Pelaren av Jungian terapi för att behandla ångest

Fokus på jungisk terapi för att behandla ångest följer en central förutsättning. Våra tankar och övertygelser kan vara våra främsta fiender, speciellt om vi motstår eller inte vet hur vi ska hantera det som förlamar oss, som oroar oss. Att acceptera dem och fördjupa roten till problemet på ett kreativt sätt gör det möjligt för oss att befria oss från sådana vikter.

Om det finns ett nyckelord som definierar detta psykologiska tillvägagångssätt som upprättats av Carl Jung är självförverkligande. En aspekt som alltid differentierade den schweiziska psykiateren från Sigmund Freuds lokaler var således hans tro på att människan är inriktad mot en enda enhet: kraften att realiseras som en person.

Men i generationer och generationer har vi varit föremål för ångest. Och anledningen till att detta är så, verkade tydligt för Jung själv: världen verkar inte alltid som en säker plats.

"Psykoterapeut måste se varje patient och varje fall som någonting som aldrig tidigare skådats som något unikt, underbart och exceptionellt. Först då kommer det att vara närmare sanningen. " -Carl Jung-

Allt det sociala tyg som omger oss, institutionerna, myndigheterna och till och med det moderna flödet som vi rör dagligen, är inte ett positivt scenario för ögonen. så, Förutom denna känsla av konstant osäkerhet läggs psykiskt missnöje i sin tur., känslan av att vi inte är fria, att vi inte kan uppfylla oss själva som människor. Externa tryck fragmenterar oss inuti och långt ifrån att vi antar den inre spänningen, vi väljer att motstå på ett stoiskt sätt.

emellertid, Som Carl Jung påminner oss, fortsätter det som vi står emot ...

Nycklarna till Jungian terapi för att behandla ångest

Jungianterapi är en specialiserad form av psykoterapi som är helt annorlunda i metodik från de vanligaste, såsom kognitiv beteendemässig eller humanistisk terapi. Universiteter som den i Berkeley, i USA har dock tränat nya studenter i detta tillvägagångssätt i mer än 40 år..

Nu, om vi frågar om det är effektivt att behandla ångest tillstånd, kan det sägas att presenterar några icke-befriade pelare av något intresse som är värda att överväga. Låt oss se dem nedan.

1. Ångest är en mänsklig egenskap, men du måste individualisera den

Jungianterapi börjar från begrepp som arketyper eller kollektiva medvetslös att visa en idé. Människan delar samma psykiska substrat där gemensamma element som definierar oss alla utgår. Det finns några instinkter, några skuggor, några impulser som alla (enligt denna teori) skulle dela lika.

• Ångest är den matta på vilken, på något sätt, flyttar vi alla dagligen. Det är en känsla av lidande som börjar från ovanstående: känslan av att vi lever i en miljö som inte alltid är säker.
• Nu, även om vi alla människor har denna dimension gemensamt (latent eller manifest), finns det ett faktum som definierar detta tillvägagångssätt och att Jung klargjorde då genom analytisk psykologi. Vi är skyldiga att individualisera. Att komma ut ur det tyg som vi alla delar för att se oss som autonoma och oberoende varelser.
• På så sätt måste varje person som behandlar ångest dagligen kunna definiera vad de känner, vad de uppfattar och framför allt vad de behöver.

Jungianterapi använder en nära metod, ett dialektiskt förfarande där Terapeuten måste kunna ansluta sig till patientens personlighet för att gynna deras komfort och autonomi. Uppfattar i huvudsak som ett aktivt medel för din helande.

2. Erkännande av "skuggan" eller djupa rötter av ångest

En annan nyckel med Jungian terapi för att behandla ångest är att hitta den ursprungliga orsaken till det tillståndet. Den roten till problemet som orsakar det psykiska lidandet. Det skulle därför vara att erkänna vår skugga, den mörkare sidan av vår personlighet som borde komma fram i ljuset. Likaså är det också viktigt att terapeuten identifierar de affektiva komplexen (behov, besvär, känslor av beundran ...) hos patienten.

För att uppnå detta är denna metod baserad på följande strategier:

• Konversationsterapi
• Tolkning av drömmar.
• Förening av idéer.
• Kreativa tekniker.

Vi måste upprätta en allians med terapeuten att ta itu med vårt omedvetna. Att veta vad som ligger till grund för den komplicerade psykiska strukturen ofta så laddad med knutar, luckor och försummade behov är nyckeln till återhämtning.

3. Brytmotstånd: Godtagande att vara fri

Jungian terapi för att behandla ångest har bara ett syfte: "individuation". Gynnar den psykiska och emotionella autonomin efterfrågan att vi kan bryta motstånd, för att stoppa den önskan att flyga mot vad som oroar oss eller skrämmer oss.

Rädslan är införd, ångorna lindras igen och känner igen dem och tar bort den makt de har över vår kropp och vårt sinne. Först när vi stoppar våra motstånd kommer en starkare och ljusare själv att dyka upp.

Enligt Carl Jung, desto mer ansträngning vi lägger på att lägga undan en negativ eller störande tanke, desto mer makt kommer det att ha över oss.

• Därför förnekar, flyr eller motstår något oändligt förvärrar symtomen i samband med ångest: mer nerver, mer rastlöshet, mer agitation ...
• Den jungianska terapin kommer i sin tur att leda oss så att vi kan acceptera en mycket viktig aspekt. Förstå att ångest är en del av människan, och därför måste vi acceptera det utan motstånd. Låt oss nu inte ta kontrollen, för då förlorar vi vår autonomi.

Hitta ett syfte

Jungian terapi för att behandla ångest är medveten om det, mer eller mindre ofta når vi våra energireserver. Det finns många som lider av kronisk förtvivlan och brist på motivation som nästan alltid börjar från samma punkt: bristen på ett syfte, inte att hitta en mening från vilken meningen är född.

Denna typ av terapi ger lämpliga medel för personen att forma en ny vital fokusering. Det underlättar sålunda att du kan bygga ett vitalt syfte som är pulserande och anpassat till dina egna behov. På så sätt kan vi lugna ångest och rädsla för att leda dem till nya personliga mål.

Sammanfattningsvis är Jungian terapi för att behandla ångest en typ av psykologisk tillvägagångssätt som är mer än det område vi har inom räckhåll. Återställa den emotionella balansen från vårt omedvetna, från våra block, rädsla och skuggor är en annan strategi som vi kan ge en möjlighet till.

Det bör också sägas att Jungianterapi idag har olika studier som stöder dess effektivitet, så Det är alltid intressant att starta denna typ av terapeutiska resor som gynnar självkännedom och personlig frihet.

Det kollektiva omedvetna av Carl Jung, varför skulle vi vara intresserade? Teorin om det kollektiva omedvetna av Carl Jung ger oss intressanta idéer att reflektera över vårt sinne och kulturens avtryck. Läs mer "