De vanligaste typerna av ångest kan alla bekämpas

Ångest är en av de stora onda i vår tid. Faktum är faktiskt, det finns flera typer av ångest som refereras, och mer och mer omfattande klassificeringar fortsätter att visas. Det är inte mindre, om man tar hänsyn till att tiden då vi lever är ibland för krävande och balansen, både våra egna och de som vi upprätthåller med andra människor, är potentiellt dynamiska.

Ångest är en av ansikten av rädsla. Men till skillnad från rädsla själv, här finns det ingen konkret stimulans att provocera det. Rädsla är normalt när du står inför ett specifikt hot och du uppfattar att din integritet kan vara i fara.

men ångest är en form av rädsla som ofta inte har någon bestämd orsak, så det är inte lätt att intervenera på ursprunget till den ångest eller på de faktorer som gör det återkommande.

"Rädsla skärper sinnena. Ångest förlamar dem "

-Kurt Goldstein-

Du identifierar den ångesten omger dig eftersom du känner dig rastlös, osäker eller orolig för "något" felaktigt eller något exakt att du inte vet hur du ska möta. Som om du var inne i ett flygplan i fri höst, även om du verkligen sitter i ditt vardagsrum. Du upplever en stickning som inte lämnar dig i fred, vilket leder till att du känner agitation, irritation, men du kan inte identifiera orsaken till varför.

Det finns flera vanliga typer av ångest. Vissa föredrar att kalla dem bara "stress" eller "oroa sig", men om man tittar på dem med förstoringsglas visar sig de vara mycket allvarliga former av ångest. Det bästa är att någon av dessa typer av ångest kan övervinnas. För att uppnå detta är det första vi ska göra, att försöka lära känna dem.

Typer av ångest: generaliserad ångest och social ångest

Allmänt ångestsyndrom definieras som ett tillstånd av konstant oro, utan att det finns en särskild orsak till att detta händer. Den måste vara längre än 6 månader och i allmänhet åtföljs sömnproblem, irritabilitet, koncentrationsproblem och allmän utmattning..

Social ångest är å andra sidan ett tillstånd där en person upplever rädsla eller ångest i de situationer där de måste interagera socialt. Enkelt sagt, de är rädda för kontakt med andra människor. Mycket av denna ångest är förutseende, det vill säga det inträffar innan den fruktade sociala kontakten äger rum..

Båda förhållandena försämrar en persons livskvalitet avsevärt. De är stater som inte läker sig själva med tiden, eftersom de vanligtvis får feedback med olika undvikande beteenden. Det här är inte dåliga tider, men situationer som kräver professionell behandling.

I de flesta fall är en kort terapi tillräcklig för att få känslorna tillbaka under kontroll. Vid andra tillfällen krävs längre ingripanden, men sannolikheten att övervinna dessa villkor är i alla fall mycket hög.

Obsessiva störningar och posttraumatisk stress

Obsessiva störningar är av olika slag, men alla har gemensamt det faktum att Det finns en ihållande och påträngande idé som orsakar rädsla eller ångest. Således, även om personen försöker få den tanken ur hans huvud, får han inte det. Dessa besatthet kan invadera personligheten och ge en vital förlamning.

Posttraumatisk stress är det tillstånd av ångest som följer en ond traumatisk upplevelse. Det manifesterar sig som rastlöshet, svårighet att sova och framför allt med en återkommande fantasi att det som hände kommer att hända igen. Gör den drabbade personen vaken och mata osäkerheten och isoleringen.

I båda fallen och beroende på svårighetsgraden av symtomen finns det olika sätt att övervinna problemet. Förfarandena för viss avslappningsmetod kan bidra till att minska ångest och för att öka koncentrationsförmågan.

Om dessa metoder inte är effektiva, Professionell terapi är ett utmärkt alternativ, med stora chanser att lyckas.

Agorafobi och hypokondrier

Agorafobi blev en av de vanligaste typerna av ångest i våra tider. Det är en diffus och osäker rädsla för alla de situationer där det inte förefaller vara någon flykt, eller där det inte finns någon möjlighet att få hjälp om en panikattack drabbas.

Personen tror att han kan få panikattack och att han under vissa omständigheter inte kunde fly från eller få hjälp. På ett sätt är det en form av rädsla för rädsla. Varje dag är antalet samråd för agorafobi större och de som lider lider mycket och känner stora begränsningar för att leda ett normalt liv.

Något liknande händer med hypokondriacer, som tolkar något tecken på deras kropp på ett katastrofalt sätt. De misstänker att de har allvarliga sjukdomar och känner att deras tillstånd kan förvärras när som helst utan att kunna göra något åt ​​det.

I båda fallen är praxis av någon typ av avkoppling rekommenderas. Dessa hjälper till att minska eller inaktivera eskalering av ångest och bättre identifiera de signaler som vår kropp skickar oss. De genererar också större självkontroll.

Regelbunden fysisk träning hjälper också i detta avseende. Som i andra fall, om det inte räcker, kommer hjälp från en professionell alltid att vara det mest tillförlitliga alternativet.

Ångest och dess frågor Ångest förefaller fråga oss frågor som syftar till att bekräfta en osannolik fara. Det varnar oss och försöker skrämma oss, men det som hon inte vet är att vi har befogenhet att ifrågasätta och utrota det. Läs mer "

Bilder med tillstånd av Philipp Mackay