Fetma, hur kan en psykolog hjälpa dig?

Fetma är ett hälsoproblem där olika fysiska, genetiska, psykologiska och miljömässiga faktorer ingriper. Utöver estetiska problem, enligt WHO, Övervikt har farliga konsekvenser för hälsan. Bland de vanligaste är: kardiovaskulära problem, rörelsestörningar och vissa typer av cancer (lever, gallblåsa, njurar och tjocktarm).

Under senare år Psykologin har tagit särskild relevans vid behandling av fetma. Psykologer arbetar med personer som är överviktiga och överviktiga för att lära sig en rad verktyg som gör att de kan gå ner i vikt eller behålla de förändringar som uppnåtts genom kirurgiska ingrepp för fetma.

I den här artikeln kommer vi att titta på de olika faktorerna i samband med fetma och övervikt, med betoning på de psykologiska. Vi kommer också att ägna ett utrymme för att lyfta fram betydelsen och egenskaperna hos psykologisk terapi i dessa fall.

Vilka faktorer är inblandade i fetma och övervikt?

Övervikt präglas av att vara en multifaktoriell sjukdom: dess ursprung och dess överlevnad beror på olika orsaker eller variabler. Därefter gör vi en snabb genomgång av de viktigaste variablerna och faktorerna i samband med fetma och övervikt.

Genetiska och fysiska faktorer

Debatten om det genetiska inflytandet på fetma är ganska kontroversiellt; Sanningen är att det är mycket lågt, antalet fetma fall beror på genetiska skäl. Även om det är sant att det finns genetiska syndrom som är överviktiga eller överviktiga inom sina syndromiska egenskaper, cirka 90% av fetma fall upptäcks hos personer utan nämnda syndrom.

Sköldkörtelproblem eller andra hormonella problem är också ofta en "tro" orsak till fetma. De flesta som börjar bli viktiga letar efter endokrina eller metaboliska orsaker som förklarar denna vinst. De misslyckas dock i dessa försök.

På detta sätt, Även om vissa gener och fysiska orsaker relaterade till fetma har identifierats, är dessa gener ansvariga för det i mycket få fall. Många av fetma fallet är hänförda till ett genetiskt ursprung eftersom föräldrar och familjemedlemmar också vanligtvis är överviktiga. Men detta beror i en rad fall på den gemensamma miljön, de ätande vanorna lärde sig och attityden mot mat och kropp, inte genetiska orsaker.

"En hälsosam kropp är ett hölje för själen. En sjuk person, ett fängelse "-Francis Bacon-

Psykologiska variabler i samband med fetma och övervikt

Emotioner är de psykologiska elementen som mest associeras med fetma och övervikt. En persons känslomässiga tillstånd är direkt och indirekt kopplad till sin aptit, deras beteende vid måltiden och även med preferenser när man väljer mat.

Känslor påverkar vår aptit direkt. Beroende på personen kan en viss känsla, såsom sorg eller glädje, öka eller minska aptiten. Effekten är individuell och beror på var och en. Direkt finns det människor som när de har ångest tenderar att äta mer och det finns andra som "stänger" magen. Dessa är direkta effekter av känslomässig aktivering och dess fysiska manifestationer.

Indirekt är känslor förknippade med en förutsättning för intaget av vissa typer av livsmedel. Till exempel, arbetsspänningen predisposes att ta in en mindre mängd mat, det dåliga är att dessa "få livsmedel" bearbetas och med högt kalorivärde. Medan ett positivt och avslappnat humör uppmuntrar oss att äta långsammare och i större mängd.

Å andra sidan, Det finns ett stort antal överviktiga och fetma människor som använder mat som en känslomässig regleringsstrategi. I dessa fall, i ansiktet av frustration, tristess eller ångest som personen äter och i det ögonblicket känns bättre, mer lättad. Så här skapas en stark kondition mellan att äta och minska obehag, så att senare - i många fall visas skuld och ånger..

På samma sätt, de senaste åren är tanken att det finns en missbruk av mat populär. Det är ett mycket kontroversiellt ämne och för vilket det psykologiska och vetenskapliga samfundet fortfarande inte har en enhetlig diskurs. Det vill säga, olika undersökningar har med slutsatser - och data som stöder dem - både för och mot förekomsten av en livsmedelsberoende.

I den här raden, maten och åtgärden av att äta aktiverar samma hjärnförstärkningsstråk som aktiverar psykoaktiva ämnen, som alkohol och andra droger, och även chansspel. Med tanke på detta kan man säga att livsmedelsberoende existerar eftersom vissa livsmedel är mycket kraftfulla positiva primära förstärkare..

