Myter om känslor som skadar dig

Vi har lärt oss att inte prata mycket om vårt känslor. När vi pratar föredrar vi att prata om vad vi gör eller tänker. Tänk på det, kanske är det vanligare att du börjar en konversation med "Jag tror ...", snarare än att säga "Jag känner ...".

Du är inte konstig eller annorlunda. Det är konstigt för alla att prata om vad vi känner. Den främsta orsaken till detta är det Vi har blivit utbildade att tro att det inte alltid är acceptabelt att prata om känslor. Vi tror att det är okej att prata om positiva känslor så länge vi inte överdriver det. Denna brist på känslomässig kultur har gett upphov till flera myter om känslor. Läs de vanligaste och upptäck verkligheten bakom dem.

"Hur det gör ont att låtsas vara bra och le när det du vill ha är att gråta."

-anonym-

Myt 1. "Jag borde känna mig annorlunda"

Hur många gånger har du haft den här tanken? Negativa känslor som sorg och ilska är normala i livet. Men vi är utbildade med tanken att vi måste bekämpa dem och undvika dem till varje pris.

Därför är det inte konstigt att i sorgliga ögonblick tycker du att det är orättvist eller dumt att känna sig dåligt. emellertid, Det finns ingen psykiskt verklig anledning att inte acceptera dessa känslor.

Om du spenderar för mycket tid på att försöka ändra hur du känner, får du bara tillbringa dubbelt så mycket energi. Acceptera dina känslor i ögonblicket, hantera dem och fortsätt. Livet består av några glada ögonblick och andra bittra.

Myt 2. "Jag kan inte kontrollera hur jag känner"

Även om du tycker att dina känslor inte är rätt, borde du inte fastna i dem. Du har befogenhet att välja hur lever och när du ska vända ditt liv. Det kan verka lättare att fokusera på vad du har nu än vad du vill ha.

Även om du inte tror på det, Du har befogenhet att välja hur man bor. Om du nu känner dig ledsen hopplös om en viss situation, ändra ditt fokus. Koncentrera dig inte bara på den erfarenheten.

Du måste komma ihåg att absolut lycka inte existerar. Livet plågas av negativa situationer. Självklart är det inte möjligt att kontrollera alla dina känslor. Men ja du kan styra tiden och hur du lever dem.

Myt 3. "Styrning av mina känslor gör mig till en robot"

Tror du att du ska gå igenom livet och säga och demonstrera allt du känner? Är du rädd för att om du inte gör det blir du kall person? Glöm det här felet.

Sanningen är det du borde alltid ha en kontroll om hur du visar dina känslor. Detta kallas känslomässig intelligens.

Denna typ av intelligens hjälper dig att experimentera och visa vad du tycker positivt. Till exempel, om du hade en dålig dag kan du fatta beslutet att utföra en uppgift som slappnar av dig. Så du kan glömma ilska eller frustration.

Myt 4. "Vissa människor kan styra mina känslor"

Jag har hört många människor säga saker som: "min chef har befogenhet att stressa mig", "min partner vet hur man gör mig galen", etc. Tror du verkligen att dessa människor har så mycket makt över dig? Ska du inte ge dem till dig??

Människorna omkring dig kan ha attityder som påverkar dig. Men att andras attityder eller ord påverkar dig beror bara på dig.

Nyckeln är att förstå att deras åsikter, idéer och önskningar är deras. När du lär dig att skilja dina känslor från andras, kommer du att ha mer makt än vad du känner.

Myt 5. "Jag har inte förmåga att hantera negativa känslor"

När du tvivlar på din skicklighet för att kontrollera vissa känslor, släpper du din makt över dem. De som lider av problem som ångest saknar ofta möjligheter. Det är inte så att du är svag, du har bara inte lärt dig att ta itu med någon situation som får dig ur kontroll.

Undvik inte känslor som sorg, ilska, ångest eller något liknande. Du har all förmåga att hantera vad som kommer din väg. bara Du måste tro på dig själv och dina möjligheter.

"Du har kontroll över dina känslor, förlora inte det. Det handlar inte om att inte visa ditt obehag, utan att göra det med återhållsamhet, utan att ångra sig efteråt en handling som begåtts i ett ögonblick av kontroll. "

-Napoleon Hill-

6 vanliga myter om mentalt starka människor Det finns många idéer och myter om mentalt starka människor. Ibland spenderar vi för mycket tid på att tänka på hur vi ser mer ut som dem. Läs mer "