Åtta idéer för att påskynda ditt sinne

Först av allt, experterna säger att det är nödvändigt att alltid fortsätta att lära sig något annat. Den goda nyheten är att det här är oundvikligt: ​​varje dag kommer en hel del information till oss, även om vi inte inser det. Och som frasen "lär dig alltid något nytt". Från en gata till hur man förbereder en maträtt, genom ett ord på ett annat språk till en sportregel, kan allt detta vara till stor hjälp för att påskynda ditt sinne.

Om du också uppmärksammar följande tips och du möter några av dem, kan du ständigt lära dig och också tänka dig i den underbara uppgiften att utforska och integrera många saker varje dag.

Förhöjning av ditt sinne kommer att låta dig behålla mental ansiktsförmåga och mental hälsa när du blir äldre

1. Använd din "svaga" hand

Om du är högerhänt, använd vänster och vice versa. Tillbringa en hel dag (eller åtminstone en timme) att göra saker med din "icke dominerande" hand. Öppna dörren, försök skriva, använd nycklarna, ta en sked, allt med din motsatta hand. Det kommer att bli väldigt roligt och med denna enkla uppgift kommer din hjärna att tänka på ett annat sätt än det som är vanligt och därigenom skapa nya anslutningar.

också kommer att behöva "ompröva" innan du skickar signaler till övre eller nedre extremiteterna, något som det inte gör ofta och det gör det möjligt att utöva en mer glömd sektor. Sätt klockan på den andra handleden för att komma ihåg resten av handslaget i dina hemliga sysslor.

2. Njut av tankspel

De är ett utmärkt sätt att få hjärnan att röra sig. Exempelvis kryssord, sudoku, elektroniska spel som "hjärnträning", frågor och svar, multipelval, alfabetssoppa etc..

Alla dessa spel är bra för att påskynda ditt sinne, det ökar och samtidigt du har möjlighet att memorera mer information. De är baserade på logik och förmågor (som matematiska eller verbala). Och det är ingen tvekan om att de är mer än roliga.

Lämna lite åt sidan tv: n och skaffa en tidskrift av spel av vit, det kommer att vara bra för dig och en annan för din hjärna. Du får mycket nytta för bara 15 minuter om dagen.

3. Mata din hjärna korrekt

Precis som med din kropp måste ditt sinne vara väl näring. Du äter fett, men av de friska. Det vill säga de som innehåller fisk (främst lax), nötter (särskilt nötter) och jungfruoljor (som olivolja eller linfröolja).

Sluta inte konsumera dem i din dagliga kost och minska dåliga fetter, det vill säga mättade fetter. Eliminera alla transfettsyror från din kost eftersom de inte är bra för kroppen eller hjärnan.

4. Gå olika platser

Gå inte alltid på samma sätt, antingen till fots, med bil eller med buss. Om möjligt, försök att korsa andra hörn, byta kollektivtrafik, gå av tidigare eller välj sidogator istället för Avenues. Det är en liten förändring i rutinen som kommer att tjäna dig för många saker, från att inte bli uttråkad till eller från jobbet till Hjälpa hjärnan att träna det som kallas "rumsligt minne".

Dessutom kommer du att lära dig nya riktningar och du kommer att känna till webbplatser som inte annars. Prova även att ändra trottoaren och ändra ordningen där du går till en butik. Istället för att alltid gå igenom en gata med byggnader, leta efter en som har parker eller låghus.

5. Skaffa en ny färdighet

Detta kommer att leda till att flera områden i hjärnan vidtar åtgärder. Minne är vad som kommer att spela, förutom andra fördelar. Du kommer att lära dig nya rörelser i sin tur, du kommer att associera data och information om olika saker på ett annat sätt. Lär dig att laga mat, ta en språkkurs, gå till en dans, keramik, litteraturklass. Om du gillar att läsa romaner, välj uppsatser eller vice versa.

Allt tjänar till att "utmana" din hjärna och erbjuda dig nya saker att tänka på

6. Bryt rutinen

Som det sagts tidigare, det är bra att ändra från tid till annan vad som är gjort "med vana". Hur mycket mer blir vi vana vid en enda uppgift blir något rotat och hjärnan behöver inte göra mycket för att slutföra det eller utföra det.

Om du verkligen vill hjälpa ditt sinne och alltid vara ung, måste du utmana det mot nya utmaningar. Allt som tvingar din hjärna att vakna och lägga bort vanor är välkommen. Du har inget annat val än att ägna mer uppmärksamhet.

7. Lär dig användbara telefonnummer

På grund av smarta telefoner kommer personerna inte längre ihåg telefonnummer för sina föräldrar, deras partner, deras bästa vän. Allting är i den enheten. Detta är en underbar aktivitet att utöva sinnet. Du kan påskynda ditt sinne genom att lära ett nytt nummer varje dag, men var försiktig så att du inte glömde det föregående.

8. Gör listor

Att rationalisera ditt sinne har aldrig varit så enkelt som med listor, verkligen underbart eftersom de hjälper till att relatera en data till en annan. Skapa till exempel en lista över de platser du har rest, de läckra måltider du har smakat, de bästa gåvorna du har fått, namnen på dina framtida barn etc.. Du behöver inte skriva ner det på ett papper, du borde bibehålla det "lagrat" i ditt minne, det bästa stället som finns. 

"Tanken som öppnar för en ny idé, kommer aldrig att återgå till sin ursprungliga storlek"

-Albert Einstein-

Om du gör mer av detsamma, förvänta dig inte olika resultat. Den strategi du tillämpar kanske inte ger dig de resultat du förväntade dig. Försök ändra det och upplev vad som händer. Läs mer "