En av de viktigaste psykologiska variablerna är vad som vanligtvis kallas "personliga vanor" och som vi psykologer kallar "beteendevanor". Alla vanor kopplade till daglig rutin, mat och ätande beteende är i många fall variabler som predisponerar eller villkorar fetma och övervikt. Dessutom är vanor också den främsta orsaken till återvinning efter operation för övervikt eller efter en framgångsrik diet.

Inom gruppen av vanor som orsakar övervikt och övervikt, de vanligaste är bristen på fysisk träning och äta utan medvetande (utan att ha sinnet inställt vid tidpunkten för ätandet). Det är också inom denna grupp av vanor att välja mat enligt ögonblicket och sinnestillståndet, att utföra andra aktiviteter medan man äter och att spendera många timmar utan att äta bland annat. Av alla dessa skäl är det viktigt att utbilda våra barn från ung ålder så att de får hälsosamma matvanor som skyddar dem mot fetma.

Miljöfaktorer relaterade till fetma och övervikt

Miljövariablerna är de viktigaste, eftersom miljöpåverkan är ett centralt inslag i fetma och övervikt. Först av allt, miljön där vi befinner oss i stor utsträckning påverkar mängden mat vi äter. Till exempel äter åtföljd är associerad med att äta mer.

Den typ av arbete vi gör och schemat för det är också relaterat till att äta mer eller mindre. Människor med nattskift eller roterande är mer benägna att uppleva matproblem (anorexi, bulimi, fetma). Både förändringarna på arbetsdagen och arbetet på natten är relaterade till sömnstörningar, förändringar i cirkadisk rytm (eller intern klocka); detta medför att det inte ligger bra, det emotionella tillståndet tenderar att vara negativt och det tillgodoser anpassningen av matarbeteendet (för att äta mycket eller lite) som sätt att reglera den emotionella situationen.

Hur är psykologisk terapi i fetma och övervikt?

Den psykologiska terapin i fetma och fall av övervikt är ett väsentligt inslag så att varje diet eller kirurgisk ingrepp är effektiv och dess resultat upprätthålls över tiden.. När psykologen i djupet utvärderar matarbeteendet, dess sammanhang och de faktorer som påverkar det, behandlas psykologiska ingrepp..

Den psykologiska behandlingen i fetma och övervikt beror alltid på patientens specifika behov. I allmänhet adresseras alla vanor relaterade till mat. För det första är det nödvändigt att genomföra en detaljerad utvärdering av alla psykologiska faktorer som är kopplade till mat. Resultaten av den psykologiska utvärderingen kommer att avgöra vad som behöver göras i terapin.

Hur kan en psykolog hjälpa dig om du är överviktig eller överviktig?

Psykologen är hälsovårdspersonal specialiserad på beteenden, känslor och tankar. Därför är det den person som är bäst beredd att hjälpa dig att ändra ohälsosamma vanor och att lära dig att hantera dina känslor på ett positivt och fördelaktigt sätt för ditt självförtroende..

En insats för fetma är inte komplett om det inte finns någon psykologisk terapi inom behandlingsplanen. Eftersom endast överviktet attackeras, förlorar personen kilo och det är mycket motiverande och ger individen mycket personlig styrka och förbättrar självkänslan, men problemet är inte angreppat: Matens emotionella roll och vanorna ohälsosamt.

"Hälsa och glädje genereras ömsesidigt och naturligt"

-Joseph Addison-

Med månaderna gått, om du inte har utbildat dig själv i vanor och om du inte har fått färdigheter att klara av stress och känslor, kommer personen att starta om de ohälsosamma vanorna. Hans förhållande till mat har inte förändrats, han har bara gått i vikt. När du bara går ner i vikt och inte ändrar ditt livssystem eller förändrar förhållandet du har med mat och ätbeteende kommer du förmodligen att få mycket vikt på kort tid.

I den meningen är det grundläggande att förstå fetma som ett hälsoproblem där psykologiska variabler spelar en viktig roll. Att förstå övervikt som något mer än övervikt öppnar dörren för att förbättra livskvaliteten för dem som har detta hälsoproblem. På samma sätt är människor med detta problem motiverade att även utföra en särskild psykologisk terapi för fetma, mjukgör den stigma som kan associeras med att konsultera en psykolog..

Hjälp dig själv med psykologin att gå ner i vikt Styr vår vikt är väldigt komplicerad. Våra tankar och känslor spelar en viktig roll, så psykologin kan hjälpa oss med det. Läs mer "