Mål för 2014?

Varje år vid den här tiden stoppade vi vår önskelista ... Gå ner i vikt, sluta röka, och peka oss gå till gymmet, göra lite attitydförändring i våra liv ... ¿Hur länge håller den avsikten?? Många den 2 januari har redan glömt allting ...

Det viktigaste att nå våra mål är att vara medveten om vad vi verkligen kan uppnå och vad vi inte kan. Du måste vara realistisk och sätta mål som är genomförbara. Om vi ​​känner till våra gränser vet vi också hur långt vi kan gå. Vi måste också ta hänsyn till vad som hållit oss tillbaka för att nå ett mål på förhand, med vetskap om att vi kommer att förhindra att det händer igen. Att göra en lista över prioriteringar kan vara till stor hjälp, om vi vet var vi vill börja kan vi investera vår tid bättre och säkerligen blir resultatet mer positivt.

Det är viktigt att vara motiverad och verkligen vill skapa den förändringen, du måste lämna oss. All förändring tar en process, en anpassning, uppstår inte över natten, så vi måste vara tydliga att vi måste sträva och vara konstanta.

Dessa element är grundläggande och nödvändiga för att börja skapa förändringar. Sedan föreslår jag några steg att följa för att formulera de mål som du vill föreslå och få till för 2014:

1. Definiera specifikt målet. Ha en tydlig och exakt bild av vad jag vill ha, med maximal detalj och visualisera det. Att kunna visualisera det gör klart gränsen lägre.

2. Sätt ett realistiskt mål. Om du aldrig har gjort sport innan, kan du inte förvänta dig att köra maraton på 3 månader, men du kan t.ex. få form. Det är bättre att ställa små mål, eftersom vi kan nå dem och vi kommer inte att bli avskräckta. Du måste vara medveten om dina egna begränsningar, ja, men du måste också veta vilka strategier du behöver för att nå ditt mål. Motivationen att fortsätta vi kommer att behålla det och vi kommer att se att ansträngningen inte är dyr.

3. Skriv ner målen. Få en anteckningsbok och gå ut på de prestationer som du får när du når det mål du föreslog. Att se att du går framåt kommer att förstärka dig för att behålla det beteendet, du kommer att fortsätta att vara animerad och du kommer att inse att du kan uppnå det du har föreslagit..

4. Sätta en deadline för vårt mål. Ibland är det i vissa fall bra att ange en tidsfrist för att möta den. Den här gången måste vara rimlig, varje process tar tid. Sanningen är att vi älskar det av “sagt och gjort” och inte måste vi vara medvetna om att vi inte behöver skynda, satt upp en stund och dopp uppfyller, eftersom vi annars kan bli frustrerad när han inte har omedelbara resultat och därmed överge ny vana som vi har föreslagna.

5. Njut av förändringen. Lär dig från det här nya till det du står inför, ge priser till dig själv, motivera dig själv och gläd dig för vad du får. Ser du kan generera en positiv förändring som kommer att påverka positivt för dig, ditt humör kommer att bli bättre och du kommer att se hur en person som kan få något som inte ger upp och du kan få något om han försöker.

Man bör komma ihåg att det kan finnas tillfällen som du vill kasta in handduken, ser vi att vi inte flytta eller att vi inte är svåra att följa. I dessa stunder påminna ditt mål och varför du vill få, kom ihåg att du är kapabel att det och behöver bara lite mer tid, men du kan få det. Alla har sina steg framåt, men det finns tillfällen när vi fastnar, och det betyder inte att vi inte kan, om inte vi måste ge en liten knuff oss.

När vi har skapat en rutin eller vana blir det en del av vårt liv och vad vi tidigare såg som en stor insats nu har vi internaliserat och som ett vanligt. Den bästa strategin för att uppnå det vi vill ha är att skapa positiva vanor som fokuserar på våra mål.

Bild: Herr underbar