Jag är inte vad som hände med mig, jag är vad jag bestämmer mig för att vara

Jag är mer än alla mina förlorade strider eller mina timmar av sorg. Jag vägrar att vara en del av den som skadade mig. Vad som speglar min spegel i nutiden är attityden till det förflutna som är långt ifrån att radera, acceptera och överträffa att vara någon vackrare, starkare, mer värdig.

Boris Cyrulnik, känd fransk neurolog, psykiater och etolog, kommenterar i hans verk det motståndskraften är som en ulltröja som vi har vävt utan att veta det hela vårt förflutna. Varje sträng som formar och definierar den är en känsla, en tanke, ett positivt och modigt beteende som har gjort att vi kan vara vad vi verkligen vill och förtjänar: starkare människor.

Kära förflutna: du gör mig inte längre ont, du väcker inte mig eller plågar mig längre. Jag är starkare än alla de sår du påförde mig, och långt ifrån att titta på dig med tårar stiger jag upp som det jag vill vara: någon vackrare som ler passionerat i nutiden.

Tillvägagångssätt som Gestaltens psykologi ger oss också mycket intressanta strategier i ämnet. För Gestaltister är den enda erfarenheten som är viktig att leva i "här och nu", vara medveten om oss själva Nu då Var är vårt förflutna?

Det förflutna finns och är viktigt eftersom det kan avgöra både verkligheten och kvaliteten på vår nuvarande. Därför måste vi agera ansvarsfullt och hantera de konflikter som på något sätt muddar vår balans just nu. Vi uppmanar dig att reflektera över det.

Jag är något mer än allt jag har gått igenom

Du är inte den röst som som barn skrek ständigt på dig att du var klumpig och att allt du gjorde fel. Nu är du din inställning till det minne, till det förflutna. Du är den person som har visat sig själv "att du är skicklig och att du gör saker riktigt bra".

Mellan den traumatiska upplevelsen av igår och dagens reaktion öppnar en väg av känslig och djup personlig kamp. Det är helt enkelt "stickning" varje dag våra brutna bitar och våra sår tack vare tråden av självkänsla, hoppens knappar och de strängar av motståndskraft som definieras av Dr. Cyrulnik.

Hantverket för att läka fragmenterade hjärtan och själar som är fulla av sorger löses inte från dag till dag. Tid, i motsats till vad som vanligtvis sägs, raderar inte eller ändrar smärtan i går. Det förvandlas faktiskt till oss. Den som har hanterat denna komplicerade erfarenhet på ett adekvat sätt kommer att utvecklas mot sin personliga horisont på ett mer modigt, modigare och förnyat sätt.

i gengäld, vem klamrar sig till sitt förflutna blint och obsessivt förlorar sin framtid. Den som försöker sänka sig igen i sina mörka hål, i rösterna som ropade på honom eller i ansikten som skadade honom, kommer att falla i en komplicerad psykisk ångest. I en mycket smärtsam personlig labyrint. Vi erbjuder då adekvata strategier för att undvika det.

Depression: när mörker hänger över oss Depression är en smärta som griper oss och blir vår skugga. Många gånger kommer det ifrån en farlig vänskaps hand: ångest. Läs mer "

Konsten att navigera mellan torrenterna

Om vi ​​tänker på livet som en resa nerför en flod, kommer vi att förstå att vid en tidpunkt dessa intensiva torrenter kan dyka upp där vattnets kraft kan attackera oss och till och med sänka oss till botten. Konsten att navigera i dessa vatten, ibland lugna och i ögonblick full av oförutsedda händelser, kräver framför allt att vara en skicklig strateg i emotionella frågor. 

Vi måste vara medvetna om det Mot bakgrund av motgång kommer våra hjärnor att reagera på ett primärt sätt och genom mycket specifika försvarsmekanismer. Ett exempel på detta är stress och det kognitiva svaret baserat på rädsla, hjälplöshet och den tendensen att förutse framtiden på ett mycket negativt sätt. Om vi ​​inte hanterar dessa situationer kommer vi att bli ett bräckligt ark som bärs på ett kaotiskt sätt av strömmen av floden och vinden.

Kunskapen hos den goda navigatören kräver att man vet hur man upprätthåller balans. Rostlösheten, den negativa tankens rykt, rädslan eller förbittringen är som stenar i hjärtat som oundvikligen kommer att sänka oss i våra vitala floder. Tillåt det inte.

• Från gestaltet påminner de oss om att det är nödvändigt att vara medveten om de händelserna i det förflutna som skymmer oss just nu. Du måste smula dem, sätt dem under våra mikroskop för att förstå hur de påverkar oss här och nu.

• När vi är fullt medvetna om hur de deformer oss, hur de tar oss ifrån det vi verkligen vill vara i nuet är det dags att möta dem.

• Tänk på att du inte är dina misstag i går. Du är inte den som förnekade din kärlek. Inte heller är du den som förtröt dig eller som lämnade dig för någon annan. Titta på dig själv nu i spegeln och fundera på vem du vill vara.

• Vi alla är vår inställning till livet och inte ett enkelt resultat av allt som har hänt oss. Sinnet tolkar, utvärderar och konfronterar varje handling levd genom självkänsla, motståndskraft och hopp.

Sätt det i praktiken, begränsa dig inte bara "att låta dig gå" genom kanalerna i denna flod. Slag varje dag för vad du vill vara och kom ihåg att ibland är det bättre att glömma vad du känner och kom ihåg vad du verkligen förtjänar.

Om dörren inte öppnar är det inte din väg Om dörren inte öppnar är det inte dörren, än mindre vår väg. Men ibland investerar vi ansträngningar som letar efter några nycklar som det inte finns någon dörr för. Läs mer "