Skäm bort vår självkänsla

Att ha ett hälsosamt självkänsla är avgörande för alla människor, eftersom vi kommer att möta livet med större glädje och tillförsikt och det kommer att göra oss uppnå fler mål och öppna fler dörrar och därför kommer vi att känna oss mer uppfyllda.

Men före detta är det viktigt att känna till och vara medveten om symptomen som indikerar låg självkänsla. Det här är några av dem:

• Conformism, brist på motivation: du slutar kämpa för drömmar eftersom vi tror att vi inte kommer att kunna nå dem. Vi tror oss är ovärderliga.
• Skyndsamhet, rädsla, osäkerhet: oändlig rädsla för att gå dåligt, vad andra tycker om oss, att göra oss till narra. Oförmåga att ta initiativet.
• Fördröj både fysiska och livsvanor: Det fysiska arrangemanget försummas, eller å andra sidan kan man gå till den andra extremen av att fixera sig i överskott för att täcka bristen på självkänsla. Personen leder inte hälsosamma livsstilsvanor, äter illa, tränar inte osv ...
• Negativitet och styvhet: Allt som händer, ett misstag görs, är en orsak till bristande respekt för sig själv, avvärdering och självkänsla. Personen är inte särskilt förståndande och inte särskilt flexibel med sig själv.
• Vägran att förändras och perfektionism: personen blir alltför stressad före varje förändring i sitt liv, även om den förändringen är positiv. Föredrar sig att vara känd av rädsla för att inte carving någon annanstans. Han kommer också att vara en perfektionist eftersom att göra något fel skulle vara en orsak till självkänsla, inre slagsmål och mer personlig devaluering.
• Behandla andra dåligt: ​​många människor med låg självkänsla, angripa andra att känna att de är mer värdefulla, för om man kan omvandla någon till ett offer, kommer de att känna att de har makt och kommer att placeras ovanför. Den situationen lindrar dem och bedrar dem själva och tror att de är överlägsen.

Vad kan vi göra för att öka självkänslan?

Nästa kommer vi att se 8 vanor som kan hjälpa dig att få ett hälsosamt självförtroende. Applicera dem dagligen kommer att fungera som förstärkning av det, för självkänsla är alltid något som fluktuerar.

1. Självkunskap

Om du inte känner dig själv kan du inte älska dig själv. Har du någonsin velat ha någon du inte visste? Det är osannolikt, eftersom kärlek kommer fram i ljuset inför kunskap och emotionell upptäckt.

Det är väldigt viktigt att vi vet vilka de är våra dygder och våra defekter, för om vi inte vet kan vi inte göra följande punkter. Många gånger kan du själv inte se på dig själv på ett realistiskt sätt, sedan Lågt självkänsla kan snedvrida verkligheten, mer negativ överskott.

I så fall skulle det vara nödvändigt att få hjälp av någon, inte bara trovärdig, utan ha kunskapen för att kunna hjälpa. När vi väl vet vem vi är och vart vi går, kan vi komma att leva på ett effektivt sätt.

En fågel flyger till exempel som ingen, men om du lägger den i vatten kommer du inte ha något att göra. En person kan vara ett ess av datavetenskap, men hantverket kan misshandlas

Det smartaste skulle vara att rikta sitt liv till datavetenskap och att inte utföra uppgifter, men många gånger, Okunskapen om sig själv gör att vi kastar felaktiga sätt. Om du inte vet vad dina styrkor och svagheter är, kommer ditt liv inte att gå bra på rätt spår.

2. Fokusera på dina dygder

Vi har alla dygder och även defekter. Absolut alla har dem, vad händer är att de människor du ser är väldigt säkra, vad de gör fokuserar helt på deras dygder och lämnar bristerna i bakgrunden.

Tankarna är som ett snöboll som blir större, Om du fokuserar på dina fel kommer din osäkerhet och obehag att växa, men om du fokuserar på dina dygder kommer din säkerhet att växa.

