Vår sorg kräver empati, inte okunnighet

Empathizing med ens sorg är ibland en komplicerad uppgift. Att empati med den sorg som vi ansåg skulle innebära att vi först och främst erkände att den existerar. Skäm inte henne för att visas, eller krossa henne för att vara existerande. Sorg berättar om en smärta som har rört vår själ, en smärta som gör ont och det måste sorga.

Det skulle vara lätt att acceptera vår sorg och göra plats för det om det inte var för att vara ledsen vid många tillfällen är dåligt övervägt. "Det finns ingen tid för sorger. Det finns bara ett liv och det här är att vara lycklig och le. Det är inte värt att vara ledsen. " Hur många gånger har du hört det här? Låter det som?

Självklart finns det bara ett liv, och det är självklart att det är idealiskt att vara glad mest av tiden och inte ha problem som äter bort vid vår existens. Men faktum är att det finns. eftersom livet är ljust och det är mörkret. Och båda samexisteras i samma utrymme och samtidigt.

Sorg måste höras för att förstås

Vi uppfattar ljusets tydlighet tack vare ögonblicket när vi har varit i mörkret. Tack vare mörkret blir ljuset en frälsare och visar oss med sin strålande visdom. Så fortsätter vi med denna vackra metafor, hur kan vi inte förstå sorg på samma sätt?

Tack vare besvikelser, farväl och i allmänhet till de slag som livet ger oss kan vi abstrakta betydelser, ge en mening. Tack vare detta lär vi oss de lektioner som kommer att forma oss som människor, precis som sandkornen bildar stranden.

De smärtsamma erfarenheterna filtreras i en visdomskälla. Mörk blir oundvikligen lätt. Det blir lärande och visar oss vad vi ska förstå om den erfarenheten. Ta därför din tid att vara med din sorg, för att förstå det. För att förstå vad som gör ont för dig och vad är meningen med den smärtan i ditt liv.

Omgiv dig med människor som inte förringar din sorg

Ingen kan ta bort våra känslor. Inte med sådana hackneyed argument som "det är inte värt att du gråter" ... Skrik om det är vad du behöver! Eftersom det är värt det, för att ditt straff är värt. Din sorg har värde vid denna tidpunkt i ditt liv. Gråt om du behöver det. Cry lindrar och avspänner. Det hjälper till att lugna inre plågor. Töm din smärta.

Sätt på den musik du vill ha. Följ med din smärta när du känner dig lugnare. Ta hand om dig själv, ta hand om var och en av dina känslor. Ge dem utrymme för att förstå dem. Om de verkar beror det på att det finns något i din själ som behöver höras och beaktas. Omgiv dig med människor som vet hur man värdesätter dig och dina känslor.

Människor som inte tror att du är svag eftersom de är ledsna eller vill börja ditt ledsen utan att empati med det. Det finns ingen större smärta än att dela information om såret och att det inte välkomnas och att det ignoreras eller ignoreras. Den känslan av att inte känna sig hörd eller värderad ytterligare ökar sorgsenheten och gör den tyngre.

Att dela smärta lindrar mer än att ignorera det

Kom ihåg, om inte den tiden du delade din smärta med den stora vänen du hade och som långt ifrån vill ta bort din känsla med en fras och "normaliserad", var vid din sida och bredvid din sorg. Låt det existera och välkomna det ett tag i gruppen som bildade de tre. Du pratade, du grät och även humoren slutade glida mellan orden och fraser utan order.

Det är det sanna företaget av smärta. Företaget som välkomnar och bryr sig. Ett företag som respekterar tider och inte förstår skynda. Ett företag visste att omfamnar smärta. Han omfamnar det så mycket att det gör det lite mindre. Känslan blir lugnare och känslan av den smärtan framstår tydligare.

Sense detta kommer aldrig att dyka upp om vi tar bort trötthet av löp, utan hänsyn och utan fördjupning i den. därför omfamna dig själv i din smärta och låt dem omfamna dig i detta. Lättnaden kommer att bli en omedelbar följd när du ger med rätt (första) företag, och det företaget ... som du väl vet vid denna tidpunkt, är ingen annan än DIN.

Varför kan jag inte gråta? "Jag kan inte gråta" är ett vanligare uttryck för vad vi tycker och det leder till ett emotionellt blockering på grund av olika orsaker. Vi förklarar dem för dig Läs mer "