Min första gång på psykologens kontor

Jag hade aldrig trott att jag skulle behöva gå till psykologens kontor. Dessutom hade jag aldrig brytt mig om vad psykologernas arbete var eller vad bra terapi kunde göra för mig. Men en dag ändrade allting, jag började känna att något inte var rätt inuti mig och jag kunde inte förklara mycket bra varför.

Jag började förlora min motivation och glädje för de saker jag brukade njuta av. Det var svårare varje dag att gå ut ur sängen och lämna huset, men när jag lämnade kände jag mig bättre. Det var en kärlek och inte makt, en konstig känsla som ledde mig att tro att det var något som inte fungerade i min mentala hälsa.

När tiden gick och ingenting förändrades eller förbättrades i mitt inre, uppmuntrade jag mig att gå till en psykolog. Jag visste inte vad jag skulle förvänta mig, vad jag ska säga eller hur man började när jag kom fram på sitt kontor. Jag var väldigt nervös och samtidigt motvillig. När jag har sett resultaten kan jag säga att det var värt och att det inte var som jag förväntade mig, det var annorlunda.

 "Alla människor pratar om sinnet utan tvekan, men är förvånade när de blir ombedda att definiera den"

-B. F. Skinner-

En psykolog kommer inte att berätta vad du vill höra, det kommer att berätta sanningen även om det gör ont

Första gången jag gick till psykologens kontor,den här Han började fråga mig orsaken som hade lett mig att be om hjälp och det var något som skrämde mig att inte kunna förklara. Som jag sa tidigare kände jag mig bara dåligt, men jag kunde inte lägga orsaker eller ord till min obehag. Och i motsats till vad jag kunde tänka mig var det mycket enkelt att prata med henne.

Han kunde hjälpa mig att sätta mitt obehag i ord, han gjorde mig inte ensam eller hjälplös, men han smickrade mig inte på ett sätt som bara berättade för mig vad jag ville höra. Det lärde mig helt enkelt att analysera och arbeta som inte fungerade, att vara medveten om mina brister, men också av min potential.

"Ditt liv är inte så bestämt av vad livet ger dig, utan av den attityd du har före livet. inte så mycket för vad som händer med dig, men för hur ditt sinne ser vad som händer ".

-Kahil Gibran-

Men vi pratade inte bara. Vi instämde från början, från det första besöket, att det fanns ett gemensamt mål: att lämna den känslan av obehag som hade lett mig att begära samråd. Kanske är det här den svåraste delen av en terapi, eftersom du inte är en passiv enhet som tar emot den magiska lösningen på dina problem, men du inser att dessa kan förändras, förstoras eller försvinner beroende på vyn från vilken observera och beroende på vad du gör direkt eller indirekt med dem.

Och då förstår du att magi genom ord existerar inte. Att förändringen kostar, ibland mycket mer än att stödja det egna lidandet som tog dig att konsultera psykologen. Även när du är på gång, kan tanken att du har om dig själv förändras och det skrämmer dig, men Målet är inte att må bra på kort sikt, men att arbeta för förändringen som får dig att må bra på lång sikt.

"Psykologins uppgift är att ge oss en helt annan idé om de saker vi mest vet om"

-Paul Valéry-

En bra psykolog hjälper dig att befria dig från skuld, men det kommer också att tvinga dig att ta ansvar för ditt obehag

När behandlingen har börjat och förändringarna har införts är inte allt lätt. Vid många tillfällen, som jag redan var medveten om mina problem, insisterade jag på att märka dem. Några etiketter som inte alltid motsvarade vad min psykolog berättade för mig.

Detta gjorde mig misstro för att jag tror att ingen kan veta bättre än densamma. Men då förstod jag att, precis som ingen kan känna sig bättre än jag, har jag specialiserat mig på att känna till källorna och mentala mekanismerna som han har gjort min psykolog. Det var något ganska enkelt, som vid första anblicken flydde mig och det döljer en annan verklighet. Det som säger att du också kan vara en lärare i självbedrägeri.

Den självbedrägeri som får oss att vara antingen för grym eller för bra för oss själva och det berövar oss att se vår egen verklighet med tydlighet. Det som ofta gör att vi sjunger i skuld för att känna vad vi känner eller är som vi bara är för att hitta oss fel.

Men terapin själv speglar, lär dig att se dig själv som du är, inte som du vill vara eller som du skylder dig själv för att vara. Min första gång på psykologens kontor hjälpte mig att befria mig från skulden för att inte ha använt all min energi i de misslyckade utmaningarna. I detta avseende också hjälpte mig att ta ansvar för det obehag som föddes från den skulden.

För allt detta var min första gång på psykologens kontor värt det. Nu är jag starkare, jag har fler resurser och min vision om världen är mer anpassad. Nu vet jag att jag inte är perfekt, jag har till och med tagit en viss förkärlek för de brister som tidigare bara orsakade mig frustration. Jag kan möta livet och jag kan misslyckas, men allt detta gör mig inte svag, men det förstärker min motivation att fortsätta växa.

Sanningen är det Jag har fortfarande rädsla, men de snubblar inte in i mina tankar och de handcuff mig. De gör inte längre vad de vill ha med mig, för jag har tillräckligt med stödpunkter för att ångra många av knutarna som tidigare fick mig att känna fängslade.

Jag tror inte på psykologi Jag tror inte på psykologi är en av de fraser som vi hör mest av dem som kritiserar det. Som om psykologi var en fråga om tro och inte vetenskap. Läs mer "