riktar oss i den riktning som tar oss i önskad riktning. Om vi ​​lägger avsikten, ger vi oss möjligheten att leva det intensivt. För att kunna göra det i praktiken föreslår jag:

• Definiera en avsikt. Det är viktigt att vara mycket tydlig om våra rörelsers avsikt, vare sig det är i livet i allmänhet eller i konkreta situationer. När du definierar din avsikt kommer du också att ha nått ögonblicket att gå mot din önskan.
• Projekt din önskan. Det innebär att spåra riktningen på din bana. Att projektera är att visualisera oss själva, veta vart vi vill gå och vara uppmärksamma på de erfarenheter och möjligheter som livet erbjuder oss i riktning mot den väg vi har tagit fram för att nå.
• Fatta beslut. Det är nödvändigt att gå framåt och leva intensivt, för att fatta beslut i den riktning som markeras av oss, med avsikt att nå vart vi har bestämt oss för att nå. Vi kan inte vänta på att någon bestämmer för oss, men om vi är uppmärksamma, kommer livet att visa oss möjligheter, och därifrån bestämmer alla deras liv.
• säkerhet att leva intensivt, vi måste känna oss trygga där vi vill gå. Men vet inte vad som kommer att hända med varje beslut, säkerhet veta att vi vill gå vidare, njuta och leva varje ögonblick som om det vore det enda.
• Sökalternativ, När vi vet vad vi vill och vi vill leva intensivt är det viktigt att vara öppen för olika alternativ, reflektera och värdera dem innan de fattar ett beslut.

"Avsikten är den sanna kraften bakom önskan"

-Deepak Chopra-

Känn djupt

När vi lägger uppmärksamhet och avsikt till livet, känner vi allt som händer med oss ​​på ett djupt sätt, sedan vi känner huvudpersoner om vad som händer med oss, lever det i den första personen. Trots hur enkelt det verkar idén är inte något som vanligtvis händer: vi dyker in i en värld av automatisering och yta frågor, långt från att göra oss lyckliga, gör oss allt mer okänslig dag, utfodring känslan av avstånd med vår inre.

"Jag skulle aldrig ha lyckats i livet om jag inte hade dedikerat mig till de minsta sakerna med samma uppmärksamhet och omsorg som jag tillägnade sig den största"

- Charles Dickens -

Vårt undermedvetna sinne tillåter oss att leva i "automatiska", på ett rutinmässigt sätt; Men vi kan bli medvetna om det undermedvetna, bara genom att observera och tolka vad vi känner. Ett bra sätt att upptäcka den del av oss som är främmande för vårt medvetande är att vara medveten om vem vi egentligen är.

Här och nu Förflutet har flyktat, det du hoppas är frånvarande, men nuet är ditt. (Arabiskt ordspråk) Läs mer "