Ingen kan sänka mitt självkänsla

Det är viktigt att veta betydelsen av ordet självkänsla, för att inte vara förvirrad med sinnesstämningen. Eftersom vi ofta förvirrar dem och förklarar en minskning av vår värdering eller personliga erkännande, när det i själva verket är en nedstigning av vår ande.

Dessutom attributar vi ofta dessa förändringar till orsaker som är externa mot oss, som andra eller omständigheter, vilket uttrycker "att någon eller något har sänkt mitt självkänsla", när det i själva verket, självkänsla beror bara på oss själva.

"Vi kan bara älska när vi älskar oss själva"

-Abraham Maslow-

Komponenterna av självkänsla

Enligt definition refererar "självkänsla" till det åsikt jag tar med mig själv, det vill säga vad jag vill ha. Självkänsla är den kapacitet och uppfattning som vi har om oss själva. Därför finns det ingen extern behörighet i ett sådant koncept, eftersom det helt beror på oss. Dessutom bildas det av olika komponenter, såsom:

• Autoconcepto, hänvisar till den definition vi har om oss själva, i form av idéer eller övertygelser om vår person.
• Autorespeto, det handlar om hur vi respekterar våra behov och våra värderingar, liksom hur vi måste möta och lösa våra känslor och känslor.
• Självacceptans, är att acceptera oss själva som vi är, i våra skillnader med resten av världen, värdera det goda och alltid med möjligheten att förbättra det minsta bra.
• Självutvärdering är förmågan att utvärdera vårt beteende och sätt att agera, vara uppriktigt och rättvist med oss ​​själva, för att kunna lära oss och fortsätta att växa.
• självkännedom, ingen bättre än oss själva, att känna till våra förmågor, egenskaper och förmågor och till och med våra svagheter, brister och begränsningar.

"Jag godkänner inte några saker som jag har gjort eller varit eller har varit. Men det är jag Det är bra att veta. "

-Elizabeth Taylor-

När bildas självkänsla?

Utan tvekan utvecklades konceptet som vi kommer att ha i vårt vuxna liv i vår barndom. Vårt självkänsla föddes från den bild som våra förfäder projicerade på oss, tillsammans med den typ av relation de haft sedan vi föddes.

Om våra föräldrar var intresserade av våra behov, visar kärlek och kärlek, visar oss hur viktigt vi var för dem. Utan tvekan kommer den bild som vi genererar av oss att vara positiv, bra, det vi kallar "högt självkänsla".

Om tvärtom, från barndomen lider vi emotionella och affektiva brister i våra relationer med våra vuxna, och om de inte heller visat oss något bra om hur vi var, är det säkert att bilden som vi växte från oss själva inte var mycket lämplig eller positiv, definierar den som "låg självkänsla".

Hur förhåller vi oss till andra om vi har "låg självkänsla??

Ingen kan vara glad om de inte har en bra personlig anpassning, eftersom missnöje att inte veta vem vi egentligen är, eller att vi inte erkänner oss så bra i någonting, genererar olycka. Därför blir "ökning av självkänsla" en nödvändighet för känslomässig överlevnad.

När vår självkänsla är låg, kommer vi att behöva söka erkännande hos andra, värdering och stöd som vi inte ger oss själva. På det sättet, när vi får det erkännandet, tror vi felaktigt att "min självkänsla stiger", men när jag saknar eller andra misslyckas i vad vi förväntar oss, tror vi felaktigt att "vi sänker vårt självkänsla".

"Folk som vill ha mer godkännande blir mindre och personer som behöver mindre godkännande får mer"

-Wayne Dyer-

Men inget av detta är sant, för andra har inte kapacitet att ändra något som hör till vårt interiör. De kan inte förlora självkänsla, eller höja den, för om vi måste titta på hur vi tror att andra, det betyder verkligen var vår självkänsla redan låga.

Vad är humöret?

Stämningen är ett fluktuerande känslomässigt tillstånd ibland, av omständigheter och av många skäl, det är därför vi kan känna oss lyckliga eller vi kan känna sig ledsna eller olyckliga, relativt ofta. Således är sinnestillståndet tillfälligt. Det är mycket troligt att när vi inte hittar vad vi förväntade oss av andra, till exempel deras erkännande eller bedömning, kommer vårt känslomässiga och emotionella tillstånd att gå ner.

men, I inget fall kommer sinnesstämningen att sänka vår självkänsla, eftersom det förmodligen är lågt, från det ögonblick som vi behöver andra för att bekräfta oss i vem vi är, i vad vi gör bra och i bilden som de har av oss.

Självkänslan varierar också

otvivelaktigt, självkänsla, som varje inställning eller sätt att relatera till oss, kan förändras, även om det är en mer stabil och djup konstruktion av oss än stämningen eller emotionellt tillstånd, och därför, för att självkänsla ska variera, behöver det en tidsperiod, varigenom bilden vi har av oss själva kan modifieras.

Till exempel kan jag få ett lågt självkänsla och lära mig att ladda upp det, med arbetet med en terapi som lär oss att fördjupa oss själva. Eller det är också möjligt med ett gott självkänsla, vi kan ha en dålig uppfattning om oss själva, ofta relaterad till ett problem, situation eller personlighetsstörning, som lämnar ett problem i vår personliga bedömning.

därför, utgår från ansvaret och kontrollen som vi har över oss själva, kan vi besluta att återställa och förbättra vår personliga anpassning, känsla älskad och värderad av oss själva, för vem vi är. Och därför, njuter av ett fullt och lyckligt liv, oavsett andra människor gillar oss inte som vi är.

Bilder med tillstånd av Holly Sierra