Inte allt som kommer, håller med

Inte allt som omger oss är viktigt, och allt som kommer är bekvämt. Tillämpa i dag emotionella och psykologiska filter kommer att förhindra att vissa toxiciteter når oss. Det kommer att skrämma vargarna som kamufleras av förföriska får och de virus som kan utveckla överbelastningar, stress och bittera erfarenheter i oss.

Alla dessa dimensioner är viktiga och är inte lika kända. Men, och för att förstå lite bättre vad det inte är att tillämpa i dag de "psykologiska paraplyerna", börjar vi prata om trötthet. Den vanligaste utmattningen har sitt ursprung, som vi redan vet, i en fysisk ansträngning. Men och nyfiken som det kan tyckas finns det en annan typ vanligare i befolkningen och det blir vanligtvis kroniskt.

"Besvikelserna dödar ibland, men det är de hopp som tillåter oss att överleva"

-George Sand-

Vi talar om den tröttheten av känslomässigt ursprung som kan skapa en hel psykosomatisk bild i oss, där det inte finns någon brist på nacksmärta, ryggont, huvudvärk, matsmältningsproblem ... Många kallar det helt enkelt, "brännas". Att dra denna känslomässiga utmattning, som överstiger det fysiska för att få oss till fångenskap, leder ofta till en dold depression som inte alltid är lätt att diagnostisera.

Uppkomsten av denna typ av konkret verklighet finns att vara öppet permeabel för allt som kommer till oss, till allt som omger oss. Om du inte lägger hinder, inte lägger gränser och placerar oss bakom en sköld före det vi inte ogar, gör det ont eller stressar oss, kommer vi att sluta besegra inuti, övervinnas av apati, motlöshet och frustration.

Låt oss lära oss att närma oss verkligheten på annat sätt: skydda oss själva.

Permeabilitet: ett mycket vanligt problem

Den permeabilitet som tillämpas på människans beteende har ett mycket specifikt och till och med nödvändigt syfte: vi måste öppna oss för allt som omger oss för att lära oss, att integrera nya kunskapssystem och överleva. Att filtrera till vårt är vad andra tar med oss ​​eller ger oss tillåter oss att växa och det är utan tvekan något underbart.

Det som ibland kommer till oss är precis vad vi behöver. Vi har alla upplevt det ibland. Därför, de som håller ett styvt tänkande mönster och ett slutet tankegång framskrider inte, njut inte av dessa nya möjligheter att vara lyckliga. Så då, mestadels måste vi hantera en hjärna som är programmerad för att vara mottaglig, porös som en svamp som syftar till att absorbera allt som omger oss.

Men, och här kommer problemet, vad hjärnan gör instinktivt passar inte vad vår psykologiska balans behöver. Att vara mottaglig leder oss inte alltid till personliga framsteg, men tvärtom leder det oss till en känslomässig involution. I själva verket, och i förhållande till detsamma är det intressant att komma ihåg vad Albert Ellis, inom sitt förhållningssätt till rationell känslomässig beteendeterapi, kallade "olyckans triad".

Enligt Ellis, folk vi tillämpar för närvarande tre typer av irrationella förväntningar som skulle leda oss, obevekligt, till den klassiska olyckan där den ovan nämnda känslomässiga utmattningen också registreras.

Så bredvid det irrationella tänkandet som "Vi måste göra allt rätt" eller "att andra alltid kommer att behandla mig som jag förväntar mig", Det finns också den tredje som vi ska reagera på, nämligen, "Jag behöver inte möta det som stör mig eller oroar mig". När vi är permeabla slutar vi också att hantera vad vi inte tycker om. Vi spädar oss som vatten och salt, en ingenting trevlig blandning som vi sväljer varje dag. Det är inte det mest lämpliga.

Säg vad som stör dig när det stör dig, inte när det är sent. Det mest lämpliga ögonblicket för att indikera att något stör dig, överträffar dig och gör ont, är nu. Utnyttja självförsvar och försvara din värdighet. Läs mer "

Om det som inte är bekvämt, skydda dig själv

Hur långt är du villig att ge utan att ge upp vad du är? I vilken utsträckning kommer du att låta andra dra dig till sina personliga universum? Inte allt som kommer är bekvämt, och allt som kommer till dig måste integreras i ditt liv.

"Allt har gränser, bara vår uppfinningsrikedom är obegränsad"

-Rabindranath Tagore-

Det är viktigt att vi lär oss att sätta lämpliga personliga gränser. För att förstå vad denna mycket grundläggande strategi för vår personliga tillväxt förutsätter och innebär, visualisera för en stund en ljus och varm cirkel som omsluter oss. Det utrymme där vi är nöjda är ett område som skyddar oss från omvärlden och som i sin tur tillåter oss att ansluta till andra utan att behöva slå samman.

i sin tur, den magiska cirkeln har en fantastisk egenskap: det är flexibelt. Det tillåter oss att relatera utan att förlora vår identitet och det kommer att spridas i sin tur när vi uppfattar att något eller någon i synnerhet kan låta oss växa utan att skada oss själva.

Nu är denna cirkel klok och otålig. När de vill skada oss, kommer de att samlas omedelbart eftersom det defensiva barriäret är nära kopplat till våra värderingar, vårt självkänsla och identitet..

Om vad som kommer nästa gör ont det lämnar det utan mer. Dessa personliga gränser utvecklas vanligtvis i våra första år av barndom och ungdomar; emellertid, Det är vanligt att vid vissa tider av vårt liv har skadats, tvingas öppna genom överdriven permeabilitet.

Inget händer, det är inte slutet. Vi är alltid i tid att läka det, för att cauterize sina brutna delar för att skapa en annan perfekt cirkel, stark och kraftfull. En cirkel som har rätt flexibilitet att veta vad som passar oss och vad som är bäst kvar i lobbyn av oönskade gäster, i falska vänners hall, falska drömmar och falska förhoppningar.

Låt oss lära oss att utnyttja våra defensiva hinder.

Huvudbild med artighet av Nicoletta Ceccolli

5 sätt att skada oss utan att märka Var försiktig, respektera, acceptera och älska, men inte bara mentalt utan också beteende. Vi hjälper dig att inte skada dig själv. Läs mer "