Myter om sorgande vanliga fallgropar i förlusthantering

Det finns så många dueller eftersom det finns viktiga förluster, och varje person upplever dem på mycket olika sätt. Men som det händer om många fenomen, finns det några myter om sorg som bör klargöras, särskilt för att de är skickliga och mycket, de känslor som följer med duellen själv.

Många av de övertygelser som vi har lärt oss under hela livet bildas av myter om sorg som gör oss sårbara. Att göra oss medvetna om smärtan som orsakas av förlusten försvagar oss inte, det hjälper oss att känna oss naturligt detta mänskliga och adaptiva svar.

Myter om sorg

Förluster, och allt de medför, är en del av livet. Den sorg som åtföljer förlusten är emellertid ofta missförstådd. Därför är det nödvändigt att granska dessa myter om sorg som fortsätter att slå på något sätt i det kollektiva medvetslösa:

• Du måste vara stark. Låt oss förkasta idén att sorg är en känsla som tillhör de svaga, till människor med liten motståndskraft. Exakt, inte att projicera denna bild av bräcklighet. vi sätter på masker medan vi smuler inuti. Dessutom gör vi det så bra att vi gör övningen av empati omöjlig, så det är mycket mer komplicerat för någon att hjälpa oss.
• Duellen är som en depression. Det är sant att båda delar vissa manifestationer, såsom gråt, djupt sorg, apati, frihet ... men kom ihåg att sorg är en normal reaktion på ett signifikant förlust.

• Sörjande händer bara när vår älskade dör. Sorg är ett normalt svar på förlusterna av något slag: ett förhållande, ett husdjur, ett hälsotillstånd, ett föremål är andra typer av förluster som kan motivera en sorgprocess. Ofta är dessa andra typer av sorg fortfarande tystare, mindre erkända, mer inaktiverande.
• Medicinering är nödvändig för att lindra smärtan och ångest i samband med sorg. Sorgen är inte en sjukdom som måste botas och de därmed sammanhängande känslorna är helt normala. I vissa fall kan medicinering indikeras, men normala symptom är tecken på att tålamod och förståelse behövs.
• Det är bäst att inte ta problemet. Särskilt vänner tycker att det bästa sättet att hjälpa är att undvika ämnet och distrahera. Men sanningen är att människor som lider vanligtvis vill ha och behöver prata om deras förlust.

Mer felaktiga övertygelser runt duellen

De idéer som vi har kollat ​​förut är inte över, här är fler myter om sorg:

• Om du inte gråter, är du inte ledsen om förlusten. Gråt är inte det enda svaret på en förlust eller en nödvändig manifestation av sorg. Människor kan känna en mycket djup smärta och visa det på andra sätt.
• Sorg är en linjär process. Det är sant att många författare har tagit upp gemensamma faser i sorgprocessen, men vi slutar inte prata om en process av personlig utveckling.
• Sorg och sorg är desamma. Sörjning hänvisar till sin erfarenhet och utgör ett personligt svar på en förlust. Sörjning är det yttre uttrycket av sorg, det vill säga det sociala svaret som vi delar öppet med andra.
• När döden är "naturlig" genererar den inte sorg. En äldre människas död kan vara mer förväntad. men det betyder inte att sorgprocessen blir mindre djupgående.
• Du måste fortsätta. När vi anpassar oss till sorgprocessen, återupptar vi vårt liv, men förhållandet med den avlidne kommer alltid att vara kvar i vårt minne och i våra hjärtan.
• Vem som gråter, är den som lider mest: Sorgen reduceras inte till sorg och gråt. Denna process inbegriper också skuld, ilska, rädsla, skam mm och även stunder av glädje och fred kan förekomma bland annat.
• Tiden läker allt. Grief är ett adaptivt svar som aldrig slutar, vi lär oss att leva med det över tiden. Men vissa känslor kan återkomma när som helst så att vi kommer ihåg vår förlust.

• En spik drar ut en annan spik. Fraser i stilen "det finns många fiskar i havet" lär oss att för att övervinna en förlust måste vi ersätta det, men det är ett stort misstag. Utbytet ger inte den lättnad vi söker.
• Det är bättre att inte veta detaljerna i händelsen eller se den avlidnes kropp. Detaljerna i samband med döden av en nära anhörig hjälper till att acceptera verkligheten av förlusten, och minska potentiell förvirring och brist på information. Även om det är sant att det i vissa mycket slående fall är lämpligt att förklara verbalt och med bra takt vad du ska veta.
• Tro att att se den avlidne personen betyder att han går galen eller på randen av depression. Speciellt i början av duellen är det mycket vanligt att se eller känna den avlidne personen. Det är dock viktigt att uppmärksamma de tecken som visar en förändring i sorgprocessen och söka professionell hjälp om det är bekvämt.
• Ju mer kärlek du hade till den avlidne desto mer smärtsam är sorgen: Det finns inga regler som förklarar hur sorgprocessen är, eftersom det är en upplevelse som beror på många faktorer, inte bara kärleken för de förlorade.
• Den person som drabbas av förlusten måste genast återuppta sin verksamhet, Ju mer upptagen, desto bättre. Det är bekvämt att personen har lite tid att reflektera och känna sig i förlusten. En mycket snabb återgång till dagliga aktiviteter kan påverka att sorgen inte utförs på ett tillfredsställande sätt.
• Barn har inte förmåga att förstå död och sorgsprocessen, det är bäst att förneka allt och skydda dem från denna verklighet. Barn tar väldigt bra emotionella reaktioner hos människor och att tro att de inte hittar ut vad som händer är ett stort misstag. Det är viktigt att barnen går igenom sorgprocessen samtidigt som resten av familjen.

Att bryta myterna om sorg är mycket viktigt för att hjälpa människor att hantera denna mycket naturliga process. Banan som leder till läkning av smärta som orsakas av en förlust innebär att man rör sig mot den smärtan. Att låta oss känna vad vi känner och uttrycka det är den sanna essensen att hantera sorg.

Tre felaktiga övertygelser om barndomsrok Den felaktiga uppfattningen om barndomsrok kan orsaka onödig smärta för de små i huset. I den här artikeln kommer du att veta tre av de vanligaste. Läs mer "