3. Håll dina tankar i godo

Människor som har låg självkänsla tenderar att släppa ut negativa tankar om sin person. De devalverar, de tror att de inte är kapabla, att andra är bättre osv. Det finns även de som självkritikerar och förolämpar kontinuerligt.

Man måste respektera och behandla sig med kärlek, för om inte, blir det omöjligt att deras självkänsla förbättras. Försök ändra dina vanor av tankar, ändra den inre dialogen som du har med dig själv. Ta vanan att prata med dig med goda och smickrande ord.

Ha tålamod med dig själv och framför allt vara mycket flexibel och förståelse. Att sänka negativiteten mot vår person kommer bara att tjäna för att dölja oss i osäkerhet mer och mer

Du tar en fiende inom, som fortsätter att sabotera och säga, "kan inte", "du kan inte", "det är inte för dig", "du inte förtjänar", "du är inte giltiga", "vad gör dåligt, försök inte "...  Ersätt den fienden, för en allierad som värderar dig och du säger: "Du kan göra det", "du kan", "du förtjänar det", "Jag älskar dig", "du är bra", "försök och om det inte fungerar ingenting händer, får du lära dig och du kommer att sluta går bra" ... .

Om du blir van vid din allierade istället för din fiende, kommer du att märka mer säkerhet, eftersom de fraser som du har i dina tankar är avgörande för att uppmuntra dig att tro på dig.

4. Ut etiketter

Desetiquetate helt. Fäst inte ditt personliga värde till något utanför. Varken ditt jobb, dina ägodelar eller din kärlekssucces, etc ... Din person har inget att göra med vad du har.

Förmodligen om du har ett lågt självkänsla kommer du att känna dig värre än andra, eller du kommer att känna dig ovärderlig till exempel på grund av att du är arbetslös eller att du inte har en partner osv. Den goda nyheten är att inget av det är viktigt.Du kan ha ett hälsosamt självkänsla utan att behöva ha bra saker yttre, för det som är viktigt är inte där ute, men ligger inom sig själv.

Nyckeln är in ge dig värde för vem du är som person, för dina värderingar, ditt sätt att se livet, ditt sätt att behandla andra, din vänlighet, din integritet, trohet etc.

5. Ansvaret för sig själv

Varje person måste ta sitt eget ansvar. Det är inte värt att skylla andra för våra osäkerheter och problem. De andra påverkar oss också, men i slutändan är det en som gör val och inte andra, av den anledningen Vi är ansvariga för vårt liv.

Det som händer utanför är en sak, men då väljer du vad man ska göra med den situationen

Om till exempel någon inte behandlar dig väl och besluta att också starta en relation, då ingen kan skyllas annan olycka, eftersom vi valde någon gång, oerfarenhet, pålitlighet, osv ... men det är vårt ansvar, och precis som vi började vid någon tidpunkt kan vi också avsluta.

Allt i vårt liv, dåligt eller bra, har vi vunnit på något sätt. Även om det finns undantag och ibland otur lämnar vi situationer som vi inte valde, men ändå, du kan alltid fatta beslut som förändrar situationer, En annan sak är att du har säkerhet och mod att möta förändringarna.

Så länge du fortsätter att skylla dig själv, kommer du inte få självkänsla, för om du undviker ansvarsområden kommer du inte att börja förändras, istället, Om du börjar ta ansvar och ser att roden i ditt liv är din, börjar du ta hand om ditt liv och våga fatta beslut för att ändra vad som inte uppfyller dig.

De åtgärder som du börjar göra för att förbättra ditt liv kommer att ge dig känslan av självkärlek, för att du redan gör något för att hjälpa dig själv, och precis som du känner tacksamhet och kärlek när du får hjälp av någon person, om du hjälper dig själv kommer du att känna detsamma.

6. Vad är ditt syfte? Är du på rätt väg?

Det är viktigt att inte låta strömmen bära oss. Vi kan alla hantera våra liv och inte lämna dem till nöje av lycka.

Vi måste sätta upp mål och skapa handlingsplaner för att komma närmare dem, för om du inte har något livsintresse kan du inte distribuera dina verktyg för att få saker och ting som gör att du funderar över din personliga utveckling.

