Död av ångest, myt eller verklighet?

"Jag kan inte ta det längre", "Jag tror att jag kommer att få en hjärtattack", "Dessa symtom är hemsk", "när jag inte kan andas Jag tror jag ska dö av ångest" ... Dessa klagomål är vanliga hos patienter som lider sjukdom av panik eller ångestkris. Människor med panikstörning har plötsliga och upprepade rädslaattacker som varar i flera minuter. Ibland kan symtomen vara längre. Dessa läskiga attacker kallas panikattacker.

Attackerna de kan hända när som helst och många människor oroar sig för möjligheten till en annan attack. Således kan en person med panikattacker bli avskräckta och känna sig generad genom att inte kunna göra vardagliga aktiviteter, till exempel att gå till en butik eller köra bil.

"Ju fler attacker jag hade desto mer rädsla kände jag. Jag levde alltid med rädsla. Jag visste inte när jag kunde ha en annan attack. Jag var så rädd att jag inte ville lämna mitt hus ".

-Lucia-

Panikattacker präglas av rädsla för att förlora kontroll eller dö av ångest. Dessa människor har starka fysiologiska reaktioner, som kan kännas som hjärtattacker, till exempel. därför, Ett av de vanligaste symptomen på panikstörning är rädslan för att dö.

Härifrån vill jag skicka ett lugnande meddelande till dessa personer. Ingen har dog ännu på grund av en panikattack. Det är sant att symtomen är mycket obehagliga och alarmerande, men ingen dör "bara" på grund av en panikattack. En annan mycket annorlunda sak är att denna panikattack genererar okontrollerat beteende (som att springa ut och korsa en gata utan att se) som kan äventyra vår fysiska integritet.

Panikattacken

Panikattacker kan inträffa i samband med någon ångestsyndrom, såväl som i andra psykiska störningar. Dessa störningar kan vara depressiva störningar, posttraumatisk stressstörning, störningar i substans, etc. Dessutom kan de också uppträda vid vissa medicinska tillstånd (t.ex. hjärt-, andnings-, vestibulär, gastrointestinal). Som vi ser är panikattacken inte en störning i sig. Det är mer av ett symptom.

Vad är en panikattack?

En panikattack är a plötslig uppkomst av intensiv rädsla eller intensivt obehag som når sitt maximala uttryck i minuter. Under denna tid uppstår fyra eller flera av följande symtom:

• Palpitationer, hjärtpulserande eller hjärtfrekvensacceleration.
• svettning.
• Tremor eller skakning.
• Känsla av andningssvårigheter eller kvävning.
• Drunkning sensation.
• Smärta eller obehag i bröstet.
• Illamående eller abdominal obehag.
• Känsla av yrsel, instabilitet, lätthet eller svimning.
• Klarningar eller värmeavkänning.
• Parestesier (känslan av domningar eller stickningar).
• Derealisering (känslan av orealitet) eller depersonalisering (separation från sig själv).
• Rädsla för att förlora kontrollen eller bli galen.
• Rädsla för att dö.

Som vi sa kan dessa symtom uppstå i samband med olika sjukdomar. Om du lider av ångest kan dessa symtom vara bekant.

Så kan jag dö av ångest?

Ångest är en känsla som är gemensam för alla människor. Det är närvarande i hela livet. Liksom resten av känslor, uppfyller den en funktion. Det förbereder oss för vad som kan vara farligt och därför, aktiveras i ansiktet av hot eller fara.

Evolutivt har det tjänat människan att överleva, förbereder det för kampen eller flygningen. Dess syfte är adaptiv, vilket ger skydd mot möjliga faror. Vi kan föreställa oss det som ett larmsystem som skyddar oss. men, om det skyddar oss, hur kan det skada oss, för att sluta våra liv??

"En dag, utan anledning eller varning, kände jag mig skräck. Jag var så rädd att jag trodde att jag skulle dö. Mitt hjärta var pounding och mitt huvud snurrade. Jag hade dessa symptom varannan vecka. Jag trodde att jag blev galen "

Ångest är inte bra eller dåligt, det är bara en annan känsla, som är ilska eller glädje. emellertid, blir negativ eller patologisk när den är överdriven eller okontrollerbar.

Patologisk ångest definieras som den som är överdriven eller oproportionerlig mot stimulansen som orsakar det. Det verkar mycket frekvent eller varaktig och begränsar livet för den person som lider av det, vilket begränsar dess anpassning till miljön. I sig kan det inte döda oss, för det är "överskydd" oss framför de faror vi föreställer oss.

Om vi ​​tänker på ångest och dess adaptiva funktion ser vi att det är nödvändigt. Till exempel, när det är högt brus, är det normalt att vi börjar bli stressade och stressade. Detta skulle hjälpa oss att fly från webbplatsen om något skulle kunna falla på oss..

Om ångest inte är dåligt, varför känner jag mig som att jag ska dö?

Om din hjärna uppfattar en risk situation, oavsett om det är verkligt eller imaginärt, kommer det att aktivera ett larmsystem som leder till fysiologiska förändringar för att skydda ditt liv. Dessa förändringar i panikattacken upplevs som ett hot, eftersom faran inte är riktig. Om du verkligen stod inför en riskabel situation skulle dessa symtom inte känna sig farliga. Du skulle se dem som något normalt i denna situation med verklig fara.

Om du till exempel befinner dig på ett ställe som börjar bli eld, kommer du att uppleva faran och ditt larmsystem aktiveras. Då kommer den fysiologiska aktiveringen att ske, så att du kan rinna ur platsen och bevara ditt liv. För att göra detta behöver du ditt hjärtslag snabbare för att skicka mer blod till dina extremiteter. emellertid, ditt hjärta slår inte snabbare på grund av hjärtsvikt, du kommer inte att dö av ångest.

Något liknande händer med bristen på luft. Ingen har dött av kvävning eller kvävning under en panikattack. Tvärtom ökar det syret i blodet som en konsekvens av att öka antalet inspirationer vi gör. Det är vad som kallas hyperventilering.

Så, du behöver inte oroa dig. Du kommer inte att dö av ångest. Symtomen är irriterande, men de är inte farliga. Det vanligaste är att om du går till doktorn för dessa symptom, berätta att det är oro och att du inte är orolig. I de fall där denna ångest är mycket intensiv eller återkommande kommer du att hänvisas till en specialist.

Panikattacker kan också dyka upp på natten. Panikattacker är kända för en helt plötslig invasion av det intensiva obehag som är belastat av rädsla och terror. Läs mer "