Tänk för mycket

Tycker jag för mycket? Har du någonsin frågat dig denna fråga? Om du nickar, det är rätt, du tänker för mycket. Men oroa dig inte, jag också. Faktum är att tänkandet för mycket är något mycket vanligt, nästan alla av oss gör det. Den fråga som vi föreslår att lösa idag är emellertid: Är det bra att tänka mycket??

Ofta leder idéer runt oss till faller i melankoli (den som aldrig har känt henne höja sin hand), i obsessions, i fobier, i fördjupningar och i slutändan i känslor och lustar som ibland hindrar oss från att göra allt vi vill.

Låt oss föreställa oss att vår fråga är ett frö. Denna fråga kan formulera mer, många fler, generera fler och fler grenar, skapa en cirkel som bara kommer att bryta när vi slutar tänka på det. För sinnet är det ansträngande och kan orsaka huvudvärk eller migrän.

Att tänka för mycket blir ibland en ond cirkel som genererar obehag, varifrån inget är klart och vi inte löser något.

Nackdelarna med att tänka för mycket

Förutom att trötta oss själva tänker för mycket har andra nackdelar. Har du någonsin slutat göra något för att du spenderade för mycket tid på att tänka på det? Har du någonsin funderat på vad du skulle ha sagt till en annan person om du hade tid att göra det? Tåg passerar och kan gå vilse.

Som vi alla vet, tågen sker alltid igen om vi stannar i samma station, men vi kan inte alltid göra samma misstag. Om vi ​​inte har gjort något som vi ville ha på grund av de tvivel som invaderade oss och tog över oss, är det mycket troligt att vi kommer att göra detsamma vid nästa tillfälle. Och möjligheterna har inte ett schema som i tunnelbanan, vi vet inte när de ska anlända.

Varje gift har en motgift. Voltaire sa: "En samling tankar måste vara ett apotek där alla onda finns." Som du vet är motgift gjorda av gift, men om vi går över den korrekta dosen kommer vi inte att botas, men allting Tvärtom.

Att tänka för mycket bland hundratals kaotiska tankar kan leda dig att bekräfta vad som kanske inte är sant.

Om vi ​​vill undvika det kan vi göra det. Till exempel kan vi börja göra andra saker bort från den tanken som plågar oss: att spela sport, lyssna på musik, gå på bio ... Men om tankar är starkt installerade i vårt sinne kan det vara svårt att distrahera dem med detta..

Därför är det viktigt att gå till hjärtat av frågan, för att upptäcka vad som får oss att finna oss i denna situation. Ibland är det ett överskott av oro som inte tar oss någonstans, men för att vara medveten om hur uproduktiv det här är ett steg som vi har gjort..

Meditera, en stor hjälp att sluta tänka för mycket

Jag föreslår kanske den mest komplicerade metoden: meditation. Mediterande, i motsats till vad som vanligtvis förstås i väst, betyder inte tänkande och tänkande, men tvärtom; Tänk inte på någonting, lämna ditt sinne tomt, som en jungfru folio. Låt oss styras av våra tankar, men kontrollerar inte oss.

Ibland blir det svårt att lämna sinnet helt tomt, men det betyder inte att vi gör det fel och därför är vi överväldigade. Nej, meditation hjälper oss att observera dessa tankar utan att hålla fast vid dem och släppa dem för att följa deras kurs. På det sättet kommer vi inte att tugga dem på ett konstant och skadligt sätt och vi kommer att veta hur vi kommer ut ur den cirkel av tankar som vi hade nedsänkt och visste inte hur vi skulle komma ut.

"Det handlar bara om att sitta tyst och titta på tankarna som går igenom dig. Att bara observera, inte störa, inte döma, för i det ögonblick du bedömer har du förlorat den rena observationen. I det ögonblick du säger "det här är bra, det här är dåligt" du har hoppat i tankeprocessen ".

-Osho-

Vi är ägare till våra liv och vi måste utnyttja det på bästa möjliga sätt. Eliminera negativa tankar inte bara gagnar oss, utan också våra vänner, bekanta och nära familj. Om du har fler metoder för att undvika negativa och irrationella tankar vill vi läsa dem.

Meditation kan förnya hjärnan på 8 veckor Meditation kan omvandla vår hjärna i 8 veckor. De områden som verkar modifiera är de som är relaterade till minne, empati och stress, liksom de som är relaterade till uppmärksamhet och känslomässig integration. Läs mer "