Självkänsla bildas utifrån erfarenheter och händelser då, Om du undviker att konfrontera situationer och syften kan du inte förbättra det, eftersom det skulle vara som att låta en basketbollsspelare spela bra utan att ha passerat sitt träningssteg och timmar av lek.

7. Ta hand om dig själv och dra dig själv ofta

Vad gör du när du vill ha någon? Oavsett om det är ett barn, en vän, en familj ... När vi vill och värderar någon, kommer vi in ​​för att ta hand om honom och få det bästa han har inuti. Det verkar som om vi inte ser defekterna och multiplicerar dygderna.

Samma måste göras med dig själv, belöna dig själv med en balanserad kost, motion öva, lyssna på dina önskemål, fullfölja dina drömmar, vilket ger dig ett infall, njuta av vad du brinner för, att kunna säga "nej" när de vill, etc ...

Och förutom att ta hand om dig själv, glöm inte att smickra dig själv. Fokusera på det bästa du har och utnyttja det, Halágalo och vara stolt över det. Du är ett unikt var och vi har alla dygder, det som händer är att vissa människor inte kan se dem eftersom de är mycket fokuserade på defekterna.

Du måste anta vana att smickra dig ofta internt för det goda du har, de saker du går att få, och behöver inte vara stora saker, inklusive det faktum våga konfrontera något skrämmande, det finns en anledning att smickra eftersom du gör något för att förbättra ditt liv och det förtjänar erkännande.

Vem har inte hört uttrycket "överdriv inte, du som ser på mig med goda ögon". När du ser ut från kärlekens ögon ser allt annorlunda ut, som du måste uppnå, att älska dig själv på ett sätt som du kan se allt gott du har. När du börjar älska mer, blir det lätt att se dina dygder.

8. Personlig acceptans

Utan godkännande finns det ingen välfärd eller säkerhet. När du inte accepterar dina fel blir de starkare, men när de börjar känna igen och acceptera varandra är det när de nyfiken minimeras.

Perfektion, bland annat, är en orsak till brist på acceptans. Vi växer med annonser, filmer, etc ..., som inbjuder perfektion. Vi slutar inte lyssna när sommaren kommer tillvägagångssätt för att starta "bikini-operationen", hudvård att alltid se ung, tandkräm som lovar en filmdentalblekning etc.

Vi lärs att vi alltid måste vara stora, även om vi inte inser det, och det är en av orsakerna som kan orsaka brist på personlig acceptans. Allt i livet har sin goda och dåliga sida, i allt finns en balans mellan fördelar och nackdelar.

Vi måste veta att vi alla har en bra och dålig sida, både fysiskt och personlighetsdrag. Acceptera att du är mänsklig och som alla, du har dina bra och dåliga saker.

Vi tenderar att acceptera bara det goda, och vi inser inte att det mindre bra också tjänar oss, finns det för något. Det finns inga regnbågar utan regn, men människan njuter och smickrar skönheten i en regnbåge, men klagar och avvisar regnet.

Allt har två sidor och komplement, om du avvisar dina svagheter, kommer din självkänsla lider du måste acceptera och nyfiket när accepteras vanligtvis förbättra

Accept innebär inte att man lämnar sig. Det är bra att vi, om vi inte gillar något, försöker förbättra det. Accepteras inte känner upprörd över saker som vi inte tycker om oss själva, men vi vi även skulle förändra saker, kan vi inte neka och accepterar att vid denna tid jag är så utan obehag, ångest eller negativa känslor.

Vi måste acceptera oss själva, även om vi inte gillar saker om oss själva. Vi måste älska varandra och arbeta för att förbättra vad som behövs, utan negativa känslor, med kärlek.

5 skäl att älska dig som du är. Att älska dig som du är är inte lika lätt som det verkar, men när du väl vet hur man gör det, kommer du att njuta av ett välbefinnande och en lycka som aldrig förnöts. Läs mer "